هرمون الأوكسيتوسين

وهو أحد الهرمونات التي تفرزها الغدد النخامية في الجسم وله أهمية كبيرة ليس فقط من الناحية الفسيولوجية بل أيضا من الناحية النفسية. وهذا الهرمون، المعروف أيضًا باسم "هرمون الحب" في المجتمع، لديه القدرة على التأثير على السلوك، خاصة عند النساء، ويمكن أن يظهر بتأثيرات قوية جدًا. إن إفراز الغدة النخامية لهرمون الأوكسيتوسين أقل مما ينبغي يؤدي إلى عشرات المشاكل المختلفة. ويمكن أيضا أن يسبب مشاكل مع متعة الحياة. إن كونك في مزاج مكتئب، ومعاناة من مشاكل القلق، وعدم القدرة على النوم، والاستيقاظ المستمر هي مجرد عدد قليل من هذه المشاكل.

ماذا يفعل الأوكسيتوسين (هرمون الحب)؟

الإجابة على السؤال عن سبب تسمية هرمون الأوكسيتوسين شعبيًا بـ هرمون الحب تفسر جزئيًا ما يفعله هذا الهرمون. المصدر الأساسي للعواطف مثل الحب والولاء والسعادة والمودة والأمل هو في الواقع هذا الهرمون. وقد توصلت بعض الدراسات إلى نتائج واعدة في علاج الاضطرابات النفسية، مما يكشف مرة أخرى عن أهمية هذا الهرمون. ورغم أن الحديث عن تأثيراته على الحالة المزاجية أكثر، إلا أنه ينبغي معرفة أن هذا الهرمون يقدم أيضًا فوائد فسيولوجية بالغة الأهمية.

بشكل عام، يمكننا شرح مسألة ما يفعله هرمون الأوكسيتوسين في قائمة صغيرة. :

• هذا الهرمون الذي يعمل كناقل عصبي في الجهاز العصبي المركزي فعال أيضًا في تنظيم الدورة الدموية.

• يوازن المزاج وينظم السلوك في الحالات العاطفية المختلفة، كما أنه مهم في تنظيم الجسم.

• يساعد على تجربة المشاعر الإيجابية.

• له خصائص مضادة للالتهابات وهذه الخاصية تسرع من شفاء الجروح في الجسم كما أنها تزيد.

• يقلل من التوتر عن طريق خفض هرمون الكورتيزول المستوى.

• يزيد من عتبة الألم.

• يُمكّن من التنشئة الاجتماعية، ويمنع الوقوع في المزاج الانطوائي.

• يزيد من الإثارة الجنسية.

• ترسيخ التعاطف ويجعل الأمر أسهل.

هرمون الأوكسيتوسين أثناء الحمل

أثناء الحمل يمكن أن يجعل هرمون الأوكسيتوسين أهميته أكثر وضوحًا. على سبيل المثال، هذا الهرمون هو السبب الذي يجعل المرأة قادرة على تحمل الألم الشديد الذي تعاني منه أثناء الولادة. لأنه يمكن أن يزيد من عتبة الألم وبالتالي يسهل تحمل آلام الولادة. إن تأثيرات هذا الهرمون على الجسم هي التي تمكن من إنشاء رابطة بين الأم الحامل والطفل أثناء الحمل. بل يمكننا القول أن الهرمون هو أحد العوامل المحددة عند نقطة الإنجاب. لأن هذا الهرمون، الذي يتم إفرازه أيضًا أثناء الجماع، يسهل عملية الإخصاب. وبهذه الطريقة يزيد من احتمالية الحمل.

كشفت الأبحاث عن تأثير هرمون الأوكسيتوسين على بداية آلام المخاض. يساعد الهرمون المعني الرحم على الانقباض وقت الولادة. ويمكننا القول بأنه هرمون يلعب دوراً في مرور الحليب عبر القنوات اللبنية ووصوله إلى الحلمة بعد الولادة وخلال فترة الرضاعة.

