كن حذرا بشأن العطش في الصيف

احذر العطش في الصيف

يتكون 75% من جسم الإنسان من الماء. إذا تجاوزت الخسائر أثناء التعرق والحروق وشرب كميات أقل من الماء والإسهال والقيء وممارسة الرياضة والتنفس كمية السوائل التي نتناولها، فقد يحدث عطش خطير (جفاف). ويمكن أن تصل هذه الحالة إلى مستويات أكثر خطورة في الصيف.

الشعور بالعطش، وجفاف الفم، والبول الداكن، وانخفاض الدموع والشعور بجفاف العينين، وانخفاض التعرق، وتشنجات العضلات، والغثيان، والدوخة، والقيء. المراحل المتأخرة: طنين الأذن، وخفقان القلب، وانخفاض ضغط الدم، والشعور بضيق في التنفس، والدوخة عند الوقوف هي الأعراض الأولى. وفي حالات الجفاف المتقدمة قد يحدث الإغماء والغيبوبة وفشل الأعضاء.

المشروبات اللازمة لتصحيح المشكلة قد تكون ساخنة أو باردة. أفضل المشروبات الصيفية هي شاي الأعشاب، والعيران، والمياه المعدنية، والمياه مع الفواكه المقطعة.

يمكن أن تزيد المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين من احتياجات السوائل. عليك الحذر.

احتفظ بالمياه معك في الصيف......................... ....

_{قراءة: 0}