يجب أن يبدأ المرضى باستراتيجيات وقائية في أوائل الثلاثينيات من العمر لتقليل مخاطر شيخوخة الجلد. من المهم اكتشاف المرضى المعرضين لخطر شيخوخة الجلد مسبقًا وتطبيق تدابير مضادة فعالة في مرحلة مبكرة. الأطعمة الوظيفية و«المغذيات» التي تدخل في تركيب جميع الأطعمة، لها تأثيرات طبية على الصحة. ووفقا للتحليلات العالمية، فإن ما يقرب من 70% من البالغين حول العالم يستخدمون الفيتامينات أو المعادن أو المكملات الغذائية. يتركز الاهتمام على المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة، حيث تعد المكملات الغذائية المضادة للأكسدة عن طريق الفم هي المجموعة الأكثر شيوعًا. وهي؛
1. الكاروتينات النباتية أو البوليفينول
2. الايسوفلافون
3. الفيتامينات
4. الإنزيم المساعد Q10
5. فيتويستروغنز
6. البروبيوتيك
7. أحماض أوميجا 3 الدهنية
8. ببتيدات الكولاجين وحمض الهيالورونيك
بيتا كاروتين: تُستخدم الكاروتينات النباتية في علاج تقليل حروق الشمس من خلال نشاط بروفيتامين أ (الريتينول). بينما توصي إدارة الغذاء والدواء بجرعة قصوى تبلغ 300 ملغ/يوم، فإن هذا المكمل يصحح تجاعيد الوجه ومرونة الجلد وله تأثير مضاد للشيخوخة.
أستازانتين هو زانثوفيل كاروتينويد موجود في الكائنات البحرية وهو المسؤول عن اللون الأحمر للروبيان وجراد البحر. له تأثير قوي مضاد للالتهابات ويمكن أن يحسن مرونة الوجه وسلامة حاجز الجلد.
إن مادة البوليفينول أو الفلافونويد الطبيعية ليست مجرد أصباغ نباتية، ولكنها أيضًا مضادات أكسدة قوية.
ريسفيراترول: كمركب ثانوي من مادة البوليفينول، يوجد في قشر العنب والمكسرات والتوت والنبيذ الأحمر. له خصائص مضادة للسرطان مع تأثيرات مضادة للالتهابات. يتميز بامتصاص ضعيف وآمن للاستخدام حتى 5 جرام/يوم. إنه يقوي الاستجابة المناعية ويوفر قوة مضادة للسرطان.
بوليفينول الشاي: ثبت أن زيادة وظيفة حاجز الجلد تقلل من تلف الجلد المرتبط بالشمس.
الايسوفلافون الصويا ؛ كعامل معروف لمكافحة الشيخوخة، له تأثير مماثل للإستروجين. ويظهر التركيب الكيميائي. يسبب تجاعيد أقل ويزيد إنتاج الكولاجين ضد أشعة الشمس ويمنع تكسر الكولاجين. في البشر، يمكن أن يؤدي تناول مكملات الأيسوفلافون أجليكون لمدة 12 أسبوعًا إلى تقليل التجاعيد الدقيقة على الوجه.
مستخلص الكلوروفيلتعمل المكملات على تحسين تجاعيد الوجه ومرونته. ويمنع التجاعيد وتلف الحمض النووي بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
الصبار:يحتوي لب هذا الصبار الاستوائي الذي ينتمي إلى عائلة الزنبق على خصائص مضادة للالتهابات، وشفاء للجروح، ومرطب، ومضاد للأكسدة. - خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات. قد تؤدي مكملات هلام الصبار الغذائي (جرعة منخفضة، 1200 مجم/جم، جرعة عالية، 3600 مجم/جم) إلى تحسين تجاعيد الوجه ومرونته. السكريات التي يحتوي عليها لها خصائص منشطة للمناعة. يحتوي على الجلوكومانان الأسيتيل، الأسيمانان، باعتباره عديد السكاريد المهيمن النشط بيولوجيًا، مما يزيد من تخليق الكولاجين الحيوي.
