انقطاع الطمث ليس مرضًا.. إنه الحالة الطبيعية للأنوثة.. انقطاع الطمث ليس كابوسًا.. يختلف انقطاع الطمث لدى كل امرأة... وتعاني كل امرأة من انقطاع الطمث بشكل مختلف...
انقطاع الطمث وهي فترة طبيعية من حياة المرأة، ولم تعد الآن بمثابة كابوس. قد تواجه كل امرأة انقطاع الطمث بشكل مختلف. لكن الحقيقة المشتركة بين جميع النساء هي أن هذه الفترة تخلق فرصة مهمة لبدء حياة صحية.
لم يعد انقطاع الطمث مرضاً، بل فترة طبيعية لا مفر منها في حياة المرأة. والمهم خلال هذه الفترة هو أن تعرف المرأة التغيرات التي تطرأ على أجسادها وأن تعد نفسها لحياة أكثر صحة. يمكنك التوقف عن رؤية انقطاع الطمث باعتباره كابوسًا، ومحو تصور "نهاية الأنوثة" من عقلك، وتحويل هذه الفترة إلى فرصة لبدء فترة أكثر صحة وسعادة وأكثر سلامًا.
كن على علم وتقبل
*عندما لا تمر الدورة الشهرية لدى المرأة الحائض لمدة 12 شهرًا على الأقل، بغض النظر عن الأسباب الأخرى، يطلق على ذلك "انقطاع الطمث". . في انقطاع الطمث، يحدث انخفاض في وظائف المبيض، وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى في الدم، وفقدان دائم للخصوبة. تحدث بعض التغييرات في الجسد الأنثوي. كل امرأة تعاني من انقطاع الطمث بشكل مختلف. في حين أن البعض لديهم شكاوى قليلة أو معدومة، قد يكون لدى البعض الآخر شكاوى نفسية وجسدية شديدة للغاية. وهنا تلعب معرفة المرأة بسن اليأس وتقبلها لسن اليأس والمؤثرات الثقافية والوراثية دورًا مهمًا.
الحمل في السنوات الانتقالية
*الفترة التي تسمى انقطاع الطمث هي السنوات الانتقالية إلى انقطاع الطمث. ويغطي فترة ما يقرب من 6 سنوات قبل آخر نزيف الحيض. هذه هي السنوات التي تبدأ فيها التغيرات المرتبطة بانقطاع الطمث في جسم الأنثى. يعد نزيف الدورة الشهرية غير المنتظم، والهبات الساخنة، وجفاف المهبل والتغيرات العاطفية من الشكاوى الشائعة في فترة ما قبل انقطاع الطمث. يمكن للمرأة أن تحمل خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، وإن كان ذلك بفرصة منخفضة. ولهذا السبب، إذا كان الحمل غير مرغوب فيه، فلا ينبغي التخلي عن ممارسات تحديد النسل خلال هذه الفترة.
العمر الطبيعي في تركيا هو 47-50
يسمى التوقف التلقائي للحيض، بغض النظر عن أي مرض أو ممارسة طبية، بانقطاع الطمث الطبيعي. العمر الطبيعي لانقطاع الطمث هو 42-58. متوسط سن انقطاع الطمث في المجتمعات الغربية هو 51 عاما. وعلى الرغم من عدم وجود بيانات دقيقة للغاية حول هذا الموضوع في بلدنا، إلا أنه يمكننا القول أنه يقع في الفئة العمرية 47-50 عامًا. حوالي 10% من النساء يدخلن سن اليأس تحت سن الأربعين، و 0.1% تحت سن الثلاثين. يتم تحديد العمر الطبيعي لانقطاع الطمث عن طريق الوراثة والتدخين. من المعروف أن النساء المدخنات يدخلن سن اليأس قبل 1.5-2 سنة في المتوسط... إذا كنت تدخن، اتخذي الخطوة الأولى نحو حياة صحية عن طريق الإقلاع عن التدخين...
