السمنة وممارسة الرياضة

السمنة; يتم التعبير عنها على شكل دهون زائدة في الجسم وتعتبر أكبر مشكلة صحية في مجتمعات اليوم. تُعرّف منظمة الصحة العالمية السمنة بأنها أن يكون مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر.

يمكن أن تسبب السمنة الشخص في حالة من الضيق الجسدي والروحي والاجتماعي. فهو يؤثر سلباً على صحة الجسم العامة للشخص، ويسبب صورة سلبية عن الجسم ويسبب قيوداً على أداء أنشطة الحياة اليومية. ولذلك فإن حل مشكلة السمنة سيؤثر على الإنسان بشكل إيجابي بكل معنى الكلمة.

السمنة؛ وله آثار سلبية على العديد من الأجهزة مثل الجهاز التنفسي والدورة الدموية والجهاز الهضمي والجهاز العضلي الهيكلي.

السمنة والجهاز العضلي الهيكلي

الوزن الزائد يعني ضرراً على الجسم. العظام ويعني المزيد من الحمل على العضلات. لذلك، على الرغم من وجود أسباب مختلفة لأمراض الجهاز العضلي الهيكلي، إلا أن السبب الرئيسي يعرف بالسمنة. تصبح الحركة صعبة مع السمنة. كلما أصبحت الحركة أكثر صعوبة، تقل القدرة على الحركة يومًا بعد يوم. انخفاض الحركة يجعل نظام القلب والأوعية الدموية والتنفس صعبا، مما يؤدي إلى إضعاف العضلات والعظام بشكل أكبر. يقلل هذا الوضع من القدرة على الحركة الموجودة يومًا بعد يوم، ويعطل ميكانيكا الجسم، وتستمر التأثيرات في الزيادة بمرور الوقت. ومع ذلك، كما هو معروف، من الممكن منع هذه الحالة من خلال ممارسة الرياضة.

Baltacı, G., & Hedef, F. (2008). السمنة وممارسة الرياضة. منشورات وزارة الصحة، أنقرة، (730).

التمارين الرياضية

إن ممارسات التمارين الرياضية هي ما نوصي به، كأخصائيي علاج طبيعي، لعملائنا في علاجاتنا. إنه أعظم مساعد لنا. كجزء من مهنتنا وخبرتنا في هذا المجال، فإن تبني أسلوب حياة متداخل مع التمارين الرياضية، وغرس نمط الحياة هذا لدى عملائنا وإيجاد حلول لمشاكلهم من خلال التمارين الرياضية هو نهج مهم بالنسبة لنا كأخصائيي علاج طبيعي. ولهذا السبب، تُعطى ممارسات التمارين الرياضية أهمية في علاج السمنة.

التمرين الأساسي في علاج السمنة هو المشي. يسرع المشي الدورة الدموية للإنسان ويزيد من حرق السعرات الحرارية. وهكذا تبدأ عملية إنقاص الوزن. وبطبيعة الحال، كما هو معروف، ينبغي الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية مع عادات الأكل المتوازنة والصحيحة. يمشي ومع ممارسة التمارين الرياضية المختلفة جنبًا إلى جنب مع العمل، يتم تسريع فقدان الوزن وإعادة ميكانيكا الجسم الضعيفة إلى وضعها الطبيعي.

ونتيجة لذلك، تعتبر السمنة مشكلة صحية خطيرة ويجب التغذية المناسبة. ويتم توفير برامج التمارين الرياضية. ويمكن تحقيق تقدم كبير من خلال.

 

_{قراءة: 0}