"القبول" هو شعور لا يمكننا تعلمه بسهولة في حياتنا، ولكنه مفيد جدًا لنا إذا تمكنا من اكتشافه... في الأوقات الصعبة، غالبًا ما نستجيب بالإنكار للتعامل مع مشاعرنا السلبية، ولكن بغض النظر عن رد فعلنا، فإننا جميعًا نواجه هذا الشعور عاجلاً أم آجلاً.
فهل سألت نفسك يومًا لماذا يصعب عليك قبول هذا الشعور؟ هل هذا بسبب شدة إحساسنا بالسيطرة، أم لأننا على يقين من أن كل شيء سيحدث وينتهي تحت سيطرتنا؟
لقد جربت كل الطرق، ولكن هناك طريقة أخرى. في بعض الأحيان يكفي أن تتقبل الأمر فحسب، أن تكون قادراً على تسليم نفسك للتيار... أن تكون قادراً على تسليم نفسك للنهر الذي يتدفق بداخلك... هذه هي اللحظة التي تواجه فيها كل جهودك وأعذارك التي لا تريدها. أردت دائمًا أن تكون تحت سيطرتك... فالأفكار التي كنت تسيطر عليها طوال هذا الوقت أصبحت الآن ضدك وتدرك أنك لم تعد مسيطرًا على نفسك، ألا تريد أن ترى ذلك؟
ما هو مقدار تدفق حياتك الذي بين يديك؟
القبول، على عكس الاعتقاد السائد، لا يعني عدم القدرة على فعل أي شيء، بل يعني السماح للأشياء بالمرور من خلالك. الحياة دون السيطرة عليهم، وفي الواقع، هو أن نشهد هذه العملية. تمامًا مثل ولادتنا... في الواقع، نحن من يعرفنا أفضل في كل عملية.
فكما لدينا مشاعر إيجابية مثل السعادة والفرح والإثارة، كذلك لدينا مشاعر سلبية مثل الغضب وخيبة الأمل والغضب. القلق ينتمي إلينا. فبينما نلاحظ ونقبل المشاعر الإيجابية وننخرط في العملية على الفور، فإننا لا نريد قبول مشاعرنا السلبية. بينما نقول لأحبائنا ألا يحزنوا عندما يروننا، فإننا في الواقع نستمر في الشعور بالحزن. الرفض أو عدم القبول ليس أمرًا جيدًا، ولكننا لا نعرف ماذا نفعل.
تمامًا مثل الجرح في جسدنا... في الواقع، تحتاج مشاعرنا السلبية أيضًا إلى الرعاية والملاحظة من أجل يشفي. كلما اخترت هذا الجرح وحاولت تجاهله، زاد نزيفه وشفاءه بشكل أبطأ. إذا قبلت المشاعر السلبية كجروح، فإنها في الواقع تعلمنا وتبين لنا ما هو جيد وما هو ليس كذلك. الآن أغمض عينيك وتذكر آخر مرة شعرت فيها بالسوء. ماذا حدث بالضبط؟ ما كان يدور في ذهنك؟ ماذا شعرت؟ على سبيل المثال، هل كنت قلقا، اه؟ هل أنت أصلع؟ التفت الآن إلى نفسك واشعر بالتعاطف مع نفسك التي تعاني من تلك المشاعر، في بعض الأحيان حتى اللجوء إلى أنفسنا وإيجاد تلك المشاعر وقبولها يمكن أن يكون علاجًا. الألم أيضًا جزء من طبيعة الإنسان، فإذا تقبلته وعاملته بالرحمة شفى، وإذا رفضته وتجاهلته سيستمر في النزيف.
4 قواعد ذهبية
1. استمع لنفسك عندما تشعر بمشاعر سلبية وتقبل الألم الذي تشعر به (غضب، قلق، حزن، خجل، ذنب...) بدلا من رفضه!2.تقبل أن هذه المشاعر التي تمر بها صعبة ولكن الشخص الوحيد في العالم من يمر بهذه المشاعر هو أنت. تذكر أنك لست كذلك، ذكر نفسك في كل فرصة!
3. ركز على ما تحتاجه لتهدئة نفسك وتجعلك تشعر بالارتياح!
4. تقبل أن جميع المشاعر الخير والشر، ملك لنا ودعهم يمرون من خلالك! p>
قراءة: 0
