عندما يتم تسليط الضوء على موقف ما، فإننا نركز تلقائيًا على الموقف الذي نطلق عليه اسم "المشكلة"، ونفهم "المشكلة" تمامًا، ونكتشف أسبابها، ثم نحاول القضاء على هذه الأسباب، ونأمل عادةً في تحقيق حل الحل، أليس كذلك؟ كما استمر العاملون في مجال العلاج النفسي على نفس الشيء لفترة طويلة، وكان يتم التفكير فيه والتقدم وكأنه "إصلاح" ما "تم كسره". عندما يتم تطبيق العلاج النفسي بشكل جيد فإنه غالبا ما يقلل من المشاكل في المنتصف وهو أسلوب يهدف إلى تغيير وجهة نظر الشخص حول هذه المشاكل. ولكن ما مدى فعالية التأكيد على الاكتئاب الذي نعاني منه في إخراجنا من هذا الوضع؟
قال عزيزي مارتن سليجمان، المعروف بأنه أول شخص وضع مفهوم علم النفس الإيجابي على الطاولة: "إذا "نحن مستمرون في غرس التشاؤم في أطفالنا من خلال التأكيد على وباء التشاؤم الحالي، فالاكتئاب أمر لا مفر منه. سيكون هناك ارتفاع!".
فكر مجموعة من علماء النفس: "ثم ماذا يجب أن نفهم من هذا" لقد ركزوا على هذا الموضوع، وقاموا بدراسات قيمة للغاية، ونتيجة لذلك فإن ما يقلل من المشاكل هو نقاط القوة والموارد الشخصية للشخص في عملية العلاج النفسي، وخلصوا إلى أنه كان مستيقظا. لقد أدركوا أيضًا أننا إذا ركزنا على الحل، يمكننا الوصول إلى نقطة الحل في وقت أقصر بكثير مما لو ركزنا على المشكلة.
فما هو هذا العلاج قصير المدى الذي يركز على الحل؟
وهل من الممكن أن معرفة سبب المشكلة لا تقودنا فعليا إلى الحل؟
نحن نركز كليا على الحل نفسه! نحن لا نعلق في المشاكل التي لم يتم حلها. في العلاج الذي يركز على الحلول، يحدد العملاء الهدف الذي يريدون تحقيقه في العلاج ولا يعيرون سوى القليل من الاهتمام للتشخيص والأعراض والتاريخ والتحقيق في المشكلات. أفادت الدراسات التي أجريت على هذه الطريقة أن ما يقرب من 85% من العملاء يحققون أهدافهم في الوصول إلى العلاج. واللافت هنا أنه تم الوصول إلى النقطة المطلوبة في أقل من 6-8 جلسات. كما يطلق عليه العلاج قصير المدى الذي يركز على الحلول!
ما هي مبادئ هذه الطريقة؟
لا تغير أي شيء يعمل بشكل جيد.
إذا ما تفعله نجح ولو قليلاً، حاول مرة أخرى.
ما تفعله ناجح. إذا حدث ذلك، حاول مرة أخرى. افعل شيئًا مختلفًا.
لا تنخدع بمدى سهولة الشرح، فالمعالجون الذين يقللون من أهمية هذه التقنية لأنه من السهل تدريسها قد يواجهون أيضًا نتائج غير ناجحة. يجب تطوير مهارات الإرشاد الأساسية للمعالج حتى يكون ناجحًا.
'الأمل الأعظم والمستقبل المنشود'
محاولة إدخالنا إلى منطقة الاكتئاب في كل فرصة، الفشل في إنشاء أهداف واقعية وملموسة ويمكن الوصول إليها يقول السؤال المعجزة الذي طوره شازر مع أحد العملاء: "لنفترض أن معجزة حدثت ذات ليلة بينما كنت نائماً وتم حل المشكلة التي أتت بك إلى هنا". لكنك نائم ولا تعلم أن المعجزة قد حدثت. ما هي التغييرات التي تخبرك عندما تستيقظ في الصباح أن المعجزة قد حدثت؟ ماذا يحدث؟» إن السؤال المعجزة يؤدي إلى بيان واضح للغاية للهدف. عادة ما يطرق العملاء باب الأطباء النفسيين وفي أيديهم مشكلة ويتركون مشاكلهم على الطاولة. والمهمة التي تقع على عاتقنا نحن علماء النفس في إطار هذه الطريقة هي تسليط الضوء على وجود عالم خال من هذه المشكلة، ومحاولة إظهار الحالة النهائية للغز من خلال جعل الشخص يدرك الموارد الداخلية الموجودة بالفعل داخل نفسه. وبهذه الطريقة التي تتطلب استخدام لغة مختلفة تمامًا عن العلاج النفسي الكلاسيكي، يتسارع خروجنا من منطقة الاكتئاب ونبدأ عملية الإبحار نحو السعادة المشعة من خلال ملاحظة الموارد الموجودة داخل أنفسنا.
قراءة: 0
