تُستخدم الزيوت العطرية في العلاج بالروائح، وهو شكل بديل من الطب يستخدم المستخلصات النباتية لدعم الصحة والرفاهية. ومع ذلك، فإن بعض الادعاءات الصحية المرتبطة بهذه الزيوت مثيرة للجدل.
في هذا في هذه المقالة سنخبرك بما تحتاج لمعرفته حول الزيوت العطرية وآثارها الصحية، وسأحاول شرح كل ما هو ضروري.
ما هي الزيوت الأساسية؟
الزيوت الأساسية هي مركبات يتم الحصول عليها من النباتات. تحتوي الزيوت على رائحة وطعم أو "جوهر" النبات.
مركبات عطرية فريدة تعطي كل زيت عطري جوهره المميز. يتم الحصول على الزيوت العطرية بطرق ميكانيكية مثل التقطير (من خلال البخار و / أو الماء) أو الضغط على البارد. بمجرد استخلاص المواد الكيميائية العطرية، يتم دمجها مع زيت ناقل لإنشاء منتج جاهز للاستخدام.
تعد طريقة إنتاج الزيوت مهمة لأنه يتم الحصول على الزيوت الأساسية من خلال العمليات الكيميائية لا تعتبر زيوتًا أساسية حقيقية.
كيف تعمل الزيوت الأساسية؟
من الأفضل استنشاق الزيوت الأساسية من خلال طرق مختلفة. ويتم استخدامها في ممارسة العلاج بالروائح.
لا ينبغي تناول الزيوت العطرية مباشرة عن طريق الفم. يمكن أن تتفاعل المواد الكيميائية الموجودة في الزيوت العطرية مع الجسم بطرق مختلفة.
عند وضعها على الجلد، يتم امتصاص بعض المواد الكيميائية النباتية. وقد تكون بعض طرق الاستخدام تتأثر بالحرارة أو تغيرات الجسم، ويعتقد أنه يمكن أن يزيد من امتصاصه عن طريق تطبيقه على المناطق المتضررة. ومع ذلك، لا توجد أبحاث في هذا المجال.
قد يؤدي استنشاق روائح الزيوت العطرية إلى تحفيز الجهاز الحوفي، وهو جزء من الدماغ يلعب دورًا في العواطف والسلوك وحاسة الشم والذاكرة طويلة المدى. .
إنه أمر مثير للاهتمام، وبالمثل، فإن الجهاز الحوفي يشارك إلى حد كبير في تكوين الذكريات. قد يفسر هذا جزئيًا سبب قدرة الروائح المألوفة على إثارة الذكريات أو المشاعر.
يلعب الجهاز الحوفي أيضًا دورًا في التحكم في الوظائف الفسيولوجية اللاواعية مثل التنفس ومعدل ضربات القلب وضغط الدم.
الزيوت العطرية المشهورة
يوجد أكثر من 90 نوعًا من الزيوت العطرية، لكل منها رائحته الفريدة وفوائده الصحية المحتملة.
إليك قائمة قصيرة تضم 10 زيوت أساسية مشهورة وفوائدها الصحية. الخصائص الصحية المرتبطة به:
النعناع: يزيد الطاقة ويساعد على الهضم
اللافندر: يستخدم لتقليل التوتر.
خشب الصندل: يستخدم لتهدئة الأعصاب والمساعدة على التركيز
البرغموت: لتقليل التوتر وعلاج الأكزيما يستخدم للشفاء. الأمراض الجلدية
الورد: يستخدم لتحسين المزاج وتقليل القلق
البابونج: يستخدم لتحسين المزاج والاسترخاء
اليلانج يلانج: يستخدم للرأس لعلاج الألم، والغثيان والأمراض الجلدية.
شجرة الشاي: تستخدم لمحاربة الالتهابات وتعزيز المناعة
الياسمين: تستخدم للمساعدة في علاج الاكتئاب والولادة والرغبة الجنسية
>الليمون: يستخدم للمساعدة في الهضم، والمزاج، والصداع، وأكثر من ذلك.
الفوائد الصحية للزيوت العطرية
على الرغم من استخدامها على نطاق واسع، من المعروف أن الزيوت العطرية تعالج بعض الحالات الصحية. ويعرف بقدرته.