انقطاع الطمث غير المتوقع
* انقطاع الطمث في بعض الأحيان قد يحدث أيضًا نتيجة للعلاجات المختلفة أو العمليات الجراحية. تسبب العلاجات الكيميائية للسرطان (العلاجات الدوائية) أو العلاج الإشعاعي في أسفل البطن ضررًا كبيرًا للمبيضين. قد يحدث انقطاع الطمث بعد هذه العلاجات. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستئصال الجراحي لكلا المبيضين بسبب الضرورة الطبية يؤدي أيضًا إلى انقطاع الطمث. هنا، تكون الشكاوى أكثر خطورة بكثير مما كانت عليه في انقطاع الطمث الطبيعي. لأن مستويات هرمون الدم انخفضت فجأة. إن الحاجة إلى علاج شكاوى انقطاع الطمث لدى هؤلاء النساء أعلى بكثير من النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث الطبيعي. اعلمي أنه يجب مراقبته عن كثب بحثًا عن مشاكل صحية مثل جفاف المهبل وهشاشة العظام التي قد تنشأ في المستقبل...
في وقت مبكر قبل سن 40 عامًا
سواء يكون بشكل طبيعي أو صناعي، وعندما تصل المرأة إلى سن اليأس قبل سن الأربعين، يطلق عليه سن اليأس المبكر. قد تؤثر العوامل الوراثية أو العلاجات الطبية على انقطاع الطمث المبكر. نظرا لأن وظائف المبيض تنقطع في وقت مبكر جدا، فسيتم حرمان المرأة من التأثيرات الوقائية لهرمون الاستروجين على الجسم (أمراض القلب وهشاشة العظام) لسنوات عديدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التوقف المفاجئ وغير المتوقع للدورة الشهرية وفقدان الخصوبة يمكن أن يسبب صدمة نفسية خطيرة، خاصة عند النساء اللاتي يرغبن في إنجاب الأطفال. يمكن أن تكون هذه الفترة مدمرة بالنسبة للمرأة التي تساوي الخصوبة بالأنوثة والجنس. بادئ ذي بدء، تخلى عن هذا الفهم...
يسرع التوتر العملية
*في بعض الأحيان تحدث الحالة التي تسمى فشل المبيض المبكر (فشل المبيض المبكر) بسبب الإجهاد المفرط، الإفراط في ممارسة الرياضة، فقدان الوزن المفرط. قد يتطور بسبب الالتهاب أو الأدوية المختلفة. وبمجرد اختفاء هذه التأثيرات، قد يبدأ الحيض مرة أخرى. وفي هذه الحالة، والتي نسميها انقطاع الطمث المؤقت، يعود المبيضان إلى وظائفهما الطبيعية وتستطيع المرأة الاستمرار في دورتها الشهرية حتى سن انقطاع الطمث الطبيعي.
لا تخافي من المخاطر
*تمر كل امرأة بمرحلة انقطاع الطمث بشكل مختلف، ولكن جميعها حقيقة مشتركة؛ تخلق فترة انقطاع الطمث فرصة فريدة لمراجعة صحة المرأة وتنظيم حياتها اللاحقة. استفيدي من هذه الفرصة...
*أثناء شرح التغييرات التي يجلبها انقطاع الطمث على حياة المرأة، دعونا نتحدث أولاً عن المخاطر. إذا كانت المرأة ليس لديها معرفة كافية عن انقطاع الطمث وتعتقد أن توقف الدورة الشهرية سيؤدي إلى قصور كبير في أنوثتها وحياتها الجنسية، فسوف تعاني من شكاوى انقطاع الطمث بشكل أكثر كثافة. وهذا التصور سيؤثر سلباً على الحياة الجنسية للمرأة ويخلق حالة عاطفية اكتئابية.
*بسبب انخفاض هرمون الاستروجين يحدث جفاف وخاصة في المهبل وتتسارع عملية هشاشة العظام. سيتم حرمان المرأة من التأثيرات الوقائية للإستروجين ضد أمراض القلب. اعرف التغيرات التي قد تطرأ خلال هذه الفترة، لكن لا تخف منها...
