استهلاك القهوة

من المستحيل ألا تحب القهوة التركية والفلتر والإسبريسو واللاتيه والعديد من الأصناف الأخرى. إذن، كيف وكم يجب أن نستهلك هذه القهوة المحبوبة خلال النهار؟ "ما مدى تأثير الفروق الفردية على استهلاك القهوة؟" و"من لا ينبغي عليه تناول القهوة؟ "دعونا نجيب على هذه الأسئلة.

وفقًا لبحث أجرته JAMA (مجلة الجمعية الطبية الأمريكية)، هناك بيانات تفيد أنه حتى لو شربت 8 فناجين من القهوة، فإن ذلك يقلل من جميع مخاطر الوفاة. بالطبع، نحن نتحدث عن القهوة المخمرة مباشرة من الحبة. يستثنى من هذا الموضوع الشراب والكريمة والسكر والقهوة سريعة الذوبان. تؤثر هذه العوامل سلبًا على صحتك لأنها تزيد من تناول السعرات الحرارية والدهون المتحولة. دعني أخبرك :)
- يمكن للشخص البالغ تناول 300-400 ملجم من الكافيين مع 3-4 أكواب من القهوة يوميًا. يعتبر تناول كوبين كحد أقصى آمنًا للأطفال الحوامل والمراهقين..
- يساعد على تعويض فقدان الماء في الإسهال لأنه غني بالبوتاسيوم. في هذه الحالة، لوحظ زيادة في معدل الأيض وزيادة في حرق الدهون. (لا تستخدم العلاج بالمحلول الزيتي)

عند الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب التهيج والتوتر واضطرابات النوم، لذلك يجب زيادة استهلاك الماء حتى لا يحدث فقدان السوائل.
يسبب ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم. يزيد من عدم انتظام ضربات القلب لدى بعض الأفراد الحساسين. يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب أو خفقان القلب أو عدم انتظام دقات القلب. ولهذا السبب، يوصى الأفراد الذين يستهلكون كميات أكبر أن يزيدوا من الأطعمة التي تحتوي على مجموعة الحليب.
.
ويمكن أيضًا أن يكون z لأنه لم لا) :)

_{قراءة: 0}