آلام الورك أثناء الحمل

أعزائي القراء، يظل ألم الورك أثناء الحمل من بين الشكاوى الأكثر شيوعًا. يمكن أن يصبح ألم الورك، الذي يحدث لدى حوالي 20% من النساء الحوامل، أكثر إزعاجًا من آلام أسفل الظهر. مع نمو الطفل في الرحم وتوسع الرحم، تزداد التغيرات في الجسم، وحتمًا قد تزيد الشكاوى مثل آلام أسفل الظهر وألم الورك أثناء الحمل.

مع توسع الرحم، يتغير مركز ثقل الجسم ويضغط الرحم المتنامي على الأعصاب الوركية والمفاصل التي تربط الحوض بالعمود الفقري، مما يجعل مشاكل الألم شائعة أثناء الحمل.

يعد الحمل من أكثر الفترات إثارة في حياة المرأة، ولكنه قد يحمل أيضًا شكاوى خاصة به. في هذه التدوينة، التي قمت بإعدادها خصيصًا لقرائي الذين يعانون من آلام الورك أثناء الحمل، "متى يبدأ ألم الورك أثناء الحمل؟"، "ما أسباب آلام الورك أثناء الحمل؟" و"كيفية تخفيف آلام الورك أثناء الحمل؟" سأشارك الإجابات على الأسئلة الأكثر شيوعًا مثل. أتمنى لكم جميعًا قراءة ممتعة...

 

متى يبدأ ألم الورك أثناء الحمل؟

 

كما أنا كما ذكرنا للتو، فإن آلام الورك، التي تحدث عند حوالي 20٪ من النساء الحوامل، هي من بين أعراض الحمل الأكثر شيوعًا. غالبًا ما تسبب هذه الشكوى الشائعة انزعاجًا خطيرًا في المراحل المتأخرة من الحمل.

على الرغم من أن آلام الورك أثناء الحمل تبدأ في الأشهر الستة الأولى اعتمادًا على نمو الطفل، إلا أنها تشتد في الأشهر الثلاثة الأخيرة لنفس السبب. يكون الشعور بألم الورك أقوى على الجانب الذي يميل فيه الطفل إلى الاستلقاء في الرحم.

 

ما الذي يسبب آلام الورك أثناء الحمل؟

 

تحدث تغيرات خطيرة جدًا في جسم الأنثى أثناء الحمل. ولا تحدث هذه التغيرات جسديًا فقط، بل هناك أيضًا اختلافات كبيرة في إفرازات الهرمونات. خلال فترة الحمل، يزداد إفراز هرمونات الريلاكسين والبروجستيرون والإستروجين، التي تعمل على استرخاء النسيج الضام في الجسم أثناء استعداد الجسم للولادة. مع زيادة مستويات الهرمون، قد ترتخي المفاصل، مما يؤدي إلى تفاقم الألم الذي تشعر به في كل من الوركين ومنطقة الخصر والساقين.

 

من الأسباب الأخرى لألم الورك هو زيادة الضغط على العصب الوركي مع نمو الطفل وتوسع الرحم. مع نمو الرحم، يزداد ضغطه على الأعصاب الوركية؛ قد تشعر بألم أو تنميل أو وخز في الوركين والساقين ومنطقة الخصر ومنطقة الفخذ. مع اقتراب موعد الولادة، يبدأ وضع الطفل في الرحم بالتغير، ويمكن أن يخف الألم الذي تعاني منه المرأة الحامل.

 

هناك سبب آخر لألم الورك في الثلث الثاني من الحمل وهو ألم الرباط المستدير. يمكن الشعور بالألم الناجم عن الأربطة المستديرة بشكل حاد في منطقة البطن والورك والفخذ. قد تشتد هذه الآلام عندما تتحرك الأم الحامل بسرعة أو تغير وضعها. تدعم الأربطة المستديرة أو الأربطة المستديرة الرحم عن طريق التمدد أثناء الحمل. عادةً ما تنقبض الأربطة التي تربط الجزء الأمامي من الرحم بالفخذ وتسترخي ببطء شديد. ومع ذلك، يمكن أن تتسارع آلية الحركة هذه أثناء الوقوف السريع والضحك وحتى السعال، مما يسبب آلام الورك لدى النساء الحوامل.