التوتر والقلق
يشير التقدير إلى أن 43% من الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق يستخدمون أحد أشكال العلاج البديل لتخفيف أعراضهم.
فيما يتعلق بالعلاج العطري، كانت الدراسات الأولية إيجابية للغاية. لقد أظهر الكثيرون أن رائحة بعض الزيوت العطرية تعطي نتائج إيجابية مع العلاج التقليدي لعلاج القلق والتوتر.
ومن المثير للاهتمام أن استخدام الزيوت العطرية أثناء التدليك يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر.
آلام الرأس والصداع النصفي
وجدت دراستان صغيرتان أجريتا في التسعينيات أن تطبيق خليط من زيت النعناع والإيثانول على جباه المشاركين وأنوفهم يخفف آلام الصداع.
كما أجريت دراسات حديثة وجد أن تطبيق النعناع والخزامى على الجلد، لاحظ أن صداعه انخفض بعد وضع الزيت.
وعلاوة على ذلك، فقد اقترح أن تطبيق خليط من زيت البابونج وزيت السمسم على الصدغين يمكن أن يعالج الصداع والصداع النصفي. . هذا علاج صداع فارسي تقليدي.
النوم والأرق
لقد ثبت أن زيت اللافندر المعطر يحسن نوعية النوم لدى النساء بعد الولادة وكذلك المرضى الذين يعانون من أمراض القلب.
فحصت إحدى المراجعات 15 دراسة عن الزيوت العطرية والنوم ووجدت ذلك أظهرت العديد من الدراسات أن استنشاق الزيوت -معظمها زيت اللافندر- له آثار إيجابية على عادات النوم.
تقليل الالتهاب
يُقترح أن الزيوت الأساسية قد تساعد في مكافحة الأمراض الالتهابية. تظهر بعض الدراسات أن له تأثيرات مضادة للالتهابات.
وجدت دراسة أجريت على الفئران أن تناول مزيج من زيوت الزعتر والأوريجانو الأساسية ساعد في تخفيف التهاب القولون. وقد توصلت دراستان أجريتا على زيوت الكمون وإكليل الجبل على الفئران إلى نتائج مماثلة.
ومع ذلك، فإن عدداً قليلاً جداً من الدراسات البشرية قد بحثت آثار هذه الزيوت على الأمراض الالتهابية. ولذلك فإن فعاليتها وسلامتها غير معروفة.
المضادات الحيوية ومضادات الميكروبات
لقد أدى تزايد البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية إلى زيادة الاهتمام بالبحث عن مركبات أخرى يمكنها مكافحة الالتهابات البكتيرية.
لقد بحثت دراسات أنبوب الاختبار على نطاق واسع في الزيوت الأساسية مثل زيت النعناع وزيت شجرة الشاي لمعرفة آثارها المضادة للميكروبات، مع ملاحظة بعض النتائج الإيجابية.
ومع ذلك، على الرغم من أن نتائج دراسة أنبوب الاختبار هذه مثيرة للاهتمام، إلا أنها لا تمثل بالضرورة تأثيرات هذه الزيوت على جسمك. ولا يثبت أن زيتًا أساسيًا معينًا يمكن أن يعالج الالتهابات البكتيرية البشرية.
استخدامات أخرى
للزيوت الأساسية العديد من الاستخدامات خارج نطاق العلاج بالروائح.
يستخدمها العديد من الأشخاص لتعطير منازلهم أو لغسل ملابسهم.
كما أنها تستخدم كمعطر طبيعي في مستحضرات التجميل المنزلية والمنتجات الطبيعية عالية الجودة.
والأهم من ذلك أن الزيوت العطرية آمنة و صديقة للبيئة مقارنة بطاردات البعوض التي يصنعها الإنسان مثل DEET. وقد تم اقتراح أنها قد توفر بديلاً.
ومع ذلك، فإن النتائج المتعلقة بفعاليتها مختلطة.
لقد أظهرت الدراسات أن بعض الزيوت، مثل السترونيلا، يمكن أن تطرد بعض أنواع البعوض لمدة ساعتين تقريبًا. ويمكن تمديد فترة الحفظ حتى 3 ساعات عند استخدامها مع الفانيلين.
