العلاج النفسي للاكتئاب

التربية النفسية هي الخطوة الأولى في العلاج. والاكتئاب اضطراب شائع وقابل للعلاج.

ولا يعني أن الشخص ضعيف أو ضعيف.

التعاسة والتشاؤم والعزوف ، عدم الرغبة في القيام بالعمل، الانطواء، قد تشمل هذه الأعراض عدم الرغبة في التحدث إلى أي شخص

، فقدان الشهية (أحيانًا، على العكس من ذلك، الإفراط في تناول الطعام)، والأرق، والأفكار بالذنب، وانعدام القيمة

والنسيان ومشاكل الانتباه والتركيز

ويجب أن يوضح للشخص أنها حالة طبية وهي اضطراب قابل للعلاج.

يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى تدهور قدرة الشخص على أداء وظائفه. الأعمال والحياة الخاصة بمعدلات مختلفة، ولا علاقة لها بكونك شخصًا جيدًا أو سيئًا ذو بنية أخلاقية أو معتقدية.

وينبغي شرح ذلك للشخص المكتئب بالتفصيل وعليه أن يتوقف عن لوم نفسه بشأن ذلك. تلعب العوامل البيولوجية والنفسية والبيئية، منفردة أو مجتمعة، دوراً في ظهور الاكتئاب.

لمنع تكراره من خلال توضيح أنه اضطراب متكرر وأن تكراره يزداد مع كل فترة مرضية.

ويجب وضع خطة صيانة ووقاية من خلال شرح ما يجب فعله للمرض.

الهدف الرئيسي في هذه المرحلة هو تعريف المريض بالاكتئاب ومساعدته في أن يصبح معالجًا خاصًا به. مرضه.

أحداث الناس تختلف تفسيرات ما حدث لهم. في حالة الاكتئاب

يمكن لأسلوب التفكير المتشائم أن يبدأ عملية المرض، كما أنه عامل يؤخر الشفاء

.

إن السمة المعرفية الأساسية للاكتئاب هي أنه توقعات الشخص عن نفسه وبيئته ومستقبله تكون سلبية. /p>

التفكير السلبي يتعلق أكثر بنفسه، فعندما يرى ويقارن ما يمكن أن يفعله الأشخاص من حوله، فهو يرى دائمًا ما لا يستطيع فعله. ويشمل هذا الوضع كلا من الحاضر والماضي

. كما يتزايد النقد الذاتي واللوم في هذه العملية. وهذا يزيد من تعاستهم وحزنهم.

في حلقة مفرغة، يعتقدون أن هذا الموقف يرجع في الغالب إلى أخطائهم.

حتى في الأحداث السعيدة، فإن فكرة "أنا لا أفعل ذلك" "لا تستحق هذا" يسود.

الأسنان البارزة في حالة الاكتئاب وفي حالة أخرى هو انخفاض ثقة الشخص بنفسه وإيمانه. وقد تكمن وراء هذه الخسارة توقعات مفرطة يضعها الفرد لنفسه.

خلال نوبة الاكتئاب، قد تدلي باستمرار بتعليقات وردود أفعال سلبية.

في محادثاتك مع أصدقائك أو أفراد الأسرة، قد لا يوافقون عليك، وينتقدون ما تفعله، بل وربما يجعلونك تشعر بالسوء كما كان من قبل. ويمكنك أن تستنتج أنهم لا يحبون ذلك.

وهم يعتقدون أن هذا الموقف لا يحدث لا أغطي اليوم فقط، بل سيستمر في المستقبل، وحتى إلى الأبد.

بالتأكيد لا أستطيع القيام بذلك، أحاول عبثًا، لن أتمكن من القيام بذلك،

تتبادر إلى أذهانهم هذه الأفكار، وهم يؤمنون بقوة بالسلبية، فيتوقفون عن المحاولة ولا يفعلون شيئًا.

إنهم يتجنبون كل شيء، بما في ذلك الأنشطة التي من شأنها أن تجعلهم يستمتعون بالحياة. إن الرغبة في القيام بشيء ما أو الانتهاء منه تفسح المجال للسلبية، وعدم القيام بأي شيء، والعزلة عن المجتمع. ولذلك فإن أول ما يجب فعله في حالة الاكتئاب هو العلاج السلوكي. لأن

أكثر منطقة يمكنه التحكم فيها هي سلوكه.

الخطوة الثانية: التنشيط السلوكي؛ زيادة أنشطة الفرد هي الهدف الرئيسي. بما أن العاطفة

الفكر والسلوك مترابطان، مما يوفر زيادة في النشاط السلوكي للشخص أولاً

حتى لو لم يكن هناك تغيير في المجالات الأخرى، فإنه يؤثر بشكل غير مباشر على العاطفة و

الأفكار الإيجابية.. وبعد زيادة مستوى النشاط يكون الهدف هو تقليل السلوكيات التي تؤدي إلى استمرار الاكتئاب (تجنب بعض الأنشطة التي تجعل الشخص غير مرتاح وخاصة عزل نفسه اجتماعيا) وزيادة السلوكيات التي تقلل الاكتئاب.

بداية يتم تحديد الحالة من خلال إعطاء الشخص مخطط نشاط لتحديد هذه الحالة

عندما يرى الشخص أن نشاطه قد انخفض وأنه يقوم فقط بالأشياء التي عليه القيام بها

إنه لا يفعل الأشياء التي كان يحب القيام بها. يجب أن يُظهر له/لها أنه يرى العلاقة بين العاطفة والسلوك. يجب عرض صورة مفصلة عن الحياة اليومية للمريض.

بعد إظهار الحلقة المفرغة، يجب التخطيط لزيادة الأنشطة معًا.

_{قراءة: 0}