فيتامين C (حمض الأسكوربيك) هو أحد مضادات الأكسدة الداخلية الرئيسية القابلة للذوبان في الماء؛ فهو يجدد فيتامين E في أغشية الخلايا وهو ضروري لتخليق الكولاجين. له خصائص خفض ضغط الدم ويقلل فترة الإصابة بجرعات يومية قدرها 500 ملغ -6 جم.
فيتامين E (α-توكوفيرول)، مضاد أكسدة قابل للذوبان في الدهون - كمؤكسد، يوجد في أغشية الخلايا والبروتينات الدهنية المنتشرة. يقوي وظائف المناعة ويقلل معدلات الإصابة لدى كبار السن. نظرًا لتأثيره الشامل الواقي من أشعة الشمس، يمكن استخدامه دون ضرر حتى 800 ملغ/يوم.
تم استخدام جذور باناكس كمنشط عام في طب الشرق الأقصى لآلاف الأشخاص. من السنوات. يتم تحضير الجينسنغ الأحمر بالتبخير والتجفيف بالهواء، وهو أكثر نشاطًا بيولوجيًا من الجينسنغ الأبيض الذي يتم تقشيره وتجفيفه. يتميز الجينسنغ الأحمر بنشاط مضاد للأكسدة ومحفز للمناعة ومقاوم للشيخوخة، ويوفر زيادة في الكولاجين مع تقليل تجاعيد الوجه.
السكوالين، وهو هيدروكربون أليفاتي متعدد غير مشبع، يتواجد بكثرة في زيت كبد سمك القرش. 27 جم/جم (جرعة عالية) من السكوالين عن طريق الفم يمكن أن تقلل مكملاته من تجاعيد الوجه والأضرار المرتبطة بالشمس.
محتوى الدهون في حليب نحل العسل هو في الأساس حمض دهني أليفاتي متوسط السلسلة وله تأثير متزايد على إنتاج الكولاجين. يحفز حمض 10-هيدروكسي-2-ديسينويك تخليق الكولاجين، وهو أحد المكونات المميزة لحليب نحل العسل.
يمكن أن يؤدي استهلاك 4-10 جم/جم من حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وأحماض أوميجا 3 الدهنية الأخرى إلى يوفر الجلد المرتبط بالشمس الحماية ضد الضرر.
مكملات ببتيد الكولاجين المتحلل عن طريق الفم (2.5 جم/جم و5.0 جم/جم لمدة 8 أسابيع) تزيد من مرونة الجلد وتوفر الترطيب.
البروتيوغليكان:باعتبارها عائلة معقدة من الجزيئات الكبيرة، فإنها تحتوي على البروتين الأساسي والجليكوز أمينوجليكان المرتبط تساهميًا. يمنع شيخوخة الجلد المرتبطة بالشمس عن طريق تقليل الاحمرار وفقدان الماء.
المكملات الغذائية عن طريق الفم مثل الكاروتينات، والبوليفينول، والكلوروفيل، والصبار، والفيتامينات C وE، والجينسنغ الأحمر، والسكوالين، وأحماض أوميجا 3 الدهنية. ينصح به لشيخوخة الجلد. يمكن أن تساعد ببتيدات الكولاجين والبروتيوغليكان في بناء بشرة جديدة. يحتاج الأطباء أيضًا إلى تثقيف المريض حول شيخوخة الجلد عند وصف المكملات الغذائية إلى جانب واقي الشمس الموضعي والريتينويدات. إن واقي الشمس اليومي الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 15 وما فوق، والريتينويد الموضعي في الليل ومضادات الأكسدة الفموية أو المحلية هي الحد الأدنى من الاحتياجات لمنع الشيخوخة. ومن الضروري دمجها مع منتجات التنظيف والترطيب مثل أحماض الهيدروكسي وعوامل النمو وكبريتات الهيبارين والديفينسين، اعتمادًا على نوع بشرة المريض وجفافها وحالة الالتهاب ونشاط الخلايا الصباغية.
قراءة: 0