كما تشير خصائص الزيوت العطرية إلى إمكانية استخدام بعضها صناعياً لإطالة مدة صلاحية الأطعمة.
الاستخدام الصحيح. �كيفية اختيار الزيوت العطرية
تدعي العديد من الشركات أن زيوتها "نقية" أو "من الدرجة الطبية". ومع ذلك، فإن هذه المصطلحات ليست محددة عالميًا، وبالتالي ليس لها وزن كبير.
نظرًا لأنها منتجات صناعة غير منظمة، فإن جودة وتركيب الزيوت العطرية يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا.
فقط للحصول على درجة عالية، خذ النصائح التالية لاختيار الزيوت عالية الجودة:
النقاء: ابحث عن زيت يحتوي على مركبات نباتية عطرية فقط، دون أي إضافات أو زيوت صناعية. غالبًا ما تُدرج الزيوت النقية الاسم النباتي للنبات (مثل Lavandula officinalis) بدلاً من مصطلحات مثل "زيت اللافندر الأساسي".
الجودة: الزيوت الأساسية الحقيقية هي الزيوت التي تم تعديلها بأقل قدر من الاستخلاص. اختر زيتًا أساسيًا خاليًا من المواد الكيميائية ويتم استخلاصه بالتقطير أو الضغط الميكانيكي على البارد.
السمعة: اشترِ علامة تجارية تتمتع بسمعة طيبة في إنتاج منتجات عالية الجودة.
السلامة والآثار الجانبية
p >مجرد كون الشيء طبيعيًا لا يعني أنه آمن.
تحتوي النباتات والمنتجات العشبية على العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا التي يمكن أن تضر صحتك، والزيوت الأساسية ليست استثناءً.
ومع ذلك، تعتبر معظم الزيوت العطرية آمنة عند استنشاقها أو دمجها مع زيت أساسي ثابت للاستخدام على بشرتك. تأكد من مراعاة الأشخاص الآخرين في البيئة الذين قد يشمون الرائحة، بما في ذلك النساء الحوامل والأطفال والحيوانات الأليفة.
ومع ذلك، فقد يسببون بعض الآثار الجانبية:
-الطفح الجلدي
p >-نوبات الربو
-الصداع
-ردود الفعل التحسسية
-على الرغم من أن التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا هو الطفح الجلدي، إلا أن الزيوت العطرية يمكن أن تسبب المزيد من الخطورة يمكن أن تحدث ردود فعل سلبية وقد تكون مرتبطة بحالة وفاة واحدة.
الزيوت الأكثر شيوعًا المرتبطة بردود الفعل السلبية هي اللافندر والنعناع وشجرة الشاي والإيلنغ.
الزيوت الموجودة في الفينولات، مثل القرفة، يمكن أن تسبب تهيج الجلد، ويجب عدم استخدامها على الجلد دون دمجها مع الزيت الأساسي. وفي الوقت نفسه، فإن الزيوت الأساسية التي يتم الحصول عليها من الحمضيات تزيد من تفاعل الجلد مع أشعة الشمس وقد تحدث حروق.
الزيوت الأساسية لا ينصح بتناولها لأنها ضارة وقد تكون مميتة في بعض الجرعات.
لقد بحثت دراسات قليلة جدًا مدى سلامة هذه الزيوت على النساء الحوامل أو المرضعات، اللاتي ينصحن عمومًا بتجنبها.
بالملخص
p>
تعتبر الزيوت العطرية آمنة بشكل عام عند دمجها مع زيت أساسي، أو استنشاقها أو وضعها على الجلد. ولا ينبغي أن يتم تناولها مباشرة عن طريق الفم.
ومع ذلك، لا توجد أدلة تدعم العديد من الادعاءات الصحية المرتبطة بها، وغالبًا ما يكون فعاليتها مبالغًا فيها.
بالنسبة للمشاكل الصحية البسيطة، يمكن استخدام الزيوت العطرية. لأن العلاج التكميلي ربما يكون غير ضار.
ومع ذلك، إذا كنت تعاني من حالة صحية خطيرة أو تتناول أدوية، فيجب عليك مناقشة استخدامها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
قراءة: 0
