ما هو التخلص من السموم؟ نماذج الطلبات الصحيحة

أصبحت الأنظمة الغذائية لإزالة السموم (التخلص من السموم) أكثر شعبية من أي وقت مضى، خاصة مع تأثير وسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون. يقترح أن هذه الأنظمة الغذائية تعمل على تنقية الدم وإزالة السموم الضارة من أجسامنا. ومع ذلك، لا يتم شرح كيفية قيامهم بذلك، وما هي المواد الضارة التي يتعين عليهم إزالتها من الجسم، وما إذا كانت فعالة أم لا.

ما هو التخلص من السموم؟

إن حمية التخلص من السموم هي طويلة المدى، ومصممة في الغالب لإزالة المركبات الضارة من برامج الجسم غير الغذائية. يتضمن النظام الغذائي النموذجي للتخلص من السموم الصيام لفترة من الوقت يتبعه عصير الفاكهة / الخضار الصلب والكثير من الماء. في بعض الأحيان، يمكن أن يشمل التخلص من السموم أيضًا الأعشاب والشاي والمكملات الغذائية.
يُنصح بعلاجات التخلص من السموم بسبب تعرضك للمواد الكيميائية السامة في البيئة أو النظام الغذائي. وتشمل هذه المواد الاصطناعية والمعادن الثقيلة السامة وغيرها من المركبات الضارة، بالإضافة إلى ذلك، تبرز حميات التخلص من السموم من حيث المساعدة في حل المشاكل الصحية المختلفة مثل السمنة ومشاكل الجهاز الهضمي وأمراض الجهاز المناعي والالتهابات والحساسية والانتفاخ والتعب المزمن.















p>

كيفية التخلص من السموم

هناك العديد من الطرق لاتباع نظام غذائي للتخلص من السموم، بدءًا من الصيام وحتى إعداد طعام بسيط. التغييرات. فيما يلي الأشكال الأكثر شيوعًا للتخلص من السموم:

• الصيام لمدة 1-3 أيام.
• شرب عصائر الفواكه/الخضار الطازجة والماء.
• مثل المياه المالحة أو عصير الليمون مع تناول السوائل القلوية (المعدنية وغير الحمضية) فقط.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن الثقيلة والملوثات والمواد المسببة للحساسية.
• تناول المكملات الغذائية أو تناول الأعشاب.
• استخدام حقنة شرجية.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الإقلاع عن العادات السيئة مثل الكحول والتدخين، والتخلص من القهوة والسكر المكرر تمامًا من نظامك الغذائي.

أنظمة التخلص من السموم مكثفة وتختلف في مدتها. كما أن الآليات التي تعمل من خلالها غير واضحة. في الواقع، هناك القليل من الأدلة على أن حمية التخلص من السموم تطرد السموم من أجسامنا. يمكن لجسمنا بالفعل تنظيف نفسه من خلال الكبد والبراز والبول والعرق. يحول الكبد المواد السامة إلى مواد غير ضارة ثم يتأكد من إخراجها من الجسم. لكن هناك مقاومة لا يمكن القضاء عليها بسهولة بهذه الآلية. هناك أيضا مواد كيميائية. تتراكم هذه في الأنسجة الدهنية أو الدم، وبالتالي قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً، حتى سنوات، حتى تتم تنقية الجسم. بشكل عام، هناك القليل من الأدلة على أن حمية التخلص من السموم تساعد في القضاء تمامًا على أي من هذه المركبات أو إزالتها.

ما هي فوائد اتباع نظام التخلص من السموم؟

يمكن أن تكون حمية التخلص من السموم صحية في عدة طرق:<

التخلص من المعادن الثقيلة والملوثات العضوية الثابتة المتناولة في النظام الغذائي.

التخلص من الدهون الزائدة.

ممارسة الرياضة بانتظام والتعرق.

المغذية وتناول الأطعمة الصحية.

تجنب الأطعمة المصنعة.

استهلاك مياه الشرب والشاي الأخضر والاستفادة من الفوائد الأخرى المحتملة.

التقليل مستويات التوتر والاسترخاء والنوم الجيد.

إذا قمت بتغيير نمط حياتك بهذه الطريقة، فستتمتع بحياة أكثر صحة سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا للتخلص من السموم أم لا.

التخلص من السموم السلامة والآثار الجانبية

قبل القيام بأي عملية التخلص من السموم، عليك أن تأخذ في الاعتبار الآثار الجانبية المحتملة ومراقبة ردود أفعال جسمك.

