دورة اليويو

تقدم الأنظمة الغذائية الشائعة خطة أكل لا طعم لها وتتضور جوعًا يصعب تحملها. وبعد التوقف عن هذه الحميات الغذائية، يتم استعادة الوزن المفقود بسرعة. تسمى هذه الأنواع من الأنظمة الغذائية "أنظمة اليويو الغذائية". تأخذ حمية اليويو اسمها من دورة الوزن، وهي عملية تؤدي إلى صعود وهبوط الوزن مثل اليويو، ومن هنا جاء اسمها. هذا النوع من النظام الغذائي شائع -
10% من الرجال و 30% من النساء اتبعوه. إن اتباع نظام غذائي اليويو وزيادة الوزن بشكل مستمر سيضر بآلية التحكم في الوزن لدى الأشخاص الذين يفقدون الوزن باستمرار ويكتسبونه لاحقًا، كما أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين يفقدون الوزن باتباع نظام غذائي ثم يكتسبونه لاحقًا يكتسبون المزيد من الوزن في بقية حياتهم. وكما يتبين من هنا اتباع نظام غذائي صارم إذا اتبعت نظامًا غذائيًا وخسرت 10 كيلو ثم اكتسبت 5 كيلو، فقد يتسبب ذلك في زيادة وزنك لاحقًا.

نظام اليويو الغذائي و المناعة
أظهرت دراسة أجريت على 114 امرأة من ذوات الوزن الزائد أنهن كن يكتسبن أو يفقدن الوزن بشكل مستمر في الماضي. وقد أجريت هذه الدراسة لتحديد ما إذا كان هناك علاقة بين حالة الجهاز المناعي الحالية. وعلى الرغم من أن بعض لم تتمكن النساء من تذكر ما حدث بالضبط في العشرين عامًا الماضية، وكان من المفهوم عمومًا أن النساء اللاتي زادن أو فقدن الوزن باستمرار يعانين من مشاكل صحية.
br />
ارتفاع نسبة الدهون في الجسم
في بعض الدراسات، أدى نظام اليويو الغذائي إلى زيادة الدهون في الجسم.
خلال مرحلة زيادة الوزن في نظام اليويو الغذائي، يتم استعادة الدهون بسهولة أكبر من كتلة العضلات. يمكن أن يتسبب ذلك في زيادة نسبة الدهون في الجسم خلال دورات اليويو المتعددة.
في إحدى الدراسات، وجدت 11 من أصل 19 دراسة أن تاريخ اتباع نظام غذائي لليويو تنبأ بارتفاع نسبة الدهون في الجسم وزيادة الدهون في البطن. يكون هذا أكثر وضوحًا بعد اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن بدلاً من تغييرات نمط الحياة الخفيفة والمستدامة وقد يكون مسؤولاً عن تأثير اليويو.

زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
دورة الوزن، وهي حالة في حيث تضيق الشرايين التي تغذي القلب، وقد ارتبطت بمرض الشريان التاجي، كما أنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن المفرطة.

قد يسبب خيبة الأمل
أثناء زيادة الوزن الناتج عن اتباع نظام غذائي اليويو، قد يكون من المحبط للغاية
استعادة الوزن الذي فقدته مرة أخرى. في الواقع، غالبًا ما يهتم الأشخاص الذين يتبعون نظام اليويو الغذائي بصحتهم.

زيادة خطر الإصابة بمرض السكري
Yo إن خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مرتفع عند اتباع نظام اليويو الغذائي، وفي مراجعة للدراسات المختلفة، ذكر أنه تم التنبؤ بمرض السكري من النوع الثاني عند اتباع نظام اليويو الغذائي. في أربعة من 17 دراسة. وجدت دراسة أجريت على 15 شخصًا بالغًا أنه عندما اكتسب المشاركون الوزن بعد 28 يومًا من فقدان الوزن، فإنهم غالبًا ما يعانون من دهون البطن، ومن المرجح أن تؤدي دهون البطن إلى الإصابة بمرض السكري أكثر من الدهون المخزنة في أماكن أخرى، مثل الذراعين والساقين. أو الوركين.
/p>

_{قراءة: 0}