استشارات الحزن للبالغين
هل الحزن مرض؟
هناك أدلة على أن الشخص المرتبط به يحزن بعد الخسارة، ولو بدرجات متفاوتة. على الرغم من أن عملية التعبير عن الحزن تختلف باختلاف البيئة الاجتماعية والثقافية التي يعيشها الشخص، إلا أن فقدان أحد أفراد أسرته يمثل صدمة نفسية بقدر ما تكون الإصابة الخطيرة أو الحروق مؤلمة من الناحية الفسيولوجية. كما أن عملية الشفاء من الإصابات الجسدية هي عملية مؤلمة وتستغرق وقتا طويلا للجسم لتحقيق التوازن الاستتبابي، فإن المعزى يحتاج أيضا إلى فترة معينة من الوقت للعودة إلى حالة التوازن. ولذلك فإن عملية الحداد هي جزء من عملية الشفاء. كما هو الحال في التئام الجروح، قد يكون هناك شفاء كامل أو شفاء دائم مع عدم ترك ندبات كافية.
هل من الضروري الحداد؟
تمامًا كما في حالة الإصابة الجسدية، التجاهل أو عدم تقبل الجرح قد يتسبب في خطر أكبر في المستقبل، ولا يمكن أن يتحول الأمر إلى مشكلة جسدية فحسب، بل إن كبت الشخص لعواطفه أو عدم قدرته على تقبل الخسارة، خوفاً من شدة الحزن الذي سيعيشه يمكن أن يؤدي فقدان شخص عزيز تربطه به علاقة إلى ضغوط نفسية شديدة. في بعض الحالات، لا يستطيع الشخص أن يودع خسارته، في حين أن بعض الأشخاص قد لا يتقبلون الخسارة أو يتجاهلونها في المقام الأول. عندما يتعرض الإنسان لأي خسارة، هناك مراحل معينة من الحزن يجب إكمالها حتى يعود إلى حالة التوازن (التكيف مع الخسارة). على الرغم من أن هذه المراحل لا يجب دائمًا أن تتبع ترتيبًا محددًا، إلا أنها موصوفة بالتسلسل. تؤثر مراحل الحزن غير المكتملة سلبًا على التطور الروحي للإنسان وتشبه الجرح الذي لم يلتئم تمامًا. ولذلك فإن الحداد "نعم" هو عملية ضرورية.
المهام الأربع لعملية الحداد
قبول حقيقة الخسارة
المرحلة الأولى التي يجب إكمالها في عملية الحداد هو أن الشخص قد مات، وهو مواجهة حقيقة أنه رحل ولن يعود أبدًا. ويرتبط سلوك البحث الذي ذكرته نظرية التعلق بهذه المرحلة. العديد من الأشخاص الذين تعرضوا للخسارة يجدون أنفسهم ينادون الشخص الضال أو يقارنون الأشخاص من حولهم بالشخص الضائع. وقد يشعرون أن الشخص المفقود قد يعود مرة أخرى في أي لحظة. عندما لا يتم الاعتراف بحقيقة الخسارة، يتم رفض شكل من أشكال "الإنكار". يتوقف بعض الناس عن الإيمان بحقيقة الموت ويعلقون في المرحلة الأولى من عملية الحزن. إن قبول حقيقة الخسارة يمكن أن يحدث بدرجات متفاوتة، من التشويه البسيط إلى الوهم. على سبيل المثال؛ تتم حماية وتخزين متعلقات الشخص المتوفى وغرفته حتى يتمكن من العثور على متعلقاته عند عودته.
هناك طريقة أخرى لحماية أنفسهم من حقيقة الخسارة وهي إنكار أهمية الخسارة. قد يستخدم عبارات مثل "لم يكن أبًا جيدًا" أو "لم نكن على علاقة جيدة على أي حال". وفي بعض الحالات يمكن التخلص من أي شيء يذكرهم بحقيقة الخسارة ويجعلهم يواجهونها.
هناك طريقة أخرى لإنكار الخسارة وهي النسيان الانتقائي. بشكل عام، الأشخاص الذين تعرضوا للخسارة في صغرهم ربما نسوا الخسارة عندما كبروا من أجل إخراج حقيقة الخسارة من أذهانهم، ومع ذلك، حتى لو كان الارتباط الجسدي مع الشخص المفقود أقل، فإن خسارة دور الخسارة هو خسارة للشخص. فمثلاً من فقد أمه وهو طفل قد ينسى أمه وينسى حقيقة الفقد، أو قد يقول: لم نتقاسم شيئاً قط، فماذا كنت سأخسر؟ وفي هذه الحالة، لا يزال هناك فقدان للدور والعلاقة. إن فقدان دور الأم سيكون موجودًا دائمًا في حياتك.
الطريقة الأخرى المستخدمة لإنكار حقيقة الموت هي الروحانية. إن الأمل في لم الشمل مع المتوفى هو عملية طبيعية في البداية، ولكن ليس من الصحي أن يكون لدى الإنسان مثل هذا الأمل باستمرار.
ومن الطبيعي الغضب الذي يشعر به في مواجهة الواقع. أن تكون الخسارة موجهة إلى الشيء المفقود من التعلق، إلى النفس، إلى أسباب الخسارة، أو حتى إلى من يعزيهم. إن الشعائر الدينية كالجنائز والعزاء وقراءة المولد في ثقافتنا تعزز بمعنى التذكير بحقيقة الخسارة. وفي هذا الصدد، فإن عملية القبول قد تكون أكثر صعوبة في حالات الوفاة المفاجئة أو في الحالات التي لا يمكن فيها رؤية جثمان أو جثة المتوفى.