حوّل هذه الفترة إلى فرصة
*رغم كل السلبيات وقد ذكرنا أنه من الممكن تحويل فترة انقطاع الطمث إلى فرصة لحياة المرأة. بشكل عام، يمكن للنساء اللاتي اعتنين بأسرهن وأطفالهن حتى ذلك الحين الوقاية من العديد من الأمراض وقضاء بقية حياتهن أكثر سعادة ومتعة من خلال معرفة أجسادهن، والعناية بصحتهن، وإجراء فحوصات الفحص السنوية. يجب تغيير تصور "النهاية". يمكن للنساء اللاتي يتلقين رعاية طبية كافية الاستمتاع بحياة جنسية مرضية لسنوات عديدة بعد انقطاع الطمث. لهذا، أولا وقبل كل شيء، من الضروري منع الضمور الذي سيتطور في المهبل.
* يمكن علاج النساء اللاتي يخضعن لفحوصات مسحة سنوية وتصوير الثدي بالأشعة السينية بسهولة إذا تم اكتشاف سرطان عنق الرحم وسرطان الثدي في وقت مبكر جدًا. يمكن تشخيص أمراض مثل مرض السكري وتضخم الغدة الدرقية في وقت مبكر عن طريق اختبارات الدم في الفحوصات السنوية.
*اخصائي أمراض النساء والتوليد تقوم المرأة التي هي على اتصال بزوجها بإبلاغ طبيبها عن أي نزيف غير طبيعي. وبهذه الطريقة، يمكن تشخيص سرطان الرحم المحتمل في وقت مبكر جدًا ويمكن تنفيذ علاجه بنجاح.
فترة ما بعد انقطاع الطمث
*فترة ما بعد انقطاع الطمث هي الفترة التي تحدث فيها الذي تعيشه المرأة منذ آخر حيض لها، ويسمى. ومن الناحية الطبية يمكن تقسيم هذه الفترة إلى فترتين فرعيتين. تسمى السنوات الخمس الأولى من آخر دورة شهرية بفترة ما بعد انقطاع الطمث المبكر، والفترة من 5 سنوات حتى الوفاة تسمى فترة ما بعد انقطاع الطمث المتأخرة.
كيفية تحديد ما إذا كانت المرأة قد دخلت مرحلة انقطاع الطمث؟ > كيف تعرفين أنك دخلت مرحلة انقطاع الطمث؟
*الأعراض الأولى لدى النساء في الأربعينات من العمر هي عدم انتظام الدورة الشهرية والهبات الساخنة. يتم تشخيص انقطاع الطمث عندما لا تمر المرأة بالدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا. كما تساعدنا بعض الهرمونات الموجودة في الدم هنا.
*إذا كانت مستويات هرمون FSH في الدم أعلى باستمرار من 30 mIU/mL، فيمكننا القول أن هذه المرأة قد دخلت مرحلة انقطاع الطمث.
*خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، تتبع مستويات هرمون FSH مسارًا متقلبًا. لا ينبغي اعتبار زيادة هرمون FSH خلال هذه الفترة بمثابة انقطاع الطمث.
ليس من الممكن منعه. يمكنك تأخيره عن طريق الإقلاع عن التدخين
*يحدث انقطاع الطمث عندما نتيجة لاستنزاف هياكل الخلايا في المبيضين التي تنتج الهرمونات وتضمن الدورة الشهرية. لذلك، ليس من الممكن منع استنزاف هذه الهياكل الخلوية.
*لكن العامل الأهم المعروف الذي يؤثر على سن انقطاع الطمث هو التدخين. يحدث انقطاع الطمث عند المدخنات بعد 1.5 إلى 2 سنة في المتوسط. سوف يمتد سن انقطاع الطمث لدى النساء غير المدخنات بمقدار 1.5-2 سنة.
