نحن نعلم أن كل فرد مختلف، وأن كل شخص يفكر بشكل مختلف ويتصرف بشكل مختلف عن الآخر. بشكل عام، نفسر السبب في ذلك على أنه اختلافات في الشخصية والشخصية والمزاج. حسنًا، عندما ننظر إلى ما يؤثر أيضًا على هذه الأفكار، أستطيع أن أقول إن الموضوع الذي سأتحدث عنه هذا الأسبوع هو الأفكار التلقائية. قبل أن أشرح الأفكار التلقائية هناك نقطة مهمة أريد أن أذكرها. في الواقع، هذه هي نظاراتنا غير المرئية التي يمتلكها كل منا دون أن يعرفها. هذه النظارات، التي تسمح لنا بإدراك الأحداث بشكل مختلف عن بعضها البعض، تحدد وجهة نظرنا تجاه العالم. وهو يتألف من التجارب الجيدة والسيئة التي مررنا بها طوال حياتنا، وتجاربنا، وما تعلمناه. عندما نواجه حدثًا ما، فإننا نربطه بحدث مماثل مررنا به من قبل ونشكل سلوكياتنا وعواطفنا. بمعنى آخر، تعتمد ردود أفعالنا تجاه الأحداث على مقدار ما نرى من خلال نظاراتنا وكيفية إدراكنا لها. وفائدة معرفة ذلك والتعرف على هذه النظارات هي؛ التعاطف.. أنت تعلم الآن بلغة علم النفس أن لكل منا نظارة مختلفة. لكي تفهم شخصًا آخر، فإن محاولة ارتداء نظارته ستساعدك على فهم الشخص الآخر بشكل أفضل والتعبير عن نفسك بشكل طبيعي بشكل أفضل.
وكما ذكرت للتو، فإن نظارتنا هذه، والتي تشكلت من تجاربنا، تقودنا إلى أفكار معينة. ورغم أن هذا الأمر جيد أو سيئ يختلف باختلاف حياة (تجارب) الشخص، إلا أنه قد يصل في بعض الأحيان إلى مستويات مثيرة للقلق. ولعل ما يسميه الكثير منا التحيز هو وظيفة عقلية تؤثر علينا دون وعي؛ أفكار تلقائية في الواقع، إنها أفكارنا التي نؤمن بها ونقبلها كحقيقة. أود أن أشرح ذلك ببعض الأمثلة من الحياة اليومية.
"لقد رأتني عائشة أثناء مروري لكنها لم تستقبلني، بالتأكيد هناك خطأ ما."
"يمكنني ذلك" "لم أنجح في هذه الوظيفة، ظنوا أنني موظف غير كفء.
"إذا عبرت عن مشاعري بصراحة، فلن يحبوني"
" أواصل الاتصال، ولا يجيب، ولا يريد التحدث معي بعد الآن"
"فيما يتعلق بهذا المنتج "لم أتمكن من تقديم معلومات كافية، ولن يتصلوا بي مرة أخرى للحصول على معلومات."
ربما تكون قد اكتسبت هذه التجارب في أحداث سابقة. قد تواجه أيضًا بعض الأحداث الأخرى التي تعزز هذه التجارب، وبالتالي ترسيخ الفكر التلقائي في دماغك. بناءً على تجاربك، ربما تفكر في جمل تتضمن أفكارًا تلقائية بعد الفاصلة في الأمثلة. إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى تحويل هذه الأفكار التي تزعج نفسك أحيانًا وتزعج الشخص الآخر أحيانًا، فمن المفيد أن تعلم أن هذه الأفكار هي خدعة من عقلك الباطن. ربما تحتاج إلى تذكير نفسك بأن هذه الأفكار التي تعتقد أنها صحيحة قد لا تكون كذلك في الواقع. يمكنك إنشاء منظور مختلف من خلال التفكير، "لقد رأتني عائشة أثناء مروري لكنها لم تستقبلني، ربما تكون شارد الذهن للغاية اليوم". لأن معتقداتك وتجاربك التي تجلب هذا الفكر السلبي إلى ذهنك قد تجعلك تتجادل مع الناس بدون سبب أو تنزعج أو تنزعج أو تغضب. تذكر أن هذه الأحكام العامة التي قبلتها في حدث لم تتذكره من قبل قد لا تبرر أفكارك دائمًا. لماذا لا نسأل عائشة إذا لم تستقبلنا عندما مرت بنا؟ ربما مر بيوم سيء للغاية وسيسعده جدًا إذا سألته عن أحواله، لا تدع أفكارك التلقائية تؤثر على حياتك اليومية، كن على دراية بها وحاربها :)
قراءة: 0