كيفية زيادة هرمون الأوكسيتوسين؟

أولاً وقبل كل شيء، <قوي>هرمون الأوكسيتوسين يمكن تناوله خارجيًا كمكمل غذائي. ومع ذلك، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الهرمون يعد أيضًا إحدى الطرق لزيادة مستوى الهرمون. ويجب أن نشير إلى أن بعض العوامل الحيوية يمكنها أيضًا زيادة مستويات الهرمون. ويمكننا أن نعطي الأمثلة التالية للعوامل التي تزيد من هرمون الأوكسيتوسين:

• التواصل الاجتماعي والتواصل مع الناس يمكن أن يؤدي إلى زيادة هذا الهرمون. وخاصة الدردشة تؤدي إلى زيادة مستوى الهرمون.

• إن فعل الخير هو أيضًا إحدى طرق زيادة الأوكسيتوسين.

• يعد الاتصال الجنسي والنشوة الجنسية من طرق زيادة هرمون الأوكسيتوسين، فهو يعمل على زيادة إفراز الهرمون المعني في الجسم.

• ويشمل ذلك أيضًا الأنشطة التي يستمتع بها الشخص قائمة. تعتبر التمارين مثل المشي السريع أو اليوجا أو التأمل أيضًا طرقًا لزيادة الهرمون.

• إحدى طرق زيادة الأوكسيتوسين هي اقتناء حيوان أليف.

• الوقوع في الحب موجود أيضًا في هذه القائمة. لقد ثبت من خلال دراسات مختلفة أن الوقوع في الحب يزيد من الهرمون المعني.

• أحد العناصر الموجودة في القائمة هو أحلام اليقظة. الحلم الذي سيجعل الشخص سعيدًا أو يتذكر ذكريات جميلة كما أنه يزيد من مستوى هرمون الأوكسيتوسين في الجسم.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على الأوكسيتوسين؟

بشكل عام الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، تحتوي فيتامينات B1 وB2 وB6 وD على هرمون الأوكسيتوسين، ومن الممكن القول أن مستواه قد ارتفع. أولئك الذين يرغبون في زيادة هذا الهرمون في أجسامهم من خلال التغذية يمكنهم اختيار تناول أطعمة معينة بانتظام. ويمكننا إدراج هذه الأطعمة على النحو التالي:

• البيض

• الحليب ومنتجات الألبان

• جميع الخضروات الورقية الخضراء

• المكسرات المجففة

• الزيتون

• البابريكا

• القمح والأرز والجاودار والشوفان

• الأفوكادو والتفاح والموز والفراولة والرمان

  p>

الإجابة على هذا السؤال، والتي تتساءل بشكل خاص من قبل أولئك الذين يعانون من مشاكل في الحمل، يجب أن تكون "نعم". لأن النبضات العصبية التي تصل إلى منطقة ما تحت المهاد تنتقل إلى الرحم بفضل هرمون الأوكسيتوسين. يؤدي هذا التحفيز العصبي إلى انقباض الرحم، وتسارع وصول الخلايا التناسلية الذكرية إلى الرحم. وتصل الخلايا المنوية إلى الخلايا التناسلية الأنثوية بسهولة أكبر.

ويجب أن نلاحظ أن الأحماض الموجودة في الرحم تقضي على نشاط الخلايا المنوية. ومع ذلك، بما أن هرمون الأوكسيتوسين يسرع هذا التحول، فإن احتمالية تلف خلايا الحيوانات المنوية تقل. وبهذه الطريقة تصبح احتمالية الحمل أقوى، لكن بالطبع لا نستطيع أن نقول إن الأوكسيتوسين وحده يضمن الحمل أو أن احتمالية الحمل تزول تماماً في حالة فقدان هذا الهرمون في الجسم.

ما هي الآثار الجانبية لهرمون الأوكسيتوسين؟

يجب أن تكون جميع الهرمونات في الجسم في توازن معين. فكما أن الهرمونات التي تكون أقل من المستوى المثالي يمكن أن تسبب بعض المشاكل، فإن الكثير منها يمكن أن يسبب مشاكل مختلفة. لذلك، عند تناول كمية كبيرة من هرمون الأوكسيتوسين أو إفرازه بشكل زائد في الجسم، فمن المحتم أن تحدث بعض الآثار الجانبية. يمكننا سرد الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً على النحو التالي:

• انقباض الرحم بشكل مفرط

• وذمة في الجسم

  < /لي> <لي>

  انخفاض ضغط الدم

• طفح جلدي

• خفقان

• الصداع

• بعض الاضطرابات البصرية

• زيادة النزيف بعد الولادة

• رد الفعل التحسسي للجسم

• الغثيان والقيء

• بعض اضطرابات النطق

• الضعف

• مشاكل في الذاكرة

تحدث هذه الآثار الجانبية عادةً عندما ينخفض ​​مستوى هرمون الأوكسيتوسين الذي يفرزه الجسم. يزداد الجسم، ويمكن القول أنه لا يحدث عندما يتم تناول الهرمونات كدعم خارجي. إذا كنت تتناول الأوكسيتوسين خارجيًا كمكمل لأي سبب من الأسباب، فيجب عليك بالتأكيد إبلاغ طبيبك في حالة حدوث هذه الآثار الجانبية.

كيفية تصحيح نقص هرمون الأوكسيتوسين؟

هرمون الأوكسيتوسين في الجسم

إذا لم يبدأ الألم على الرغم من حلول موعد الولادة، يمكن إعطاء هذا الهرمون للجسم عن طريق الوريد. وهذا يضمن أن يبدأ المخاض. يتم استخدام المكملات الغذائية المنتجة على شكل أقراص بشكل عام من قبل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو مشاكل نفسية مماثلة. قبل استخدام المكملات الغذائية يجب إجراء اختبار وتحديد نقص هرمون الأوكسيتوسين في الجسم. لذلك، يجب ألا تحاول استخدام الهرمونات التكميلية دون استشارة طبيبك.

يتحكم الأوكسيتوسين في العديد من العمليات في الجسم ويساعد أيضًا الخلايا العصبية في الدماغ على إرسال رسائل لبعضها البعض. دماغك

يتم تحفيز الهرمون لدى النساء أثناء الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية وأثناء ممارسة الجنس.

يتم إطلاق الأوكسيتوسين في الجسم، يستجيب الجسم عن طريق إطلاق المزيد من الهرمون. على سبيل المثال، أثناء المخاض، تؤدي انقباضات الرحم إلى إطلاق الأوكسيتوسين في الدم. وهذا يسبب المزيد من الانقباضات، مما يؤدي إلى إطلاق المزيد من الأوكسيتوسين.

ما هو دور الأوكسيتوسين؟

الأوكسيتوسين يساعد الرحم على الانقباض أثناء المخاض. في بعض الأحيان يتم إعطاء الأوكسيتوسين الاصطناعي للحث على (بدء) أو تسريع المخاض. كما يُستخدم أحيانًا للمساعدة في خروج المشيمة أو لمساعدة الرحم على الانقباض بعد الولادة لمنع حدوث نزيف حاد.

عندما تقوم المرأة بالرضاعة الطبيعية، يساعد  الأوكسيتوسين على إدرار الحليب. وله دور في إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال ومساعدة الحيوانات المنوية على الحركة.

الأوكسيتوسين مهم أيضًا في مساعدة الأشخاص على تكوين العلاقات. فهو يسمح للناس بالتعرف على بعضهم البعض، والشعور بالثقة والتعاطف، ويساعد الأمهات على الارتباط بأطفالهن. كما أنه يجعل الأشخاص يشعرون بالإثارة الجنسية.

ماذا يحدث إذا كان هناك الكثير أو القليل جدًا من الأوكسيتوسين؟

إذا كان هناك كمية كبيرة جدًا أو قليلة جدًا منالأوكسيتوسين

قوي> في الجسم ليس من الواضح ما هو.

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الأوكسيتوسين إلى تضخم البروستاتا الحميد لدى الرجال، التبول في غدة البروستاتا يُعتقد أنها حالة شائعة تجعل الرضاعة الطبيعية صعبة.

قد يؤثر انخفاض الأوكسيتوسين على قدرة المرأة على إفراز الحليب للرضاعة الطبيعية. كما ارتبط انخفاض مستويات الأوكسيتوسين باضطرابات طيف التوحد والاكتئاب، ويمكن استخدامه لعلاج مشاكل الرهاب الاجتماعي والاكتئاب والغضب.

_{قراءة: 0}