أولاً وقبل كل شيء، الجسم النحيل أمر مستحيل. تحافظ الدهون على درجة حرارة الجسم وهي مخزن للفيتامينات مثل ADEK. ويجب ألا يتجاوز 20% من وزن الجسم عند الرجال و30% عند النساء.
وبصرف النظر عن ذلك، إذا كنت شخصًا يهدف إلى إنقاص الوزن الإقليمي، فيجب عليك أولاً أن تكون على دراية بنوع جسمك. على سبيل المثال؛ إذا كنت من نوع الكمثرى، فمن المحتمل أن تصبح كمثرى أصغر عندما تفقد الوزن، أو إذا كنت من نوع التفاح، فمن المحتمل أن تصبح تفاحة أصغر. بمعنى آخر، اتباع نظام غذائي يذيب الأرداف أو يذيب البطن أمر غير وارد.
كيف تعمل آلية حرق الدهون؟
بما أن الأنسجة الدهنية هو أهم مخزن للطاقة في الجسم، الخلايا غير ضرورية، ولن يبدأ بحرق الزيت على الأرض. أنت بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية ونظام غذائي صارم لبدء حرق الدهون، عندما تقوم بتنعيم المنطقة المحيطة بجسمك ولا يزال جسمك بحاجة إلى الطاقة عندما ينخفض مستوى السكر في الدم، فهذه المرة تبدأ الخلايا الدهنية في جسمك في التحلل وتظهر الأحماض الدهنية الحرة. الحفاظ على الدورة الدموية. الأحماض الدهنية التي تدخل الدورة الدموية تلبي الطاقة التي تحتاجها الخلايا. ونتيجة لذلك، حتى لو كانت طاقتك في منطقة واحدة فقط، فسيتم حرق الدهون في جميع أنحاء الجسم.
في إحدى الدراسات، تم تحديد نسب الدهون في الذراعين حيث يستخدم لاعبو التنس المضرب والأذرع التي يقومون بها يتم استجواب عدم الاستخدام. والنتيجة هي أنه لا يوجد فرق من حيث نسبة الدهون بين الذراعين فمن الواضح تماما أنه لا يوجد فرق من حيث نسبة الدهون بين الذراع التي تم تشغيلها لفترة طويلة والذراع التي لا تستخدم . لا يوجد حرق للدهون في المنطقة.
من خلال زيادة الأنسجة العضلية، يتم تشكيل عضلات مشدودة وهذا يمكن أن يجعلك تبدو أنحف. وفي هذا الصدد، لا بد من تطبيق تمارين اللياقة البدنية وأكثر اعتماداً على التحمل (التمارين شديدة التكرار).
على الرغم من أن النظام الغذائي لإنقاص الوزن يمكنه حرق الدهون في الجسم والوصول إلى الوزن المثالي، إلا أنه لا يمكنه سوى حرق الدهون. الوركين والأرداف والبطن وما إلى ذلك. إذا لم تكن هذه المناطق في البنية المطلوبة، يمكنك اختيار تقوية الأنسجة العضلية. يتم الأمر على النحو التالي: نظرًا لأن حجم خلية الأنسجة العضلية أصغر من الأنسجة الضامة، تصبح مجموعة العضلات قيد الدراسة أكبر وأرق.
قدمت الأبحاث العديد من الآليات المختلفة حول سبب كون الدهون "عنيدة" في الجسم. أماكن محددة. يتحكم في الدهون المستمرة من خلال الجنس والوراثة وهو سبب حساسية الكاتيكولامين. ربما قد تحصل. نظرًا لأن الكاتيكولامين هو أحد محفزات حرق الدهون، فبمجرد إطلاقه في الدم، فإنه سيرتبط بمستقبلات الخلايا الدهنية ويرسل إشارات للتحلل. هذه المستقبلات نادرة في الزيت المستوطن الذي يسمى التمرد. إن زيادة الأنسجة العضلية وإجراء تغييرات موضعية يمكن أن يعالج الدهون العنيدة بشكل فعال.
قراءة: 0
