لسوء الحظ، في السنوات الأخيرة، تم النظر إلى نوبات الهلع على أنها مرض يحدث فجأة ويتم تجربة علاجه على نطاق واسع بالأدوية فقط. في الواقع، نوبة الهلع أو حالتها طويلة الأمد "اضطراب الهلع" ليست مرضًا ولكنها دفاع أو نتيجة. لذلك، عندما تفعل شيئًا أكثر من اللازم أو أقل من اللازم، ينطلق إنذار الذعر. تحدث نوبات الهلع نتيجة الانشغال المفرط بأسلوب لا يوفر وقتًا للنفس، أو كتحذير من الجسد والعواطف. بمعنى آخر، هناك رسالة تحملها نوبة الهلع، وإذا تلقيت الرسالة وقمت بما هو ضروري، سينتهي الذعر.
الجسد حكيم؛ القلب لا ينبض عبثاً، ولا يشعر الرأس بالدوار، ولا ينقطع التنفس فجأة، ووراء كل ذلك أفكار سلبية تؤثر على الجسم. بمعنى آخر، ما تتم مشاهدته والتركيز عليه والتفكير فيه يؤثر على الجسم من خلال التفاعلات الكيميائية. وهذا بالضبط ما يحدث أثناء نوبة الهلع. ويأتي الفكر أو الاعتقاد وعندما تجبر شيئا بعقلك؛ يتمرد الجسم على هذا الوضع ويوقفك بنوبة ذعر.
باختصار، الذعر ليس عدوك بل هو نوع من نظام الإنذار الصديق. الآن اسمحوا لي أن أحاول شرح ما أعنيه ببعض الأمثلة.
الخوف من الجنون/فقدان السيطرة: يمكننا أن نرى أن معظم مرضى نوبات الهلع لديهم موقف متوازن للغاية. لقد سئمت من محاولة البقاء في نفس التوازن رغم تغير ظروف الحياة
الخوف من الموت: "الحياة ليس لها طعم، أنا لا أعيش لنفسي، دعوني على الأقل أحمي جسدي، ربما سأعيش في المستقبل."
الدوخة: " "أنا متعب، أريد أن أتخلى عن هذا الموقف القوي."
الخوف من الأزمة القلبية: إذا كان يلاحظ وجود قطب جائع للحب والرحمة بداخلي، وسأشعر بالحرج، فأنا بحاجة إلى الكثير من الحب والرحمة. أنا دائمًا أعطي الحب للآخرين، وليس لنفسي.
الخفقان؛ يجب أن أفعل شيئًا، يجب أن أحذره، لا يجب أن يجبر نفسه بعد الآن.
شعور الغربة والغربة: لقد سئمت من الشخص الذي أقول أنني عليه، هل يجب أن أكون شخصًا ما؟ آخر أو التغيير؟
عدم القدرة على الخروج، عدم القدرة على الذهاب إلى مراكز التسوق: عواطفي هل ستخرج أموري ونقاط ضعفي عن السيطرة؟
كشخص ونتيجة لذلك، يجب أن ننظر إلى نوبة الهلع على أنها تأمين لروحنا أو سعادتنا ونفهم المشكلة أو رسالة الذعر التي تفجر الفتيل. اقتراحي هو بالطبع العلاج النفسي.
بالحب والصحة. البقاء.
قراءة: 0
