بعد جراحة القرص المنفتق: بعد جراحة القرص المنفتق، يجب عليك التأكد من عدم ملامسة الماء لجرحك لمدة 5 أيام على الأقل. بما أن الجروح عادة ما يتم إغلاقها بغرز مخفية اليوم، يمكنك خلع الضمادات والاستحمام في نهاية هذه الفترة. ومع ذلك، إذا قيل لك أنك بحاجة إلى إزالة الغرز، فسوف تحتاج إلى إزالة الغرز في اليوم السابع، ولكن يجب تغطية جرحك بضماد خلال هذه الفترة.
سيكون من المناسب لك أن تقضي معظم الأسبوع الأول في المنزل وتستريح في السرير عادة؛ بعد الأسبوع الأول، يمكنك الخروج من المنزل والتجول بشكل متقطع، أو حتى الذهاب إلى العمل، ولكن ليس لفترات طويلة. عند مرور شهر واحد، في مركز قريب من عملك أو منزلك؛ سوف تبدأ العلاج الطبيعي لمدة شهر واحد. ستجعل الحركات التي سيعلمونك إياها أثناء العلاج الطبيعي جزءًا من حياتك من الآن فصاعدًا.
بعد انتهاء العلاج الطبيعي، ستمارس الرياضة لمدة شهر وبعد ذلك؛ بمعنى آخر، بعد 3 أشهر، يمكنك أن تصبح عضوًا في صالة الألعاب الرياضية، وتمارس الرياضات الثقيلة وتعود إلى عملك الشاق. بعد الجراحة، ستستخدم المسكنات ومرخيات العضلات والمضادات الحيوية المعطاة لك للفترة التي أوصى بها الجراح ثم تتوقف. تذكر أنك أجريت العملية الجراحية للتخلص من الأدوية وتحقيق حياة جيدة.
النوم على سرير صلب، أي ليس على الأرض أو لوح صلب؛ على مرتبة نوابض عادية جاهزة. لا تنام على الأريكة أو أي شيء. قم بتغيير المرتبة الخاصة بك كل 8 سنوات. لا تستخدم مرحاض القرفصاء، واجلس دائمًا على المرحاض. إذا كان من المستحيل عليك التخلي عن مرحاض القرفصاء، فاحصل على المراحيض ذات المقعد المنخفض المصممة حديثًا. أثناء الجلوس، ليس على الأريكة، بل على الكرسي؛ أي الجلوس دون الاتكاء إلى الخلف.
احمي خصرك من البرد. لا تقم بحركات غير متوازنة أو قوية. على سبيل المثال، لا ترفع أشياء ثقيلة جدًا ولا تحمل أثقالًا في يد واحدة. لا تجلس في أوضاع محرجة لفترات طويلة من الزمن. إذا طلب منك استخدام المشد لفترة زمنية معينة، فلا تخلعه أبدًا أثناء الجلوس أو الوقوف، ولكن لا تستخدم المشد أبدًا لأكثر من الوقت الموصى به.
وبالطبع كل هذا عليك لقد قرأت ما لم يخبرك الجراح بخلاف ذلك.
سيكون من المناسب لك أن تقضي معظم الأسبوع الأول في المنزل وتستريح في السرير عادة؛ بعد الأسبوع الأول، يمكنك الخروج من المنزل والتجول بشكل متقطع، أو حتى الذهاب إلى العمل، ولكن ليس لفترات طويلة. عند مرور شهر واحد، في مركز قريب من عملك أو منزلك؛ سوف تبدأ العلاج الطبيعي لمدة شهر واحد. ستجعل الحركات التي سيعلمونك إياها أثناء العلاج الطبيعي جزءًا من حياتك من الآن فصاعدًا.
بعد انتهاء العلاج الطبيعي، ستمارس الرياضة لمدة شهر وبعد ذلك؛ بمعنى آخر، بعد 3 أشهر، يمكنك أن تصبح عضوًا في صالة الألعاب الرياضية، وتمارس الرياضات الثقيلة وتعود إلى عملك الشاق. بعد الجراحة، ستستخدم المسكنات ومرخيات العضلات والمضادات الحيوية المعطاة لك للفترة التي أوصى بها الجراح ثم تتوقف. تذكر أنك أجريت العملية الجراحية للتخلص من الأدوية وتحقيق حياة جيدة.
النوم على سرير صلب، أي ليس على الأرض أو لوح صلب؛ على مرتبة نوابض عادية جاهزة. استخدم وسادة الرقبة العظمية. لا تنام على الأريكة أو أي شيء. أثناء الجلوس، ليس على الأريكة، بل على الكرسي؛ أي الجلوس دون الاتكاء. عندما تكون سائقًا أو راكبًا في مركبة، اضبط دائمًا مسند الرأس الموجود أعلى مقعدك بحيث يلامس الجزء الخلفي من رأسك.
احمي رقبتك من البرد. لا تقم بحركات غير متوازنة أو قوية. على سبيل المثال، لا ترفع أشياء ثقيلة جدًا ولا تحمل أثقالًا في يد واحدة. لا تجلس في أوضاع محرجة لفترات طويلة من الزمن. إذا طُلب منك استخدام مشد الرقبة لفترة معينة من الوقت، فلا تخلع مشد الرقبة أبدًا أثناء الجلوس أو الوقوف خلال هذه الفترة، ولكن لا تستخدم مشد الرقبة أبدًا لأكثر من الوقت الموصى به.
ما لم وبالطبع كل هذا الذي قرأته وأخبرك جراحك بخلاف ذلك صحيح.
قراءة: 0
