الكمال المستحيل

جميعنا تقريبًا، عندما نواجه أشخاصًا يتمتعون بمستويات معيشية عالية جدًا، ويتمتعون بوضع مالي جيد جدًا، ويتمتعون بحياة أسرية سعيدة، ويعتبرهم الجميع بارزين، فإننا نشاهد هذه الصورة بحسد، وربما بحسد تنهيدة. نعتقد أيضًا أن هؤلاء الأشخاص لديهم كل شيء، وأنهم سعداء جدًا، وليس لديهم أي مشاكل. هل هو حقا مثل هذا؟

كان نائب مستشار البيت الأبيض السابق فينسنت فوستر أحد هؤلاء الأشخاص. في حياته قبل الوصول إلى البيت الأبيض، كان كل جانب من جوانب حياته تقريبًا مليئًا بالنجاح والأوسمة، وتخرج من كلية الحقوق على رأس فصله، وحصل على أعلى الدرجات في امتحان أركنساس، وكان شريكًا في قانون مشهور جدًا حازم، وكان لديه عائلة لطيفة للغاية، وكان ثريًا جدًا وكان محبوبًا من دائرته الاجتماعية، وانتهت حياة فينسنت فوستر بالانتحار. عندما يحقق الأطباء في السبب، يكشفون أن شخصية فوستر الساعية للكمال الشديد هي السبب الرئيسي.

فما هي الكمالية التي يمكن أن تقود الإنسان إلى الانتحار؟

إذا كانت فكرة "كل شيء أو لا شيء" تهيمن على حياتك، إذا تبالغ في التفاصيل السلبية، حتى لو كانت صغيرة جدًا، "الجميع ملكي" إذا كان لديك قلق مثل "يجب أن أعتقد أنني مثالي"، إذا كنت تواجه دائمًا صعوبة في اتخاذ القرارات بشأن كل شيء صغير أو كبير، مهم أو غير مهم، إذا كنت تؤمن بيوتوبيا "من الممكن أن تكون مثاليًا" بدلاً من حقيقة "الخطأ البشري"، إذا كنت تؤمن بيوتوبيا "من الممكن أن تكون مثاليًا"، إذا كنت تؤمن بيوتوبيا "من الممكن أن تكون مثاليًا"، "أبدًا، دائمًا، الجميع، لا أحد، إذا كنت تستخدم عبارة "بالتأكيد" بشكل متكرر، فأنت تسعى إلى الكمال.

هنا لا ينبغي الخلط بين الرغبة في الكمال وبين الكمالية. في بعض فترات الحياة، عندما نتوقع من أنفسنا أداءً عاليًا للغاية بالقدر الذي تسمح به قدرتنا وبيئتنا، فإن هذا لا يسمى الكمالية، بل الكفاح والإصرار.

إذن، أي نوع من الضرر هل يمكن أن تفعل الكمالية بنا؟

ليس من الممكن لأي شخص أن يفعل كل شيء دائمًا على أفضل وجه وأن يحظى بإعجاب وتقدير الجميع. عقليتنا المثالية تجبرنا على القيام بذلك، وعندما نرى أن ذلك لا يحدث، نشعر بالنقص وعدم الفائدة. وهذا يجعلنا نفقد قيمتنا وثقتنا بأنفسنا. بسبب قدرتنا على التدقيق والدقة، أصبحنا مهووسين بالتفاصيل لدرجة أن هذا أمر فهو يعيق إنتاجيتنا، مما يجعلنا نؤجل العمل باستمرار أو نفشل في إكماله في الوقت المحدد. لأننا نعتقد أن كل شيء يجب أن يكون مثاليًا، لا يمكننا أن نثق بأي شخص ولا يمكننا أن نثق بأي شيء. وهذا يخلق مشاكل في علاقاتنا الاجتماعية.

ماذا يمكننا أن نفعل للتغلب على الكمالية؟

في الواقع، إذا كان لدينا الكمالية بكل أعراضها، فسيكون من الصعب جدًا التغلب عليها بمفردنا. . لهذا، فإن دعم الخبراء سيكون مفيدا. علاوة على ذلك؛

• بدلاً من التعامل مع الأحداث بفكرة "ما الذي يجب أن أفعله"، تعامل معها بفكرة "ماذا يمكنني أن أفعل، إلى أي مدى يمكنني أن أفعل" أفعل، كم لا أستطيع أن أفعل'.

• ليس لديك توقعات عالية وغير عادية من غير المرجح أن تتحقق. حدد أهدافًا واقعية تتماشى مع قدراتك واهتماماتك وقدراتك.

• حاول أن ترى ما حققته في عملك وكذلك ما لم تحققه.

• بدلاً من اعتبار الأخطاء "أخطاء غير مقبولة"، اعتبرها "تجارب حياتية وتجارب لا يمكن شراؤها بالمال".

• احرص على ممارسة هوايات في حياتك تريحك حقًا، ويمكنك القيام بها وقتما تشاء، فقط من أجل المتعة.

_{قراءة: 0}