السعادة كما تعنيها القاموسية هي حالة الفرح التي نشعر بها في الوصول الكامل والمستمر إلى جميع الأشواق والرغبات، وتعرف بأنها الفرح الذي نشعر به عند تحقيق رغبة أو شوق، وعندما نفكر في السعادة ندرك ما ما يجعلنا سعداء وما لا يجعلنا سعداء. عندما نسأل الناس كيف تشعر؟ بشكل عام، نحصل على الإجابة لا بأس. هذه الإجابة يمكن أن تؤخذ في اتجاهات عديدة. قد تختلف تعريفات الناس وتصوراتهم للسعادة باختلاف الشخص. هل يمكن أن يكون لها كل ما تريده في الحياة، الكثير من المال، الوظيفة المثالية، والعلاقة الجيدة تكون كافية لسعادة الناس؟ هل يمكن أن يحصلوا على كل هذا ويظلون غير سعداء؟ نواجه أيضًا أشخاصًا يعانون من هذه المشكلة. هل يمكن للأشخاص الذين يستمتعون باللحظة التي يعيشون فيها يعيشون ويتخذون خطوات نحو أهدافهم المستقبلية، لديهم المزيد من طاقة الحياة ومن المرجح أن يكونوا سعداء، فالدماغ عبارة عن بنية معقدة وله دور مهم في هذه المشاعر. تلعب هرمونات الدماغ مثل السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين وغيرها التي يفرزها الدماغ دورًا مهمًا في المشاعر التي يشعر بها الناس، كما يمكن أن تؤثر أنماط حياة الناس أيضًا على مستوى هذه الهرمونات.
يشعرنا السيروتونين، المعروف بهرمون السعادة، بالبهجة والحيوية واللياقة البدنية، وعند نقصه نشعر بالاكتئاب والتشاؤم والغضب، كما أن ممارسة الرياضة والتغذية الصحية والنوم المنتظم مهمة لزيادة السيروتونين.
الدوبامين يجعلنا نشعر بالبهجة والارتباط بالحياة والثقة بالنفس، وبدون الدوبامين نشعر بالكسل والنسيان والضيق، وممارسة الهوايات التي تجعلنا سعداء، والاستماع إلى الموسيقى، وتناول الأطعمة مثل الفيتامينات. ج، والموز، والخيار يساعدون على زيادة الدوبامين.
في وجود الأوكسيتوسين يجعلك تشعر بالحب والرحمة والكرم والمشاركة، وعندما ينقصه يشعرك بالوحدة وعدم المحبة والقلق.الحصول على تدليك، الحلم، إطعام حيوان أليف ومعانقة أحبائك يساعد على زيادة هرمون الإندورفين، مما يجعلك تشعر بالبهجة، ويجعلك تشعر بالراحة والإيجابية والتوتر والتوتر والتردد عند فقدانه، تناول الفلفل الحار، الوقوع في الحب، المشي بانتظام، مشاهدة الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا. يمكن أن يكون الضحك فعالاً في رفع معنوياتك، والمعنى من كل هذا، كما قال آين راند، هو أن تتعلم تقدير نفسك، وهو ما يعني الكفاح من أجل السعادة، فالجهد والتغيير ضروريان لتحقيق السعادة في الحياة.
قراءة: 0
