كثيرًا ما أسمع من عملائنا الذين يعانون من اضطرابات مثل اضطراب الهلع، واضطراب الوسواس القهري، والاكتئاب، والرهاب؛ يا معلمة يا ريت ما كان عندي شعور بالخوف، عمري ما أقلقت، ما مريت بشعور اسمه حزن، أنا دائما خائف، ماذا أفعل! ماذا يجب على الشخص الذي يخاف من كل شيء أن يفعل؟ أنا تعيس جداً ووحيد! كيف أستطيع أن أتغلب على قلقي؟ أستطيع أن أقول إن مثل هذه الجمل والأسئلة ساعدتني في كتابة هذا المقال.
عندما أبدأ في الكتابة، أود أن أبدأ بسؤال. بأعضاء الحواس الخمسة الأساسية لديك؛ هل فكرت يومًا أنك لا تستطيع الرؤية أو التذوق أو ملاحظة الروائح أو سماع الأصوات أو الشعور بالشيء الذي تلمسه؟
عندما نتخيل هذا الموقف، ندرك جميعًا تقريبًا أن حياتنا أصبحت شبه مستحيلة. مثلما تسهل أعضاء الحواس الخمس حياتنا الجسدية، يمكننا وصف عواطفنا كعناصر تحمي وتوجه حياتنا الروحية، بل وتمكننا من البقاء على قيد الحياة. عندما نتخيل عملية حياة خالية من العواطف، فإننا نواجه صعوبات ومشاكل خطيرة على الصعيدين النفسي والاجتماعي. لتوضيح ذلك، أود أن أطلب منك توسيع مخيلتك قليلاً.
على سبيل المثال، لنفترض أنه تم اختراع أداة متقدمة جدًا من قبل العلماء والتي يمكننا من خلالها القضاء تمامًا على أي عاطفة نريدها. ولنفترض أننا عندما نستخدم هذه الأداة مثلاً، نتخلص تمامًا من شعورنا بالخوف ولم نعد نشعر بالخوف على الإطلاق مهما حدث.
- برأيك، كيف ستكون حياتنا في مواجهة مثل هذا الاختراع؟
-كيف ستستمر علاقاتنا مع عائلتك أو زوجك أو أطفالك أو أصدقائك؟
- أو كيف يمكن للأشخاص الذين ليس لديهم أي شعور بالخوف واضطروا إلى العمل على قمة مبنى شاهق أن يستمروا في العمل على هذا الارتفاع؟
– ماذا سيفعل صديقك الذي لا يمارس السباحة دون خوف أثناء إجازتك على شاطئ البحر؟
-كيف نعبر الشارع وسط حركة المرور الكثيفة؟
-كيف نستخدم سياراتنا؟
الشعور بالخوف هو المشاعر السلبية التي يقولها عملاؤنا عمومًا عن أنفسهم الأكثر إزعاجًا. يأتي أولا. إلا أنه لا يتوافق مع الحياة أن يختفي هذا الشعور نهائياً أو يختفي من حياتنا. على العكس من ذلك، عندما يحدث موقف يهدد حياتنا حقًا، فإن صديقنا الأكثر قيمة والذي سيبقينا على قيد الحياة هو شعورنا بالخوف. على الرغم من أن البشر اليوم يجعلون حياتهم أسهل باستخدام الأجهزة التكنولوجية، ويتمكنون من إطالة فترة بقائهم على قيد الحياة مع التطورات في مجال الصحة، ويجعلون الحياة أكثر أمانًا مع القوانين التي يفرضونها، إلا أنه إذا افتقرنا إلى الشعور بالخوف، فمن المحتمل أن حياتنا ستتغير. ستنتهي خلال وقت قصير.
ولإعطاء مثال حول هذا الموضوع يمكننا إلقاء نظرة على إحصائيات حوادث المرور. ووفقا للبيانات الإحصائية في أمريكا في منتصف السبعينيات، كان الكحول العامل الأكثر أهمية في 60% من حوادث المرور التي أدت إلى الوفاة. إن سبب وفاة أكثر من نصف الشباب، خاصة الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 20 سنة، يرتبط بالكحول.
فما الذي يسبب مثل هذه الإحصائية؟
بعض مجالات الحياة تتأثر أدمغة الأشخاص الذين يتعاطون الكحول، وخاصة المتأثرين، وأول هذه المناطق هي المنطقة العاطفية. نتيجة تأثيرها على المنطقة العاطفية في الدماغ، يؤدي الكحول إلى استرخاء الإنسان وتقليل القلق والبهجة وبالتالي فقدان السيطرة على سلوكياته. على الرغم من أن الجرعات الصغيرة من الكحول لا تقضي تمامًا على شعور الشخص بالقلق، إلا أن زيادة الجرعة تقلل من شعور الشخص بالقلق إلى مستويات مماثلة. يستمر الإدراك الحسي لدى الشخص، لكن انخفاض الشعور بالخوف يجعل الشخص يتصرف دون التفكير في العواقب المحتملة، مما قد يؤدي إلى حوادث مرورية مأساوية، فلنأخذها. دعونا نفكر في شخص لم يشعر قط بالحزن أو التعاسة في حياته. وأتساءل كيف ستكون حياة مثل هذا الشخص؟
الشعور بالحزن أو التعاسة هو شعور نشعر به، على سبيل المثال، عندما يتركنا أحد أحبائنا أو عندما نتعرض لخسارة تؤدي إلى فقداننا. وفاته. تخيل ماذا سيختبر الشخص الذي لم يختبر هذا الشعور من قبل في بيئته الاجتماعية وعلاقاته؟ ربما لا يدرك ما حرم منه في حياته، وربما لا يهتم به أصلاً. ومن الممكن أن يكون لديه فهو لن يقدر ما لديه ولن يحاول حمايته، وسيصبح تدريجياً فقيراً ووحيداً.