*بصرف النظر عن هذا، تستمر النساء في فترات الحيض المنتظمة نتيجة للعلاجات الهرمونية المقدمة بسبب عدم انتظام الدورة الشهرية والهبات الساخنة أثناء الانتقال إلى انقطاع الطمث. ولكن هذا لا يعني أنه تم منع انقطاع الطمث. لأنه عند إيقاف الأدوية الهرمونية المعطاة وفحص مستوى هرمون FSH في الدم يتبين أنه أعلى من مستويات انقطاع الطمث.
*بفضل العلاجات الهرمونية خلال الفترة الانتقالية إلى سن اليأس، يمكن للمرأة أن تقضي هذه الفترة المهمة من الحياة براحة أكبر وتكون محمية من أمراض القلب وهشاشة العظام وجفاف المهبل الذي يسبب الألم أثناء الجماع.
*الحيض يمكن أن يحدث مع الأدوية المقدمة أثناء الانتقال إلى انقطاع الطمث. لا يزيد من العمر الطبيعي لانقطاع الطمث لدى المرأة. ومع ذلك، فهو يعالج الهبات الساخنة وجفاف المهبل الذي يحدث عند النساء خلال هذه الفترة، كما أنه سيقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب وسرطان القولون.
الشكوى الأكثر شيوعًا هي الساخنة فلاش
* يمكننا تصنيف الشكاوى خلال فترة انقطاع الطمث إلى الهبات الساخنة، واضطرابات النوم، والصداع، والتغيرات في الذاكرة والتركيز، والاكتئاب واضطرابات القلق. ليست هناك حاجة لاستشارة طبيب نفسي فوراً بشأن هذه الشكاوى.
*الهبات الساخنة هي الشكوى الأكثر شيوعاً أثناء انقطاع الطمث. ويعتقد أن ذلك يحدث بسبب تفاعل مراكز تنظيم درجة الحرارة في الدماغ مع التغيرات الهرمونية. ومع ذلك، يجب أن نعرف أن الهبات الساخنة لا تحدث فقط بسبب انقطاع الطمث.
* أمراض مثل الغدة الدرقية والعدوى والسرطان والأدوية مثل تاموكسيفين (المستخدم لسرطان الثدي) ورالوكسيفين (المستخدم لهشاشة العظام) قد تسبب أيضًا الهبات الساخنة.
*تختلف شدة الهبات الساخنة من امرأة لأخرى. وفي حين أنها قد تبدو في بعض الحالات بمثابة شكوى غامضة، إلا أنها قد تسبب في حالات أخرى ضيقًا شديدًا في الحياة الاجتماعية للمرأة. وعادة ما يستغرق حوالي 3-5 سنوات. تقل شدة الهبات الساخنة بمرور الوقت. هناك خيارات علاجية للأشخاص الذين يعانون من شكاوى حادة.
غيري نمط حياتك ومارسي الرياضة
* قومي بإجراء تغييرات في نمط حياتك للتعامل مع المشكلات التي ستحدث أثناء انقطاع الطمث .
*أولاً، عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة مثل تجنب البيئات الحارة، وعدم استخدام مجفف الشعر، والابتعاد عن المشروبات الساخنة والكحول والكافيين والسجائر.
*ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل من التوتر وتضمن نومًا مريحًا. التأكد من أن بيئة العمل وغرف النوم باردة.
* يمكن إعطاء النساء اللاتي يعانين من شكاوى شديدة علاجات هرمونية وأدوية مضادة للاكتئاب وبعض أدوية ضغط الدم.
النوم لمدة 6 ساعات على الأقل وبدء اليوم في نفس الوقت
*قد تعاني بعض النساء من اضطرابات النوم، خاصة أثناء الهبات الساخنة ليلاً. يحتاج الشخص البالغ في هذا العمر إلى النوم ما يقارب من 6 إلى 9 ساعات في المتوسط.
*اضطرابات النوم
قراءة: 0