العمل على تخفيف آلام الحداد
يجب على الشخص أن يدرك ويقبل ويعالج ألم الخسارة. قد لا يشعر الجميع بالألم بنفس الشدة وبنفس ردود الفعل، لكن من المستحيل ألا تشعر بالألم بعد فقدان الشخص الذي ترتبط به بشدة. التفاعل بين البيئة والشخص قد يكون هذا عاملاً يعقد عملية الحزن هذه. في بعض المجتمعات، يُنظر إلى السماح للقانون على أنه أمر مرضي ومثبط للروح المعنوية. قد يحاول الأصدقاء أو الأقارب إبعاد الشخص عن الألم.
في بعض الأحيان، قد يستخدم الأشخاص طرق إيقاف التفكير أو يصابون بالخدر حتى لا يشعروا بالألم الناجم عن الخسارة. إن إضفاء المثالية على الميت والابتعاد عن الأشياء التي تذكره به وتعاطي الكحول أو المخدرات قد يمنع الإنسان من إكمال المرحلة الثانية. على سبيل المثال؛ بعد الخسارة من خلال الانتحار، فإن محاولة تخفيف الألم بالقول: "إنه في مكان أفضل الآن وتحرر من ألمه"، قد تجعله يكبت الغضب الذي يشعر به بسبب التخلي عنه. يمكن إكمال عملية الحداد بطريقة صحية من خلال تجربة المشاعر الأساسية والحقيقية.
التكيف مع بيئة لا يكون فيها الشخص المفقود موجودًا
تعني هذه المرحلة أشياء مختلفة اعتمادًا على العلاقة التي تنشأ مع الشخص المفقود ودور المتوفى في حياة الشخص الذي تركه. في كثير من الأحيان، لا يظهر دور الشخص المفقود إلا بعد مرور بعض الوقت على فقدانه. يجب على الحزين أن يتصالح مع فقدان الدور الذي لعبته الخسارة سابقًا في حياته. قد تؤدي عملية التكيف هذه أيضًا إلى إحداث تغييرات في تصور الشخص لذاته. قد يعاني الشخص من تراجع شديد يشعر فيه بأنه غير كاف، وعاجز، ومدمر، وطفولي. بالإضافة إلى ذلك فإن الخسارة الناجمة عن الموت يمكن أن تغير القيم الحياتية للشخص وفلسفته في الحياة وتجعله يشعر وكأنه فقد الإحساس بالسيطرة على حياته.
ونتيجة عدم إكمال هذا الأمر في هذه المرحلة، يركز الأشخاص الذين لا يستطيعون التكيف مع الخسارة على عجزهم
ويحاولون التأقلم. وقد لا يطورون المهارات اللازمة.
المضي قدماً في الحياة من خلال وضع المتوفى عاطفياً في وضع جديد المكان
هذه هي عملية سحب الطاقة العاطفية من المتوفى واستثمارها في علاقة أخرى.
هي فصل آمال المرء وذكرياته عن الميت (فرويد، 1913). وهذا التفسير يمكن الخلط بينه وبين نسيان الخسارة، حيث أن مهمة استشارات الحزن ليست مساعدة الشخص الذي تركه وراءه
على نسيان الخسارة أو المتوفى، ولكن مساعدة المتوفى في العثور على مكان مناسب في منزله. / عالمها العاطفي وبالتالي مواصلة حياته المتبقية بشكل فعال. المشاكل العامة التي تمنع استكمال هذه المرحلة العلاقات لا تتعلق بعدم القدرة على إقامة علاقات جديدة، بل بعدم القدرة على التخلي عن الروابط القديمة. في نهاية هذه العملية، يجب أن يكون الشخص قادرًا على القول: "هناك أشخاص جدد يمكنني أن أحبهم، لكن هذا لا يعني أنني لا أحب زوجتي المفقودة."
العواطف في الحزن العملية
الحزن: ليس من الضروري أن يكون مصحوباً بالبكاء دائماً، لكنه عادة ما يكون هكذا.
الغضب: وله مصدران: الشعور بالإحباط وعدم السيطرة عليه نتيجة الإدراك. وأنه لا يوجد شيء يمكن القيام به لمنع الموت؛ تجربة تراجعية بعد فقدان شخص قريب. وأخطر الحالات هنا هو توجيه الغضب تجاه الذات.
الشعور بالذنب: وهو عادة غير معقول، ويقل عند إعادة التقييم.
القلق: يمكن أن يشتد من الشعور بعدم الأمان إلى الشعور بعدم الأمان. نوبة الهلع.
الوحدة، التعب، العجز، الصدمة.، الشوق،، النعاس
يُنصح الأشخاص الذين لا يستطيعون التعامل مع هذه المشاعر ولا يمكنهم العودة إلى حياتهم اليومية، والذين لديهم حزن غير مكتمل أو غير مجرب، يجب أن يتلقى الدعم مع العلاج النفسي. خلال هذه العملية، يُنصح العميل
مساعدة الشخص الذي تركه خلفه على فهم أن الخسارة حقيقية
مساعدة الشخص على التعرف على مشاعره والتعبير عنها
مساعدة الشخص على مواصلة الحياة
توفير وقت للحداد
br /> تفسير السلوكيات "العادية"
السماح بالاختلافات الفردية
دراسة أساليب الدفاع والتعامل
قد يكون من الضروري تقديم الدعم المستمر في مجالات مثل اكتشاف الأمراض وتقديم المشورة.
الأفلام الموصى بها: شرينك (المعالج)، ذات مرة، قوة الحب (ما قد تأتيه الأحلام)
قراءة: 0
