إن مشكلة السمنة، التي أصبحت منتشرة بشكل متزايد في جميع أنحاء العالم، لا تزيد فقط من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. تظهر الأبحاث أن السمنة تزيد من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم والثدي والقولون، وخاصة عند النساء.
السمنة، التي تعرفها منظمة الصحة العالمية (WHO)، هي تراكم الدهون المفرط في الجسم مما يضر بالصحة، وهي حالة مرضية. مشكلة صحية عالمية تؤرق العالم أجمع، بل تعتبر الآن مرضاً. ووفقا لأبحاث منظمة الصحة العالمية، فبينما كان عدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة 400 مليون في عام 2008، فمن المتوقع أن يصل هذا العدد إلى 700 مليون في عام 2015.
وفي تركيا، أظهرت دراسة أجرتها وزارة الصحة في 15 ألف 468 شخصا في 7 مقاطعات في 7 مناطق. ووفقا للبحث "دعونا نأكل صحيا، نحمي قلوبنا"، تم تحديد معدل انتشار السمنة لدى الرجال بنسبة 21.2 في المائة. وتبين أن هذه النسبة تصل إلى 41.5 بالمئة عند النساء.
سبب السمنة..
رغم أن أهم أسباب السمنة هي سوء التغذية وقلة التغذية النشاط البدني.. السبب الحقيقي مخفي في دماغنا، أي في عمل عقلنا الباطن.
يقوم عقلنا بمعالجة المعلومات التي يتلقاها بوعي ودون وعي. الوعي هو ذلك الجزء من العقل الذي يشكل حوالي 1%، وهو التفكير والفهم والانتقاد والحكم. اللاوعي لدينا هو الجانب من دماغنا الذي لا ندركه، ويشكل 99 بالمائة منه. يعتقد الكثير من الناس أن الـ 1 بالمائة طاهٍ. لو ذلك؛ هل يدخن الأطباء أو يعانون من زيادة الوزن رغم أنهم يعرفون أضرارها؟
الرئيس الحقيقي هو العقل الباطن. لا يكفي أن يعرف الوعي فقط، بل يحتاج العقل الباطن أيضًا إلى الاقتناع. نعلم جميعًا أننا بحاجة إلى ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي من أجل صحتنا، لكننا لا نستطيع ذلك. ولأن المعرفة لا تكفي، فمن الضروري العثور على الأخطاء في سلوك الأكل من خلال دراسات اللاوعي وإقناع العقل الباطن. وإلا فإن كل شيء سيكون مؤقتا، سوف تفقد الوزن ولكن تكتسبه مرة أخرى، وهو أمر ضار للغاية.
إن احتياجاتنا العاطفية والروحية تكمن في الواقع وراء الأكل غير المنضبط. المشاعر السلبية مثل التوتر والتوتر والقلق والشعور بالذنب والغضب يمكن أن تسبب الإفراط في تناول الطعام. ربما تحاول قمع هذه المشاعر السلبية عن طريق تناول الطعام. ومن ناحية أخرى، متعة الأكل وهو أمر إيجابي ولدينا ذكريات إيجابية عنه في عقلنا الباطن منذ طفولتنا. على سبيل المثال، أعياد الميلاد تعني المرح والكعك والطعام للكثير منا. في هذه الحالة، يحاول العقل الباطن تجربة هذه اللحظات في كثير من الأحيان لإرضاء الوالدين وعدم إغضابهم. أو رداً على الشعور بعدم القيمة بداخله، يقول: "بما أنك تشعر بأنك لا قيمة لك ولا تحب نفسك، دعني أساعدك أيضاً"، ويجعلك تأكل بعنف، مما يجعلك سميناً. وتذكر ما فعله قالت له أمه وهو مريض جدًا وكان عمره حوالي 10 سنوات: "ألم أقل لك أنك إذا لم تأكل جيدًا ستمرض وتموت؟" إن عقلنا الباطن موجود ليبقينا على قيد الحياة. خاتمة؛ أصبح موكلي سمينًا عندما استقرت في ذهنه فكرة أنني إذا لم آكل، فسوف أموت.
ومرة أخرى، أثناء العمل مع مريض لي كان يفرط في تناول الشوكولاتة، تذكر أن والده كان يحضر الشوكولاتة. له عندما يعود إلى المنزل متأخراً من العمل ويعانقه ويداعبه. لقد ربط الشوكولاتة بحب والده وأمانه، وعندما لم يشعر بالأمان، كان يشتهي الشوكولاتة.
