لماذا يعتبر حمض الفوليك مهمًا جدًا للنساء؟

يجب على جميع النساء في سن الإنجاب (النساء الحائض) تناول الكمية الموصى بها من حمض الفوليك. حتى لو كنت لا تخططين للحمل، فإن جسمك يحتاج إلى حمض الفوليك لتكوين خلايا جديدة كل يوم. والأهم من ذلك، أن الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك يحمي طفلك من عيوب الأنبوب العصبي ويقلل من خطر الإصابة بها. الشذوذ الخلقي الأكثر شيوعًا في بلدنا وفي العالم هو عيب الأنبوب العصبي. عيوب الأنبوب العصبي (NTDs) هي عيوب خلقية في الدماغ أو العمود الفقري أو الحبل الشوكي. إنها تغير شكل أو وظيفة جزء أو أكثر من أجزاء جسم الطفل ويمكن أن تسبب مشاكل خطيرة مدى الحياة للطفل.

ما الفرق بين حمض الفوليك والفولات؟

الفوليك يحتوي حمض الفوليك وحمض الفوليك على فيتامين ب 9. حمض الفوليك هو نوع كيميائي مصنوع يدويًا من فيتامين ب 9 يستخدم في مكملات الفيتامينات ويضاف إلى بعض الأطعمة. حمض الفوليك هو النوع الطبيعي من فيتامين ب 9 الموجود في الخضار الورقية الخضراء والحمضيات والفاصوليا والبازلاء بندق. الفرق الأكبر بين حمض الفوليك والفولات هو أن الجسم يستخدم حمض الفوليك بسهولة أكبر من حمض الفوليك، وبما أن الجسم يستخدم حمض الفوليك بشكل أكثر كفاءة، يتم استخدام حمض الفوليك في المرحلة الأولى.

ما هي كمية الفوليك؟ الحمض الذي يحتاجه جسمي؟

يتم قياس حمض الفوليك بالميكروجرام (mcg). وقد حددت منظمة الصحة العالمية المدخول اليومي الموصى به للنساء في سن الإنجاب بـ 400 ميكروغرام. يمكن إضافة حمض الفوليك إلى النظام الغذائي للعديد من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك للتأكد من أن النظام الغذائي مناسب للأفراد.

احتياجات حمض الفوليك أثناء الحمل

سبب زيادة حمض الفوليك الشرط الأساسي أثناء الحمل هو تخليق الأنسجة في كل من الجنين والنساء الحوامل. وتعرف باسم التغيرات الفسيولوجية. نظرًا لأنه ليس من الممكن تلبية الاحتياجات المتزايدة من حمض الفوليك من خلال النظام الغذائي وحده، يوصى باستخدام مكملات حمض الفوليك للنساء الحوامل في جميع أنحاء العالم. NTD، وفقر الدم، وما إلى ذلك أثناء الحمل، إذا أمكن قبل ذلك. ومن أجل الوقاية من المشاكل الصحية، توصي منظمة الصحة العالمية بأن تستهلك كل امرأة 400 ميكروغرام/يوم أو 2800 ميكروغرام من حمض الفوليك مرة واحدة في الأسبوع، وأن تستهلك الأطعمة الغنية بحمض الفوليك. بالنسبة للنساء اللاتي واجهن مشاكل NTD في حالات الحمل السابقة، فإن مكملات حمض الفوليك 4-5 ملغ / يوم، والتي توصف كجرعة دوائية، هي من بين التوصيات لتقليل هذا الخطر في حالات الحمل اللاحقة. الحمل مع الحمل المخطط له من الضروري البدء بتناول مكملات حمض الفوليك (400 ميكروغرام/يوم) مسبقاً والاستمرار في استخدامه طوال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. من المعروف أن الدعم يجب أن يبدأ قبل 2.5 إلى 3.5 شهرًا من الحمل. وقد تم الإبلاغ عن انخفاض عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال وضعف جودتها بسبب نقص حمض الفوليك.

 

_{قراءة: 0}