تَغذِيَة

التغذية المضادة للشيخوخة

كثيرًا ما نهمل أنفسنا بسبب صخب الحياة وضجيجها. نحن نفضل الأطعمة العملية، وخاصة من حيث التغذية. ونتيجة لذلك، تبدأ علامات الشيخوخة المبكرة بالطرق على أبوابنا. في الواقع، بينما نتجول، من الممكن أن نعتني بأنفسنا بالأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة القوية. هدفنا هو مساعدة الأفراد الذين يأكلون دائمًا باعتدال دون أي محظورات، على الشعور بالحيوية والأهم من ذلك بالسعادة.

 

التغذية في مرحلة الطفولة والمراهقة

الرضع، تختلف مرحلة الطفولة والمراهقة من حيث النمو والتطور. وتختلف احتياجات الفرد في كل فترة، وتحدث تغيرات نفسية وفسيولوجية، خاصة في فترة المراهقة. والهدف هو ضمان حصول الشباب على نظام غذائي مناسب ومتوازن وجعل الأكل الصحي عادة. هناك نماذج تغذية مختلفة حسب نوع الرياضة التي يتم ممارستها. نهدف إلى زيادة أداء الفرد من خلال عمل برنامج تغذية مناسب وفقاً لمستوى معيشة الفرد، والتمثيل الغذائي، ونوع النشاط وتكراره.

 

برامج التغذية الخاصة بالمرأة

p>

تواجه المرأة العديد من المشاكل طوال حياتها، حيث تتعرض لتغيرات فسيولوجية. في كل مرة، تظهر الهرمونات تغيرات مختلفة في الجسم.

فترة الحيض، والحمل، وعملية الرضاعة الطبيعية، وانقطاع الطمث هي عمليات تؤثر على عملية التمثيل الغذائي. أول هذه العمليات هي فترة الحيض وانقطاع الطمث. خلال هذه الفترة، تكون العمليات الرئيسية مثل زيادة الوزن، والرغبة الشديدة في تناول الحلويات، والوذمة، وزيادة الأنسجة الدهنية في الجسم هي العمليات الرئيسية. وتنظيم برامج التغذية حسب حالة الشخص من أجل تمرير هذه الفترات بشكل خفيف قدر الإمكان سيجعل الإنسان يشعر بالارتياح من الناحية الفسيولوجية والنفسية.

 

التغذية أثناء الحمل والرضاعة

الأم من المهم جدًا بالنسبة للطفل أن يحصل المرشح على تغذية كافية ومتوازنة. زيادة وزن الأم أمر مهم خلال هذه الفترة. قد يؤثر زيادة الوزن كثيرًا أو قليلًا جدًا سلبًا على عملية نمو الطفل. ومن الضروري تنفيذ برنامج تغذية يضمن تغذية الطفل مع الحفاظ على مخازن الأم الخاصة.

 

المرأة الحامل في حين أن عملية الرضاعة الطبيعية مهمة، إلا أن فترة الرضاعة الطبيعية لها أهمية كبيرة أيضًا. خاصة في الأشهر الستة الأولى، تعمل الرضاعة الطبيعية الحصرية على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل. في بعض الأحيان ترغب الأم في فقدان الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل في أسرع وقت ممكن. الأنظمة الغذائية غير المناسبة لإنقاص الوزن تقلل من كفاءة حليب الأم.

 

الهدف هو ضمان حصولك على فترة ممتعة من خلال تطبيق برامج التغذية الكافية والمتوازنة المناسبة للحمل والرضاعة الطبيعية والمساعدة على ذلك. أنت تلبي احتياجات طفلك.

 

زيادة/إنقاص الوزن

عندما نتحدث عن إدارة الوزن، فإن أول ما يتبادر إلى ذهننا هو فقدان الوزن. كما أن السمنة مهمة، كذلك النحافة. وطالما أننا في الوزن المثالي، فإن فرص إصابتنا بالأمراض تقل. هدفنا هو تنفيذ برنامج غذائي يناسب نمط حياة الشخص قدر الإمكان، مع مراعاة عاداته، وشرح ما يجب عليه فعله للتحكم في الوزن.

 

اكتساب عادات غذائية صحية

مشكلة في الوزن أو يمكنك تعلم كيفية اتباع نظام غذائي مناسب ومتوازن دون التعرض لأي مشاكل صحية. إن النظر في المخاطر المحتملة وتنفيذ برنامج تغذية شخصي سيكون استثمارًا جيدًا للمستقبل.

 

_{قراءة: 0}