تعتبر الفترة من 1 إلى 7 أكتوبر "أسبوع الرضاعة الطبيعية". إن حليب الثدي، وهو أول طعام يواجهه الأطفال، هو حقًا طعام معجزة بمحتواه وفوائده. وعلى الرغم من ذلك، قد تتجنب بعض الأمهات اليوم الرضاعة الطبيعية بسبب عوامل نفسية وجسدية واجتماعية. توصي منظمة الصحة العالمية بإرضاع الأطفال رضاعة طبيعية خلال الأشهر الستة الأولى. في بلدنا، يبلغ معدل الأطفال الذين يتلقون حليب الثدي خلال الأشهر الستة الأولى 9.5٪ فقط. ومع ذلك، يوفر حليب الثدي الرابطة العاطفية بين الطفل والأم ويلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على نمو الطفل وصحته.
بالإضافة إلى توفير التطور المناعي، يتمتع حليب الثدي بنمط غذائي يلبي احتياجات الطفل. جميع احتياجات الطفل. يُطلق على الحليب الكثيف في أول 4-5 أيام بعد الولادة مباشرة اسم "اللبأ" ويُعرف بأنه التطعيم الأول للطفل. الفيتامينات A و D و E و K الموجودة في اللبأ تزيد بخمس مرات عن الحليب الناضج. بالإضافة إلى أنه يحتوي على المزيد من السيلينيوم والصوديوم ومعادن الزنك وفيتامين ب12.
5. يسمى حليب الثدي بين اليوم الأول واليوم 15 بالحليب الانتقالي. بعد اليوم الخامس عشر، يصل حليب الثدي إلى بنية الحليب الناضج. حليب الثدي الناضج غني بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، وبالتالي يلعب دورًا مهمًا جدًا في نمو دماغ الطفل. وفقا لدراسة أجريت في أمريكا، فإن حليب الثدي يحمي الطفل من الأمراض المعدية. بالإضافة إلى ذلك، فقد لوحظ أن خطر الإصابة بالسمنة في المستقبل يكون أقل لدى الأطفال الذين يتغذون على حليب الثدي.
بالإضافة إلى الفوائد التي يقدمها للطفل، فإن حليب الثدي له أيضًا تأثيرات كبيرة على صحة الطفل. حياة الأم. وقد لوحظ أن خطر الإصابة بسرطان المبيض وسرطان الثدي في المستقبل أقل لدى النساء المرضعات منه لدى الأمهات غير المرضعات. وفي الوقت نفسه، أثبتت الأبحاث أن خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى الأمهات المرضعات يكون أقل في فترة ما بعد انقطاع الطمث.
ما الذي يجب مراعاته في النظام الغذائي للأم خلال فترة الرضاعة الطبيعية؟
p>يتأثر المحتوى الغذائي لحليب الأم بشكل مباشر بالنظام الغذائي للأم. وعلى وجه الخصوص، ينعكس استهلاك الأم للبروتين والدهون بشكل مباشر في الحليب. ولذلك، فإن تناول الأم كمية كافية من البروتين ونمط الدهون في نظامها الغذائي مهمان للغاية. تناول الأسماك الزيتية يومين في الأسبوع يزيد من محتوى أوميغا 3 في حليب الثدي. نهر. يلعب حمض أوميجا 3 الدهني دورًا مهمًا في النمو العقلي للطفل.
قد تحدث بعض حالات نقص الفيتامينات لدى الأم أثناء الرضاعة الطبيعية. تزداد بشكل خاص الحاجة إلى الفيتامينات A و E و C خلال هذه الفترة. ولهذا السبب، لا ينبغي إدراج الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية والخضراء في النظام الغذائي للأم. ويجب استخدام الزيوت النباتية في الوجبات.
أثناء الرضاعة الطبيعية، تنفق الأم طاقة إضافية. بينما يتم إفراز حليب الثدي، يتم توفير العناصر الغذائية من النظام الغذائي للأم ومتاجرها. ولهذا السبب يجب تعويض العجز الطاقي لدى الأم وملء مخازنها. وإلا قد تتطور بعض المشاكل الصحية لدى الأم بسبب نقص العناصر الغذائية.
ماذا يمكننا أن نفعل لزيادة حليب الثدي؟
تفرز الأم السليمة 700-800 مل من الحليب يوميا . الطريقة الأكثر فعالية لزيادة حليب الثدي هي شرب الكثير من الماء. ومع ذلك، فإن الاستهلاك المفرط للمياه يمكن أن يؤثر على تكوين الحليب. لذلك، من الضروري شرب 3-3.5 لتر من الماء يومياً. إن إرضاع الطفل بعد الولادة مباشرة يؤثر بشكل مباشر على كمية الحليب، عدا عن ذلك فإن إرضاع الطفل وقتما يريد والقيام بالرضاعة الطبيعية بشكل صحيح من الحالات التي تزيد من حليب الثدي. وفي نفس الوقت فإن الحالة النفسية للأم تؤثر بشكل مباشر على كمية الحليب. السبب الأكبر لوقف الرضاعة الطبيعية هو اعتقاد الأم أنها لا تكفي طفلها. ولا ينبغي أن ننسى أن إفراز الحليب الكافي يتأثر بعمر الأم.
في الوقت الحاضر، هناك بعض الطرق التقليدية المقبولة لزيادة حليب الثدي، وخاصة في المناطق الريفية. وأكثرها شيوعًا هي المشروبات العشبية مثل الزيزفون وشاي نبات القراص والشمر والمريمية. لا يوجد دليل علمي على أن أنواع الشاي العشبية هذه تزيد من حليب الثدي، وآلياتها غير معروفة. ولا ينبغي بالتأكيد أن يكون الشاي الذي يتم بيعه علنًا وغير معروف المصدر هو اختيار الأمهات.
قراءة: 0
