إن عدم الإصابة بالمرض هو نجاح كبير هذه الأيام عندما يصبح الطقس أكثر برودة، ويمرض واحد من كل شخصين يمرون بجوارنا! وأكثر المتضررين من هذا الطقس هم الأمهات والأطفال الحوامل. وفي هذا المقال سأتحدث عن كيف يمكنك تقوية مناعتك بشكل طبيعي. استمتع بالقراءة!
الكركم: الجذور الحرة تدمر الخلايا السليمة في الجسم. الكركمين، العنصر النشط في الكركم، يدمر هذه الجزيئات الضارة بتأثيره العالي المضاد للأكسدة. إن تناول ملعقة صغيرة من الكركم كل يوم سوف يحميك من السرطان، وهو وباء اليوم. يأتي الكركم لإنقاذنا هذه الأيام بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. تنبيه! قد يزيد الكركم من حركات الرحم أثناء الحمل. لهذا السبب، يعتبر الكركم من التوابل الخطيرة بالنسبة للأمهات الحوامل.
الزنجبيل: مكتوب على أطباق طينية وجدت في بلاد ما بين النهرين أن الزنجبيل كان يخلط في المشروبات وينظف. الهواء. تقول الأعمال التي كتبها البحارة أن البحارة الصينيين أخذوا معهم الزنجبيل لمنع دوار البحر عند الإبحار. لذلك يعتبر الزنجبيل من التوابل الرائعة التي يمكن استخدامها لتقوية المناعة ومنع الغثيان.
الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر مضادًا جيدًا للالتهابات بسبب المركبات الكيميائية النباتية. أنه يحتوي على. وللاستفادة من هذه الميزة للشاي الأخضر، ينصح بشرب ما لا يقل عن 3-4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً. تنبيه! الشاي الأخضر هو مشروب يحتوي على الكافيين. الإفراط في تناول الكافيين قد يسبب الإجهاض التلقائي في الأسابيع الـ 12 الأولى. لهذا السبب، يجب على الأمهات الحوامل توخي الحذر إذا كن يرغبن في تناول الشاي الأخضر.
الثوم والبصل: يزيد الثوم من إنتاج الجلوتاثيون المضاد للأكسدة في الجسم. استخدم الروس الثوم لعلاج الأنفلونزا والسعال الديكي في القرن الثامن عشر. يحتوي على مادة كيرسيتين وبيوفلافونويد السيانيدين التي تمنع الالتهابات. وقد ثبت أن الثوم أكثر فعالية من البنسلين في علاج التهابات الحلق. يساعد البصل على إزالة السموم من الجسم وتنقية الدم بتأثيره المدر للبول. الثوم والبصل مفيدان لجهازك المناعي طعامان رائعان!
الجيلي والعسل:الهلام الملكي، وهو مادة تشبه الهلام يفرزها النحل الذي يبلغ عمره أسبوعًا واحدًا تقريبًا، يتمتع بخصائص غذائية عالية جدًا. في العديد من الدراسات، لوحظ أن عدد الخلايا الدفاعية يزيد بشكل ملحوظ في الأشخاص الذين يستخدمون غذاء ملكات النحل مقارنة مع الأشخاص الذين لا يستخدمون غذاء ملكات النحل. إن إعطاء غذاء ملكات النحل ممزوجاً بالعسل بما لا يزيد عن ملعقة صغيرة كل صباح قبل الإفطار للأطفال فوق سن 3 سنوات مفيد جداً لتقوية جهاز المناعة. تنبيه! لا ينبغي استخدامه لدى الأطفال أقل من 3 سنوات والذين يعانون من الحساسية أو الربو دون استشارة الطبيب. يجب على الأمهات الحوامل استخدام غذاء ملكات النحل عن طريق استشارة الطبيب.
شاي تقوية المناعة للأمهات الحوامل:
أي أنواع شاي الأعشاب يمكن شربها أثناء الحمل؟إنها مسألة فضول. في هذه المرحلة، من المهم تجنب أنواع شاي الأعشاب. الشمر، واليارو، ورعاية الحمام، والمريمية، ولحاء البارود، والسنا من بين أنواع الشاي التي لا ينبغي استخدامها خلال هذه الفترة. لتقوية المناعة وتقليل الغثيان: يمكنك تحضير الشاي بالليمون والزنجبيل الطازج والنعناع والماء وتناوله بكل سرور مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
شاي يقوي مناعة طفلك:
تعد البيئة المدرسية المزدحمة البيئة الأكثر ملائمة لانتقال الجراثيم. يمكنك إضافة كمية صغيرة من العسل إلى الشاي الذي ستعده مع الزيزفون والليمون والقرفة وقشر التفاح وشرائح التفاح الصغيرة والماء. بينما سيحب طفلك هذا الشاي، ستصنعين درعًا يحمي طفلك من الجراثيم. إذا لم يكن لدى طفلك حساسية تجاه أي من المكونات، فيمكنه شرب ما يصل إلى 3 أكواب من هذا الشاي يوميًا.
قراءة: 0
