لماذا أعاني من الألم المزمن؟

هل تعاني من آلام مزمنة؟ هل تعاني من مشاكل صحية ولا تجد لها حلاً؟ هل فكرت يومًا أنه قد تكون هناك أسباب نفسية وراء ذلك؟

وبحسب باركس، فإن معظم الآلام المزمنة والمشاكل الصحية التي لم يتم حلها تكون ناجمة عن التوتر والقلق. كثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه الاضطرابات لا يدركون قلقهم؛ لديهم معرفة ومهارات غير كاملة في اكتشاف وتسمية ووصف العواطف. والخبر السار هو أنه يمكن اكتساب هذه المهارات. إذا كان لديك هذه المشاكل، قم بإخضاع نفسك لتقييم موجز. يمكنك مشاركة نتائجك معنا.

• هل تجد صعوبة في تسمية مشاعرك؟

إذا كنت لا تفكر في ذلك ما تشعر به في مواقف معينة خلال اليوم، وعندما تفكر فيه لا يمكنك وصف مشاعرك، ربما تواجه "الألكسيثيميا".

• هل ألمك المزمن أو صحتك تبدأ المشاكل بعد حدث مرهق في الحياة؟

أسفل ظهرك يؤلمك، تخيل عندما تبدأ في الشعور بالغثيان. هل بدأ كل هذا بأحداث حياتية مرهقة وتغيرات لم تتمكن من السيطرة عليها؟ (فقد الوظيفة، الوباء، الانفصال، وما إلى ذلك) ضع في اعتبارك أن عدم السيطرة على نفسك يسبب القلق.

• هل تشارك الآخرين تقلباتك العاطفية؟

هل تتحدث فقط عن السياسة وكرة القدم والأعمال والوصفات مع أصدقائك؟ إذا قمت ببناء صداقاتك على أساس أنشطة سطحية والاجتماع معًا، فقد لا تتعمق فيما تشعر به.

• هل تعرف ما تحتاجه؟

الاتصال تشعر بالقلق عندما لا نتمكن من تلبية احتياجاتك الأساسية مثل الاستقلال والكفاءة والاستقلالية. إذا لم تكن على دراية بهذه الاحتياجات، فقد لا تدرك المشكلات التي تواجهها عندما لا يتم تلبيتها.

• هل أساليب التكيف التي تستخدمها صحية؟

التمكن من النوم والشعور بالارتياح أو هل تستخدم الكحول أو السجائر للتخلص من الألم؟ ربما تعتقد أن قضاء المزيد من الوقت أمام التلفاز أو الكمبيوتر مفيد لك. أعد النظر في أفكارك وطرق التعامل معها. في.

• هل تعاني من مشاكل ألم غير مفسرة؟

صعوبات الحياة والاحتياجات غير الملباة، وكذلك المشاعر التي لا يمكن تلبيتها معبرًا عنه بوضوح، يسبب ألمًا مزمنًا، قد يكون كذلك. إذا تم إيقاف تشغيل نظام الإنذار العاطفي لديك، الذي يكتشف صعوبات الحياة اليومية، فقد ينتج دماغك ألمًا جسديًا لتحذيرك بأن شيئًا ما ليس على ما يرام ويجذب انتباهك.

إذا كنت تعاني من هذه المشاكل وما شابهها، قد تحتاج إلى طلب المساعدة المتخصصة.

_{قراءة: 0}