على العكس من ذلك، إذا لم نختبر أبداً شعور السعادة، وهو أحد المشاعر التي نشعر بها فكر بإيجابية فإن ذلك سينتج عنه صورة سلبية، لكن لن تتشكل صورة لا تتوافق مع الحياة. على الأغلب سيعيش الإنسان حياة سيئة، لكن عواقب الحرمان من الشعور بالسعادة لن تكون مدمرة مثل فقدان الشعور بالتعاسة.
ونعلم أيضًا أن العيش محرومًا بشكل مزمن من الشعور بالسعادة الشعور بالسعادة صورة لا تتوافق مع الحياة: مثل هذه الظواهر تسمى "الاكتئاب"، وقد تم تعريفها على أنها اضطراب نفسي. يمكن للكثير من الناس البقاء على قيد الحياة بهذه الطريقة. فكرة أن عدم الشعور بالتعاسة يمكن أن يسبب خسائر أكثر خطورة من عدم الشعور بالسعادة قد تبدو غريبة بالنسبة لك، لكن إذا حاولت تصور هذا الموقف، فربما تتفق معي.
عاطفة أخرى تعتبر بمثابة المشاعر السلبية هي "الذنب والندم" فلنفكر. كيف ستكون الحياة لو لم يشعر الناس بالذنب؟
في هذا الموضوع، أود أن أخبركم عن "اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع". الميزة الأكثر شهرة في بنية الشخصية هذه هي أن الأفراد الذين يعانون من اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع لا يشعرون بالذنب. لا يظهر على الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب ولا يشعرون بأي علامات ندم أو ذنب تقريبًا، على الرغم من كل العذاب الذي يلحقونه وكل الألم الذي يسببونه. ونتيجة لهذا الاضطراب، غالباً ما يواجهون مشاكل مع قوات الأمن والقانون بسبب الجرائم الفظيعة التي يرتكبونها. ولذلك فإن حقيقة عدم شعورنا بالذنب والندم ستجعلنا على الأرجح نعيش حياة نرتكب فيها الجرائم باستمرار.
يعد الشعور بالغضب من المشاعر التي تزعج الناس أحيانًا، على الرغم من أنه الغضب ليس شديدًا مثل الخوف والحزن والشعور بالذنب، ولكن كيف ستكون حياتنا إذا لم نشعر أبدًا بمشاعر الغضب؟
إذا حاولت أن تتذكر متى شعرت بالغضب، يمكنك أن تفهمه بسهولة أكبر ما هو الدور الذي يلعبه في حياتك: الغضب هو شعور نشعر به عمومًا عندما يتم اغتصاب حقوقنا، أو عندما يتم عرض سلوك لا نريده عن عمد أو عن علم. عبر عن غضبك للأشخاص الذين أمامك وتخيل أناساً لا يعكسون هذه المشاعر كثيراً أو لا يشعرون بهذه المشاعر، وعادة ما نقول إن هؤلاء الأشخاص لديهم فم وليس لديهم لسان. فهل من الصحي التصرف بهذه الطريقة؟ إلى أين تقودنا نتيجة التصرف بهذه الطريقة؟
على الأرجح، سيبدأ الناس في تجاهلنا والتصرف كما يحلو لهم في علاقاتنا. باختصار، سيبدأون بفعل ما يريدون.
وكما لاحظتم، فإن جميع مشاعرنا لها في الواقع وظائف مهمة جدًا في حياتنا، ولا يوجد أي عاطفة تسبب نتيجة سلبية في حد ذاتها. على العكس من ذلك، فإن عدم الشعور بعواطفنا أو حرماننا منها قد يكون له عواقب سلبية.
ومثلما نحتاج إلى جميع الأطراف في جسمنا ولكل منها واجب ووظيفة، يمكننا أن نفكر في عواطفنا كأطراف تشكل بنيتنا الروحية. جميع مشاعرنا، الإيجابية والسلبية، ضرورية ولها وظيفة مهمة جدًا في حياتنا. في الواقع، تجدر الإشارة إلى أن مشاعرنا السلبية هي أكثر ضرورة وحيوية نسبيًا من المشاعر الإيجابية.
لتلخيص ذلك، تعد مشاعرنا الجزء الأكثر أهمية في نظام الإشارات لدينا. ما نحتاج إلى التركيز عليه هو ملاحظة مشاعرنا وفهمها ورؤية ما تشير إليه ومحاولة التصرف وفقًا لذلك. وليس المقصود تجاهل عواطفنا.
هناك نقطة أخرى سنركز عليها وهي ما نوع الارتباط الموجود بين الحدث الذي نختبره والعاطفة التي نشعر بها، وما مدى تداخلها؟ إذا كانت ردود أفعالنا تجاه الحدث الذي نمر به والعواطف التي نشعر بها شديدة، فقد يكون من المفيد الحصول على دعم متخصص.
قراءة: 0
