القلق; ومعناه القلق والحزن والقلق والمتاعب والهم. وقد نواجه هذه المشاعر في أي وقت وفي أي مجال من مجالات حياتنا. القلق أمر طبيعي وحتى ضروري مثل السعادة. لذلك، عندما تشعر بالقلق، لا يجب أن تفكر في أفكار مثل المرض أو عدم الصحة. إن القدر اللازم من القلق يشجعنا على اتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد الأخطار والحذر من المخاطر المختلفة.
ما يحدث بداخلنا عندما نرى شخصا يمشي من حافة الهاوية يرتبط بأن حياة ذلك الشخص في خطر وتميل إلى العودة إلى طبيعتها عندما يصبح الوضع الحالي آمنا ويبتعد عن حافة الهاوية. إن الضغط الذي يعاني منه الشخص الذي يضطر إلى التحدث أمام الجمهور يشجع الشخص على العمل على كلامه ووضع خطة لخطابه. كما أن مخاوف الطالب بشأن الامتحان ستدفعه إلى الدراسة. دعونا نرى ما هي الحياة التي تنتظرنا إذا افترضنا أن كل هذا لا يحدث.
عندما نرى شخصًا ما على حافة الهاوية، نشعر بالقلق من احتمال سقوط هذا الشخص وتعرضه لموقف يهدد حياته. يتيح لنا هذا القلق تحذير هذا الشخص وإعادته إلى منطقة آمنة. وبخلاف ذلك، قد يسقط الشخص من الهاوية ويكون في موقف يهدد حياته، لكن الدماغ يعمل على وظائف حيوية ويتخذ الإجراءات في حالة وجود تهديد لذلك.
وبالمثل، فإن الشخص الذي سيتحدث أمام الجمهور قد يواجه صعوبات مثل إحراج الناس، أو التعرض للإهانة أمام الناس، أو الشعور بعدم القيمة. هذه المشاكل طبيعية تماماً وستحفز الشخص للحصول على مزيد من المعلومات حول الموضوع الذي سيتحدث عنه والتخطيط لمقدمة الحديث وتطويره ونتائجه.
وفي الحالة التي لا توجد فيها مثل هذه المخاوف، فإن عدم قدرة الشخص على الإجابة على الأسئلة المختلفة حول حديثه سيجعله يشعر بالنقص. وحتى لو كان الطالب الذي سيتقدم للامتحان لا يعاني من أي ضغوط، فسيؤدي ذلك أيضًا إلى حصوله على درجة منخفضة في الامتحان وإظهار أداء غير ناجح.
المقصود أساسًا بكل هذه الأمثلة هو : الكمية المطلوبة القلق أمر طبيعي مثل السعادة والحزن والإثارة. لهذا السبب عليك أن تفكر أولاً في درجة القلق الذي تعاني منه ثم تفحص نفسك لمعرفة مدى تأثيره على حياتك اليومية.
إذا كان القلق الذي تعاني منه يصل إلى الحد الذي يؤثر على الأنشطة التي تقوم بها في حياتك اليومية، فمن المفيد طلب رأي أحد الخبراء.
قراءة: 0
