مسرع عملية التمثيل الغذائي مياه التخلص من السموم

المكونات

-1 خيار -1 قطعة نعناع -1/2 قطعة ليمون -1 سبانخ وردية -1 حجر كرفس -1 شرائح صغيرة جذر الزنجبيل -1 لتر ماء

التحضير : بعد مزج جميع المكونات، يمكنك شرب الخليط الذي قمت بتحضيره مع اللب أثناء تناول الوجبات الخفيفة. الخيار له خصائص مدرة للبول لأنه يحتوي على 9٪ ماء. بفضل هذه الميزة، فهو لا يساعدك فقط على التخلص من الوذمة الزائدة في جسمك، بل يمنع أيضًا تناول السعرات الحرارية الزائدة خلال النهار بفضل ميزة الشبع أثناء وجباتك الرئيسية والوجبات الخفيفة. النعناع، ​​الذي يساعدك على تلبية احتياجاتك اليومية من الفيتامينات بفضل محتواه من فيتامين A وC والمنغنيز والحديد، كما أنه فعال في تخفيف الشكاوى مثل عسر الهضم والإمساك. بفضل محتواه الغني بفيتامين C، لا يساعد الليمون في تلبية بعض احتياجات الفيتامينات اليومية فحسب، بل يساعد أيضًا في تسريع عملية التمثيل الغذائي وبدء حرق الدهون بفضل ميزة زيادة مقاومة الجسم. يمكن استخدام السبانخ والكرفس لتخفيف مشاكل الإمساك بفضل محتواهما العالي من الألياف، ويمكن استخدامهما لإضفاء نكهة على وجباتك الخفيفة لأنها منخفضة السعرات الحرارية. نظرًا لتأثيره الداعم للمناعة وتسريع عملية التمثيل الغذائي، يمكنك اختيار الزنجبيل لوجباتك الخفيفة وأنت مرتاح البال مع اقترابنا من أشهر الشتاء. يوصى للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة والأمعاء بتناوله حسب ما ينصح به أخصائيو التغذية.

2.المكونات

-1 كوب من الكفير الخفيف -1 كمثرى متوسطة الحجم -1 ملعقة حلوى شيا البذور - 1 جذر زنجبيل مقطع صغير الحجم

التحضير: بعد إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشيا إلى كوب واحد من الكفير الخفيف، اتركها لمدة 20-25 دقيقة حتى تتشكل بذور الشيا. ثم يجب تقطيع حبة كمثرى متوسطة الحجم إلى قطع صغيرة، ثم يضاف الزنجبيل ويخلط جيدًا. يساعد الكفير، الذي له تأثير علاجي على صحة الأمعاء، في القضاء على مشاكل الإمساك بفضل محتواه الغني بالبروبيوتيك، ويساعدك على تلبية احتياجاتك اليومية من البروتين بفضل محتواه من البروتين. بفضل محتواه من الألياف الغنية ومضادات الأكسدة، يمنع الكمثرى تخزين الدهون في منطقة البطن. أثناء عملية فقدان الوزن فهو من بين الأطعمة التي ستساعدك على إنقاص الوزن. بفضل كمية الألياف الموجودة في بذور الشيا، ستبقى في المعدة لفترة طويلة، مما يمنع تناول السعرات الحرارية غير الضرورية ويدعم عمل الأمعاء. يجب أن تفضل هذا العلاج الغني بالألياف خلال النهار عندما تشعر بالجوع الشديد وعندما تعاني من مشاكل الإمساك.

3.المكونات

-½ كوب حمص مسلوق -1/2 قطعة أفوكادو -1 بيضة كاملة + 1 بياض بيضة -2 ملاعق كبيرة من الجبن الرائب

التحضير: بعد خلط جميع المكونات ومزجها، يجب لفها على شكل كرات اللحم. يجب خبزها على ورق الخبز في فرن محمى على حرارة 180 درجة لمدة 40-50 دقيقة. بالعافية. هذه الوجبة البديلة بمحتواها الغني بالبروتين ستساعدك على تلبية احتياجاتك اليومية من البروتين، وتبقيك ممتلئًا لفترة طويلة وتسرع عملية حرق الدهون في الجسم.

4.المكونات

-1 ملعقة صغيرة سبيرولينا -1 ماء كوب سبانخ -1\2 موز -1 تفاحة متوسطة الحجم -1 عصير ليمونة -ماء حسب القوام المرغوب

التحضير: بعد خلط جميع المكونات يمكن إحضارها إلى القوام المطلوب مع الماء وشربها خلال النهار. في حين أن سبيرولينا تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي بفضل محتواها العالي من البروتين والألياف، إلا أن لها أيضًا تأثيرًا هضميًا وخفضًا للكوليسترول. وبما أن محتواها العالي من الألياف يساعد على تنظيم الأنشطة المعوية، يمكنك إدراج مكملات السبيرولينا في برامجك الغذائية اليومية. يتضمن هذا المخفوق الموز والتفاح لإشباع شهيتك للحلويات، بينما يتم تضمين السبانخ في هذا العلاج للاستفادة من محتواها من الألياف.

5.المكونات

– 1 ملعقة صغيرة من العسل -1 ملعقة صغيرة خل الرمان - 1 كوب من المياه المعدنية الطبيعية

التحضير: يمكنك إضافة العسل والخل إلى المياه المعدنية وشربها خلال اليوم. وخاصة الأشخاص الذين يشكون من مشكلة الدهون في منطقة الخصر عليهم استخدام شراب الرمان بكثرة. يعتبر خل الرمان، الذي يساعد على حرق الدهون في هذه المنطقة، مشروباً مثالياً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المنطقة. وبما أن العسل سيلبي احتياجاتك من السكر، فسوف تتوقف رغبتك في تناول الحلويات.

_{قراءة: 0}