 

كما ترون أعزائي القراء، يمكننا أن نتحدث عن العوامل المختلفة التي تسبب الشكاوى من آلام الورك أثناء الحمل. في حين أن شدة آلام الورك تكون خفيفة لدى بعض النساء الحوامل، إلا أن شدة الألم لدى بعض المرضى قد تؤثر على الحياة اليومية للحامل. بالإضافة إلى كل هذه العوامل التي ذكرتها، فإن الأمهات الحوامل اللاتي يعانين من نقص فيتامين د، أو عدم ممارسة الرياضة، أو اكتساب الكثير من الوزن، أو الانخراط في أنشطة بدنية ثقيلة، أو عدم النشاط والجلوس في مكان ثابت لفترة طويلة قد يؤدي أيضًا إلى حدوث آلام في عظم الورك. أثناء الحمل.

 

هام: لا ينبغي تجاهل الشكوى من آلام الورك أثناء الحمل. ويجب متابعته خاصة إذا كانت شدة الألم شديدة وتسبب تقييد الحركة عند المرأة الحامل. إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات اللازمة في الوقت المناسب، فقد تحدث مشاكل صحية مثل كسور مفصل الورك وهشاشة العظام المؤقتة وانحطاطها. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤثر ألم الورك على صحة كل من الأم والطفل من خلال التسبب في عدم القدرة على أداء التمارين المهمة جدًا الموصى بها أثناء الحمل، مثل المشي. قيثارة.

 

هام: إذا كان ألم الورك مصحوبًا بأعراض مثل ألم منطقة الحوض أو الضغط في منطقة الحوض قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، فقد تكون هناك حاجة إلى دعم طبي. قد تكون هذه الشكاوى علامة على الولادة المبكرة.

 

كيفية تخفيف آلام الورك أثناء الحمل؟

 

لآلام الورك الحادة الشكاوى، النساء الحوامل الراحة لفترات قصيرة من الزمن يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.

 

إذا كانت المرأة تعاني من زيادة الوزن قبل الحمل أو إذا كان هناك زيادة مفرطة في الوزن أثناء الحمل، فقد ينصح المرأة الحامل بإنقاص الوزن تحت إشراف الخبراء من أجل تقليل آلامها. ألم.

 

بمجرد تحديد أسباب آلام الورك، يمكن تطبيق الحرارة على المنطقة أو قد يوصى بالعلاج الطبيعي.

 

إذا كانت المرأة الحامل تعاني من صعوبة في المشي والحركة بسبب آلام الورك، فقد يكون دعم المشاية ضروريًا في مثل هذه الحالة.

 

واعتمادًا على شدة الألم، يمكن أيضًا استخدام الأدوية أو الحقن.

 

هام: عزيزي القارئ، غالبًا ما يتم تجاهل آلام الورك التي تعاني منها أثناء الحمل. ومع ذلك، يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة لجميع الشكاوى التي تستمر لفترة طويلة وتقلل من نوعية الحياة. من أجل تحديد مصدر الألم وتحسين نوعية حياة المرأة الحامل وحماية صحتها، يجب الالتزام بالعلاجات التي يراها الخبراء ضرورية.

من أكثر الطرق فعالية لتخفيف آلام الورك أثناء الحمل هي ممارسة الرياضة. ومع ذلك، كما هو الحال دائمًا، يجب إجراء التمارين بالطريقة الصحيحة تحت إشراف الخبراء. عند تحديد برامج التمارين الرياضية يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار الحالة الصحية العامة للمرأة الحامل، ومرحلة الحمل، وشدة الشكاوى وأسبابها. ومن المناسب القيام بالتمارين تحت إشراف طبيب مختص.

أود أن أذكر بعض التمارين المفيدة لآلام الورك أثناء الحمل؛

 

• كل من منطقة الظهر والبطن تمارين تقوية العضلات في منطقة البطن يمكن أن تكون مفيدة لألم الورك. إن أخذ حمام ساخن بعد التمارين التي توفر الاسترخاء وتطبيق ضغط ساخن على المنطقة المؤلمة يمكن أن يخفف من الشكاوى. إلا أن السبب وراء حدوث الألم؛ من المفيد عدم وضع كمادات ساخنة أو باردة على المنطقة دون تقييم التفاصيل المهمة مثل ما إذا كانت تعاني من مسار حاد أو مزمن. لا ينبغي أن ننسى أن ما إذا كان الألم ناتجًا عن الالتهاب قد يختلف في خيارات العلاج.

 

• التمارين المفيدة لآلام الورك أثناء الحمل يمكن أن تؤدي إلى نتائج إيجابية مثل الأدوية وحتى العلاج الطبيعي. ومن خلال التمارين الخاضعة للإشراف، يمكن للنساء الحوامل التخلص من الألم الذي يعانين منه والحصول على حمل أكثر صحة.

_{قراءة: 0}