في بعض الأحيان، لدي العديد من المرضى الذين خضعوا لعملية ربط المعدة لإنقاص الوزن ولكنهم ما زالوا يعانون من زيادة الوزن. وعندما يدركون أن المشكلة ليست في المعدة، بل في الدماغ، أي في العقل الباطن، يبدأون في فقدان الوزن بسرعة.
أعتقد مجازيًا أن العقل الباطن يحتاج إلى أن يتم تكبيله، وليس المعدة. في الواقع، في تمارين التخيل اللاواعي، أجعل عملائي يتخيلون أن معدتهم تنكمش مثل بالون مملوء بالهواء يفرغ من الهواء عندما يفتح فمه، وأنهم يشعرون بالشبع على الفور حتى عندما يأكلون القليل جدًا. بالإضافة إلى ذلك، تصبح مهمتي أسهل عندما أدرك لا شعوريًا معنى الإفراط في تناول الطعام والأكل السريع.
فماذا يجب أن نفعل؟
دعم العادات الغذائية الصحية مع ممارسة الرياضة سوف يسرع فقدان الوزن، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو حل المشكلة بشكل أساسي، أي دون وعي. إذا لم نجفف المستنقع، فلن يختفي البعوض. والعلاج لا يتحقق إلا بإقناع العقل الباطن وتغيير معتقداته. فبدلاً من تغيير الظروف الخارجية، علينا أن نغير معتقداتنا الداخلية. وكما قال مولانا: "أنت لست سوى فكر، والباقي لحم وعظام. عندما تفكر في وردة، تصبح حديقة ورد، تصبح شوكة. أنت تعتقد أنك تصبح شوكة.''
إذا ملأنا عقلنا الباطن بالأفكار والمشاعر الإيجابية، يمكننا تحويل المرض إلى صحة، والتعاسة إلى سعادة، والفشل إلى نجاح. من خلال تخصيص 15 دقيقة لنفسك، يمكنك القيام بما أسميه "عمل التغيير اللاواعي":
حدد الاعتقاد الذي تريد تغييره والاعتقاد الذي تريد استبداله، وبدون حرك رأسك، فقط انظر بعينيك، قبل أن ترمش بين حاجبيك، انظر إليها لمدة 10 ثوانٍ وقل "مريح، أكثر راحة" في عقلك أو بصوت عالٍ أثناء الزفير. ثم، دون أن تدير رأسك، انظر بعينيك إلى الجزء العلوي الأيسر. وهكذا تتواصل مع عقلك الباطن. قل أفكارًا إيجابية، على سبيل المثال، "أنا آكل شيئًا فشيئًا" أو "سأصل إلى وزني المثالي". مرة واحدة في ذهنك أو بصوت عالٍ. عند الانتهاء من الجملة، اضغط على الجزء العلوي من يدك اليسرى مرة واحدة بإصبع السبابة من يدك اليمنى. قل التأكيد مرة أخرى دون تغيير نظرتك نحو الجزء العلوي الأيسر واضغط بيدك بإصبعك مرة أخرى. كرر هذه العملية 40 مرة على الأقل. خلال هذا التمرين، أبقِ عينيك دائمًا تنظر إلى الزاوية اليسرى العليا، إذا تعبت عيناك، يمكنك أن ترمش، لكن استمر في النظر إلى الزاوية اليسرى العليا، قم بهذا التمرين لمدة 21 يومًا دون تخطي يوم واحد. تذكر أنه إذا تخطيت، فسيتعين عليك البدء من البداية. عندما تنتهي الـ 21 يومًا، يكفي أن تنظر إلى الزاوية اليسرى العليا مرة واحدة يوميًا، وتضرب يدك بإصبعك وتقول التأكيد مرة واحدة. يمكنك العمل مع أكثر من اعتقاد سلبي واحد في اليوم. ومع ذلك، تذكر أنك تحتاج إلى العمل مع كل واحد منهم لمدة 21 يومًا. بالطبع، إذا كنت تعمل مع معالج التنويم المغناطيسي، فإن التغيير سيكون أسرع وأكثر استدامة.
آمل أن تصل إلى وزنك المثالي من خلال معرفة وإدارة عقلك الباطن بشكل أفضل...
قراءة: 0
