ما هو مخطط التخلي؟

مخطط الهجر: يمكننا القول أن الشخص يعاني من قلق وخوف مفرطين من أن يتخلى عنه الشخص أو الأشخاص الذين سيكون قريبًا منهم.
نوع من مخططات الهجر . ويمكن تفعيله لدى الأفراد الذين يعانون من انقطاع الاتصال أو الرفض.

إذا كان لديك مخطط التخلي، فإنك تواجه قلقًا خطيرًا بشأن التخلي عنك، حتى عندما لا يكون هناك دليل على أن سوف تنتهي العلاقة. على سبيل المثال، يعاني الشخص الذي لديه مخطط الهجر من قلق شديد بشأن التخلي عنه عندما يذهب زوجته أو شريكه في رحلة عمل، أو يعود إلى المنزل متأخرًا، أو يتحدث إلى شخص آخر عندما لا يسمع هو أو هي ما يقوله.

    فكرة أن شركائنا قد يتركوننا، أو أننا قد نفقد شخصًا ما في حادث مأساوي، أو أن الصداقات قد تأتي وتذهب قد تخطر على بالنا من وقت لآخر. إذا قمت بتطوير مخطط حول الهجر، فإن هذا الخوف يميل إلى أن يكون أكثر انتشارًا واستمرارًا. قد يكون هناك توقع واعي أو غير واعٍ بأن كل من نحبه سينفصل عنا في النهاية أو يُؤخذ منا.

مخطط التخليعند التنشيط، هذا المخطط صعب على الأشخاص الذين تحبهم. وقد يدفعك إلى الشجار بطريقة ما لأنك لا تريد أن تفقدهم: الحاجة إلى مزيد من الوقت معًا، وعدم السماح لهم بالمضي قدمًا بمفردهم، وما إلى ذلك. إن الحاجة الحقيقية وراء هذا المخطط غالبًا ما تكون الرغبة في الشعور بأن روابطنا العاطفية موثوقة وقوية؛ والشعور بأن فقدان الأشخاص المقربين منا سيكون أمرًا لا يطاق.

 

الهجر. إذا كنت تريد معرفة ما إذا كان مخطط المرفقات الخاص بك قد تم تنشيطه، فإليك بعض الأسئلة التي يجب مراعاتها:

هل تقلق غالبًا بشأن فقدان زوجتك وأطفالك أو أشخاص آخرين قريبين منك؟

شريكك الحالي أو السابق /هل تشعر بالقلق أو الغضب أو الغيرة عندما يكون لديك شركاء؟

هل تقلق من أن العلاقات الوثيقة قد تنتهي عند في أي وقت؟

هل تقلق من أن الأشخاص غير جديرين بالثقة وقد يبتعدون عن العلاقات لمجرد نزوة؟

الإجابة على معظم هذه الأسئلة بشكل عام هي لا. إذا قمت بذلك، فمن غير المرجح أن تقوم بتطوير مخطط التخلي.

إذا كنت تعتقد أن مخطط التخلي ينطبق عليك، فابدأ في ملاحظة ظهوره في حياتك اليومية. الاعتراف هو المفتاح لتغيير الأنماط التي تمنعك من تحقيق أهدافك.

_{قراءة: 0}