المرحلة الأولى: بدلاً من الثقة الأساسية، يبدأ تطور عدم الثقة في مرحلة الطفولة. ويحدث عند الرضع والأطفال الذين لا يتم تلبية احتياجاتهم الأساسية في الوقت المحدد. وهو شائع في اضطراب الشخصية الحدية واضطراب الشخصية المتجنبة وجنون العظمة.
في الفترة الثانية، يشعر الأطفال بالخجل والشك في مواجهة الاستقلالية، ويفقد الأطفال الذين يعانون من انخفاض الثقة بالنفس مبادرتهم.
في الفترة الثالثة يشعرون باللوم في مواجهة ريادة الأعمال
في الفترة الرابعة شعور بالنقص في مواجهة العمل والإبداع
ارتباك الهوية في مواجهة تكوين الهوية في الفترة الخامسة
معال وخجول ك.ب. أولئك الذين يعانون من هذه المشكلات يهتمون كثيرًا بآراء الآخرين بشأنهم.
في الفترة السادسة، العزلة مقابل القرب.
في الفترة السابعة، التركيز فقط على الذات مقابل الإنتاجية.
في الفترة السابعة، الفترة الثامنة، اليأس والعجز وعدم القدرة على الحب مقابل التكامل مع الذات هي المعتقدات الجذرية الأكثر شيوعًا. وبحسب رأيه الراسخ، يبدأ العميل بمعالجة المعلومات التي تؤكد هذا الرأي. في دراسة بحثية عن الأدلة، يمكن للعميل أن يقدم لنا الكثير من الأدلة التي تدعم معتقداته الأساسية (إذا كان الرجل الذي لديه اعتقاد أساسي بأنني لست محبوبًا ولن أكون محبوبًا قد تم التخلي عنه في آخر 1-2 سنوات) العشاق).ولتجنب تكرار نفس الأخطاء، من الضروري دعمهم في تطوير مواقف جديدة. على سبيل المثال: العثور على امرأة ذات بشرة داكنة صالحة للزواج لمجرد أنها تذكره بأمه السمراء، أو اكتشاف أن أولئك الذين قرروا أن يكونوا "نساء واثقات منهن" يتحولن في الواقع إلى "نساء غير واثقات من نفسهن"... ودعمه/ها أن يكون لديه بصيرة حتى لا يكرر نفس الخطأ.
علاج حل المشكلات< br />
الأشخاص الذين يتعاملون مع حل المشكلات بشكل سلبي:
يميلون إلى لوم أنفسهم على التسبب في حدوث ذلك. المشكلة
لديهم بنية تهاجم المشكلة أو تهرب منها
يعتقدون أنهم لا يستطيعون حل المشكلة، ولا يطلبون المساعدة من الآخرين
/> يعتقدون أن الشخص الكفؤ يمكنهم حل هذه المشكلة.
الأشخاص الإيجابيون في حل المشكلات:
هؤلاء الأشخاص يرون المشكلات على أنها طبيعية وعادية ولا يلومون أنفسهم.
يعتقدون أنهم لا يستطيعون أن يكونوا أكفاء في كل شيء إذا هم أنفسهم سبب المشكلة.
يرون أنها فرصة جديدة لتحسين أنفسهم
لذا يؤمنون بأن المشاكل لها حلول
يعلمون أن حل المشكلة يتطلب جهداً ووقتاً
صيغة حل المشكلات
الموقف؛ "سوف أحل" باعتبارها إيجابية ومتفائلة
الوصف؛ تحديد جميع البيانات والعقبات
إيجاد الخيارات
التنبؤ = اختيار الخيار الأفضل
التجريب
الموقف
الشعور باليأس، الضوء في نهاية الطريق يمنعنا من الرؤية.
"إن ما نفكر به غالباً ما يؤثر على ما نشعر به".
لا نستطيع توجيه الريح، ولكن يمكننا توجيه الأشرعة.
مثل كل الناس، من الممكن أن أرتكب الأخطاء، هذا ما يجب أن يقال.
في كل لحظة نفكر فيها بأفكار سلبية، فإنها تأخذنا بعيدًا عن المناطق الإيجابية في حياتنا.
العلاقة السيئة تتطلب وجود شخصين، يجب أن تسعى جاهداً لتكون جزءًا من الحل.
المشاكل هي عقبات يجب التغلب عليها في عملية التعلم. يعمل الناس على تحسين أنفسهم في مواجهة الصعوبات.