• تقييد السعرات الحرارية العالية: بشكل عام، تتطلب حمية التخلص من السموم الصيام أو تقييد السعرات الحرارية العالية. . يمكن أن يسبب الصيام قصير المدى وتناول كمية محدودة من السعرات الحرارية التعب والتهيج ورائحة الفم الكريهة. يمكن أن يؤدي الصيام على المدى الطويل إلى خلل في توازن الإلكتروليتات بالإضافة إلى نقص الطاقة والفيتامينات والمعادن، وقد يؤدي حتى إلى الوفاة. بالإضافة إلى ذلك، فإن طرق تطهير القولون الموصى بها في بعض ممارسات التخلص من السموم لها أيضًا آثار جانبية مثل الجفاف والتشنج والانتفاخ والغثيان والقيء. تفتقر حمية التخلص من السموم إلى التنظيم والمراقبة. معظم أطعمة أو مكملات التخلص من السموم لا تستند إلى أساس علمي، وأكثر المواقف خطورة هي عندما تكون ملصقات مكونات منتجات التخلص من السموم غير صحيحة. في مثل هذه الحالة، يمكن أن تؤدي جرعة زائدة من هذه المنتجات إلى آثار خطيرة محتملة وحتى مميتة.
• الأشخاص المعرضون للخطر: يجب ألا يبدأ بعض الأشخاص في اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم أو تقييد السعرات الحرارية دون استشارة الطبيب. شخص في خطر الأطفال والمراهقين وكبار السن والذين يعانون من سوء التغذية والأنظمة الغذائية غير المتوازنة والنساء الحوامل والمرضعات والذين يعانون من مشاكل في نسبة السكر في الدم مثل مرض السكري أو اضطرابات الأكل.

مياه التخلص من السموم

• مياه التخلص من السموم هي مياه التطهير التي يتم فيها استبدال الأطعمة الصلبة بمجموعة متنوعة من عصائر الفاكهة والخضروات. عادة، يستغرق تنظيف العصير أو العصائر ما بين 3 إلى 21 يومًا. لكن بعض الأشخاص يدومون لفترة أطول.
• يمكنك رؤية الكثير من العلامات التجارية التي تبيع هذا النوع من مياه التنظيف. يمكنك أيضًا شراء مثل هذه العصائر أو العصائر من متاجر البوتيك.
• من الصحي تمامًا شرب عصائر الفاكهة والخضروات طالما أنها طازجة. تعتبر هذه المشروبات مغذية للغاية وتعد إضافة رائعة لنظامك الغذائي، خاصة إذا كانت غنية بالخضراوات.
• لكن شرب العصائر والعصائر فقط، وحرمان جسمك من الأطعمة الأخرى، هو المكان الذي يتحول فيه التخلص من السموم إلى شكل غير صحي. .
• يؤدي نقص البروتين والدهون إلى مجموعة من الآثار الجانبية السلبية. يمكن أن تسبب عمليات التخلص من السموم هذه انخفاض نسبة السكر في الدم، وضباب الدماغ، وانخفاض الإنتاجية والتعب. لهذا السبب، يجب عليك تجنب التخلص من السموم دون وعي.

كيفية صنع ماء التخلص من السموم؟

يمكنك صنع ماء التخلص من السموم في المنزل عن طريق صنع أي خليط من الفواكه أو الخضار أو الأعشاب المفضلة لديك، ويمكنك تحضير العديد من الأنواع المختلفة، ويعتبر ماء الديتوكس أيضًا خيارًا جيدًا من حيث احتوائه على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. غالبًا ما يتم تضمين ماء الديتوكس في برنامج إنقاص الوزن، خاصة بدلاً من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الصودا بنكهة الفاكهة وعصير الفاكهة.
تحضير ماء الديتوكس

إن تحضير ماء الديتوكس في المنزل أمر سهل للغاية. و المتعه. الإمدادات الوحيدة التي تحتاجها هي الماء ومجموعة متنوعة من الفواكه أو الخضار أو الأعشاب. قطعي المكونات وأضيفيها إلى الماء الساخن أو البارد حسب تفضيلاتك. كلما زادت المكونات التي تضيفها إلى الوصفة، كلما زادت النكهة. إذا كنت في عجلة من أمرك، فإن هرس الفواكه والأعشاب أو تقطيعها إلى شرائح قبل الاستخدام سيساعد في إطلاق النكهات بشكل أسرع.

مشروبات التخلص من السموم المفضلة

• الخيار والنعناع
• البقدونس والليمون
• الليمون والزنجبيل
• التفاح والنعناع والقرفة والشاي الأخضر
• الليمون والزنجبيل الفلفل الأحمر
• البطيخ والخيار والنعناع والليمون
• شرائح الليمون وأوراق النعناع وجوز الهند في محلات البقالة
• الكمثرى والجريب فروت
• فكرة أنه يمكنك تسريع مسارات التمثيل الغذائي في الجسم عن طريق شرب الليمون والنعناع والتوت
• الفراولة والليمون والكيوي

مياه التخلص من السموم ليست صحيحة. ومع ذلك، ينبغي الاعتراف بأن مشروبات التخلص من السموم لها فوائد صحية عديدة. ومع ذلك، ربما يمكنك الحصول على معظم هذه الفوائد عن طريق شرب مياه الشرب العادية.
إذا كنت تجد شرب الماء وحده مملًا، فقد يكون من الجيد ملء الماء بالفواكه والخضروات. وبالتالي، سوف تستهلك كميات أقل من المياه السكرية والغنية بالفيتامينات. في حين أن اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم واستهلاك المشروبات يمكن أن يوفر فوائد صحية، إلا أن له أيضًا بعض الآثار الجانبية. قبل تطبيق التخلص من السموم أو تقييد السعرات الحرارية، استشر طبيبك. يمكنك استخدام نموذج الاتصال الموجود على موقعنا للتواصل معنا.

_{قراءة: 0}