صحة العين: اللوتين

• يساعد اللوتين على حماية الجسم من تلف الخلايا عن طريق المساعدة في إعادة تدوير الجلوتاثيون المضاد للأكسدة. وبهذه التأثيرات، فهو يساعد على منع تكاثر الخلايا السرطانية.

• يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار LDL.

• بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، فإنه يقوي جهاز المناعة لديك. كما أنه يساعد على تقوية الجسم.

• يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق منع تراكم الترسبات في الأوعية الدموية بفضل نسبة الكوليسترول الضار LDL- تأثير مخفض.

• وفي نفس الوقت يساعد اللوتين على حماية البشرة من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية.

• اللوتين هو يوجد في طبقة شبكية العين مع مادة زياكسستانتين الفعالة في صحة العين. يعمل هذان الجزيئين على تحسين البصر. يساعد على الوقاية من أمراض العيون عن طريق حماية العين من الضوء الضار الذي يدخل إلى العين.

• له تأثير إيجابي على الوقاية من مشاكل العين مثل إعتام عدسة العين والانحلال الذي يحدث مع تقدم العمر.

كيف يدخل اللوتين إلى الجسم؟

اللوتين هو أحد مضادات الأكسدة التي لا يتم إنتاجها في الجسم. ويمكن تقديمه بشكل خاص مع الأطعمة مثل الملفوف والسبانخ واليقطين، والتي ذكرتها بمزيد من التفصيل أعلاه. خاصة من خلال تناول البيض كل يوم، سوف تجد كمية كبيرة من اللوتين. إذا كنت تستهلك الخضروات التي تحتوي على اللوتين عن طريق إضافة الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو، فيمكنك زيادة امتصاص اللوتين.

تناول العناصر الغذائية كمكمل غذائي

وفقًا لنتائج الأبحاث التي أجراها المعهد الوطني للعيون، يمكنك زيادة امتصاص اللوتين، وفي حالة عدم توفر اللوتين ينصح بتناول اللوتين كمكمل غذائي.

ولكن كما أقول دائماً، تأكدي من استشارة طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية. إلى أيام صحية وهادئة..

_{قراءة: 0}