تحديد أهداف واقعية
المشكلة المحددة جيدًا هي نصف حل
تمييز الحقائق عن الافتراضات
نحن نركز فقط على بعض الحقائق ونتجاهل البعض الآخر< br / > نحن نفرط في التعميم
نحن نخيف
نحن نلوم أنفسنا
إذا كانت التوقعات عالية جدًا، فإن الاكتئاب يتطور بسهولة. يجب أن نقسم المشكلة إلى أجزاء ونحلها خطوة بخطوة.
علاج القبول والتأكيد
ويعني "قبول ما يُعرض عليه"، وليس التحمل أو الخضوع. في ريادة الأعمال، ينبغي تطبيق قاعدة "هنا والآن". من الضروري ترك الأحداث والأشخاص الإيجابية أو السلبية الماضية وراءهم والتركيز على الحدث والشخص الجديد وبدء الحوار. يتم تعليم العملاء وصف الحدث فقط، وليس تفسيره. لا تعط مثالاً بقصة قديمة: "خلال فترة الإمبراطوريات في التاريخ، دفع رجل ثري الكثير من المال لشراء حصان كبير لفلاح عجوز، لكنه لم يفعل. وفي أحد الأيام، ضاع حصانه. قال القرويون: "أوه، أوه، أنت مؤسف للغاية، لقد تُركت بدون مال أو حصان." فقال الرجل: الحقيقة فقط أن الحصان ضاع، ولا علاقة لذلك بحظي. وبعد فترة، ظهر الحصان المفقود ومعه 3-4 مهور برية، وهذه المرة قال القرويون: "أنت محظوظ جدًا". قال الرجل: الحقيقة هي أن الحصان لديه أطفال. هو الذي يحاول تدريب المهرات سقط ابنه من على ظهر الحيوان وكسرت ساقه. قال القرويون: "أوه، أنت مؤسف للغاية، ابنك الوحيد لديه ساق مكسورة، ماذا ستفعل بالمهور قرنية؟" فقال الرجل: إن رجل ابني الحقيقي مكسورة وسيشفى. اندلعت الحرب، وخرج رجال السلطان لجمع الخيول والشباب من القرى. أخذوا المهرات التي نمت لتصبح خيولًا صغيرة ووجدوا حصان الخليج كبيرًا في السن وتركوها. لم يقوموا بتجنيد الصبي ذو الساق المكسورة في الجيش أيضًا...
من الضروري توجيه العملاء من العالم الذي تخيلوه ونظموه إلى العالم الحقيقي الذي يعيشون فيه. وحتى لو بدا القرار الذي يجب اتخاذه الآن "صحيحاً"، فإنه قد لا يعكس "الحقيقة" لأن الحقيقة تشمل الأمس والغد. فقال الملك لأعوانه: عندي مثل هذا الخاتم؛ دعه يذكرني بالفرح عندما أكون حزينًا، وبالحزن عندما أكون سعيدًا... لقد صنع الحكماء خاتمًا للملك مكتوبًا عليه: هذا أيضًا سوف يمر!..
< ر /> أحكام القيمة؛ تتم مناقشتها وتحديدها. يمكن إنشاء حياة ذات معنى من خلال اتخاذ الإجراءات اللازمة.
حتى كلمة ليمون تجعل أفواهنا تسيل لعابها. إن التفكير السلبي يشبه النبوءة التي تحقق ذاتها، فالشخص الذي يعتقد أنه سوف يفشل لا يمكن أن يمتلك القدرة على النجاح. في اضطرابات القلق والهواجس، يُنظر إلى الفكرة على أنها حقيقية. نؤمن بقوة الفكر. ومع ذلك، مثلما تمر جميع أنواع الأفكار عبر أذهاننا، فقد تمر الأفكار المتطفلة عبر أذهاننا. إذا قلت: "لماذا يمر، لا ينبغي أن يمر؟"، فسوف يمر في كثير من الأحيان. إذا أضيفت العاطفة إلى فكرة ما، فإن تلك الفكرة تتكرر ويحدث الهوس. فإذا آمنت بفكرك وعملت على تدميره، فإنه سيريحك مؤقتًا ثم يكرر السلوك. يجب أن ندرك مشاعرك وأفكارك ونتقبلها، وندير سلوكك بعقلانية.
قراءة: 0
