اكتئاب!

أردت اليوم أن أكتب إليكم عن موضوع نسمعه كثيرًا بل ونختبره: "أنا مكتئب اليوم". "لا أشعر برغبة في فعل أي شيء، أعتقد أنني مكتئب."

"الجو ممطر والطقس مثالي للاكتئاب." كلنا نسمعها من وقت لآخر، أليس كذلك؟ أو يمكننا أن نقول هذه الجمل لمن حولنا. ولكن هل هذا حقًا هو ما أصبح عليه الاكتئاب كثيرًا في لغتنا اليومية؟ ما هو الاكتئاب؟ كيف نعرف إذا كنا مكتئبين؟ كيف يمكننا التغلب على الاكتئاب؟

التعريف المعجمي للاكتئاب هو كما يلي: اضطراب عقلي يتجلى في انخفاض الحساسية للمثيرات، وفقدان قوة المبادرة والثقة بالنفس، وتعزيز اليأس والتشاؤم.

يصيب اضطراب الاكتئاب الشديد الشخص بشكل يومي تقريباً معظم اليوم، ويوجد في بعض أجزاء الجسم ويمكن أن يعبر عن هذه الحالة الشخص نفسه أو يلاحظها الأشخاص المحيطون به بسهولة. على سبيل المثال، قد يعبر الشخص عن نفسه على النحو التالي؛ "أشعر وكأنني فارغ." "أنا غير سعيد للغاية." وقال الناس من حوله: "إنه يبدو باكيًا". فقد الشخص الاهتمام بكل شيء تقريبًا. أو أن هناك حالة عدم الاستمتاع بها. شهيتهم قد تزيد أو تنقص. أحد أكبر أعراض الاكتئاب يمكن أن يكون الأرق/فرط النوم. الطاقة المنخفضة تمنعهم من القيام بأشياء كثيرة في حياتهم. إنهم يعانون من صعوبة في التفكير أو التركيز أو التردد كل يوم تقريبًا. قد يكون لدى الأشخاص أفكار وأفعال مثل أفكار قتل أنفسهم أو محاولة الانتحار أو التخطيط له.

يعد الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا. ولهذا السبب يمكن للناس أن يصنفوا أنفسهم بسهولة على أنهم اكتئاب. ومع ذلك، فإن المعايير المذكورة أعلاه ليست مواقف وأفكار يمكن تجربتها بسهولة في أي وقت من الحياة اليومية. ولهذا السبب لا يستطيع الناس تشخيص إصابتهم بالاكتئاب بسهولة. وهذا واجب فقط على المهنيين والأطباء الذين يتعاملون مع الصحة العقلية. إذا كنت تعتقد أنك تستوفي بعضًا من هذه المعايير، فيرجى طلب المساعدة المتخصصة. تسأل بيئتنا أحيانًا، بكل نواياها الطيبة، "ما هو الاكتئاب؟ إنه كله في رأسك، وسوف يختفي إذا كنت تريده بشدة". وقد يقدمون اقتراحات قد تؤدي للأسف إلى تأخير العلاج.

_{قراءة: 0}