كورونا والحياة

يزداد قلقنا وتعبنا يومًا بعد يوم، والسبب الأكبر لذلك هو عدم اليقين. والسؤال الذي لا يغادر أذهاننا أبدًا هو "متى سينتهي؟"، فماذا يجب أن يكون موقفنا في هذه الفترة، وماذا يجب أن نفعل؟

لقد تعطل نظام الحياة المعتاد ويجب على الجميع أن يعرفوا التاريخ الذي سيذهبون فيه إلى العمل مرة أخرى، سيعود الطفل إلى المدرسة، التاريخ الذي سيرى فيه أصدقائهم وعائلاتهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن مخاوف الناس بشأن صحتهم وصحة أحبائهم تجعل هذا الوضع صعبًا. في هذه الفترة، ليس من الصواب التصرف وكأن شيئًا لم يحدث والتصرف كما لو لم يكن هناك كورونا، وفي نفس الوقت المبالغة كثيرًا والتفكير والتصرف كما لو أنه من غير الممكن العيش بصحة جيدة في العالم. يصبح الوضع الذي يرهقنا نفسيا. ولهذا السبب، من المهم جدًا أن نحصل أولاً على المعلومات من المصادر الصحيحة ونعرف ما هي وما لا تكون. يتم استخدام الكثير من المعلومات المغلوطة والتعبيرات المبالغ فيها، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي، ومن المهم جدًا خلال هذه العملية التركيز على المصادر التي تقدم معلومات دقيقة. المعلومات المكتسبة بشكل غير صحيح تقودنا إلى المزيد من القلق. بدلاً من خلق سيناريوهات كارثية مثل "إذا أصبت، فسيصاب الجميع بكورونا، وهذا الفيروس سيجلب نهاية العالم"، فإن استخدام هذه العملية من خلال مراجعة نفسك، ورغباتك، سيكون وسيلة لتقليل قلقنا.

فكيف ينبغي نقل ذلك إلى الأطفال؟

مع إغلاق المدارس، يتعرض الأطفال للأخبار ووسائل الإعلام مثل البالغين. ولذلك، فإن إيصال المعلومات بشكل صحيح للأطفال، وشرحها من خلال الألعاب أو سرد القصص والحكايات الخيالية سيكون دائمًا الطريقة الأكثر فعالية. قد لا يكون من الواضح دائمًا ما إذا كان الأطفال قلقين أم لا، وقد لا يتحدثون عن مخاوفهم. لو؛ كثيرًا ما يسأل عما إذا كان سيحدث له أو لأحبائه شيء سيئ. إذا كان هناك زيادة في السلوك العدواني، نوبات الغضب. إذا بدأ يعاني من مشاكل في النوم، أو ظهرت عليه أعراض جسدية مثل الصداع أو آلام المعدة، أو كان لديه رغبة في الانفصال عن والديه (على الرغم من عدم وجود مثل هذه الأعراض من قبل)، فقد تشير هذه الأعراض إلى أنه قلق بشأن فيروس كورونا. يمكن أن تكون جدولة يومك والحفاظ على النظام سليمًا عاملاً كبيرًا في التغلب على قلقك. انقطاع التدفق هو سبب للقلق. نحاول أن نفهم، والاستماع، إن ما يجري ليس بطريقة تثير القلق، بل بطريقة تناسب خيال الأطفال مثلا؛ إن شرح الفيروس بالقصص والحكايات الخيالية والألعاب سيكون فعالاً في تقليل قلقهم. بالإضافة إلى ذلك، ليس من الصواب إعطاء تأكيدات غير ضرورية ومبالغ فيها من أجل تهدئة قلقه. وهذا يجعلهم يصبحون أكثر قلقا. إن إثارة القلق المفرط على الطفل والحديث المستمر عن الفيروس لن يكون مفيدًا لأحد؛ إن قضاء وقت ممتع مع طفلك في المنزل وممارسة الألعاب سيكون مفيدًا لك ولطفلك. زيادة الأنشطة العائلية؛ التلوين في المنزل، وممارسة الألعاب كعائلة، وعدم متابعة الأخبار بشكل مستمر سيريحنا جميعًا.

 

_{قراءة: 0}