ما هو اضطراب القلق؟
اضطراب القلق هو حالة من القلق نشعر بها دون سبب حقيقي. ونستخدم أيضًا كلمة قلق كمعادلها التركي. بين الجمهور، بدلاً من القلق أو القلق؛ يتم استخدام كلمات عدم الارتياح والقلق والقلق والضيق.
"هناك مشكلة بداخلي يا سيدي، لا تختفي أبدًا، أخشى دائمًا أن يحدث شيء سيء. الجميع يقول لي أنك تضع افتراضات وتبالغ، لكن لا يمكنني منع ذلك. أتمنى لو كنت مرتاحًا مثلهم."
التعبير الذي يستخدمه موكلي، الذي تم تشخيص إصابته باضطراب القلق أعلاه، عند وصف نفسه، يتوافق تمامًا مع اضطراب القلق.
يظهرون خصائص مثل القلق المفرط والتوتر الذي يؤثر سلباً على الحياة اليومية وتوقع الأسوأ دائماً والخوف من عدم القدرة على السيطرة على الحياة. من المحتمل أن يحدث اضطراب القلق طوال الحياة، وتزداد الحساسية للقلق مع تقدم العمر.
هل القلق ضار؟
القلق هو ما يحفزنا ويساعدنا على أن نكون إنه في الواقع نظام يسمح لنا بالاستعداد للمواقف السلبية واتخاذ خطوات أكثر أمانًا في الحياة وحماية أنفسنا من الخطر. في الحياة اليومية، نشعر بالقلق بشأن العديد من المجالات مثل العمل والصحة والاقتصاد والأسرة وعدم اليقين بشأن المستقبل. القلق الخفيف يسمح لنا بالتعامل مع المشاكل.
على سبيل المثال، لنفكر في طالب يستعد لامتحان الجامعة، وكان دائمًا ناجحًا في دروسه لمدة 12 عامًا وهدفه هو دراسة الطب في جامعة جيدة.
والآن، هل يمكن تحفيز هذا الطالب للدراسة من خلال الاعتقاد بأنني ناجح على أية حال، ولا داعي للقلق؟ فهل يمكن لمن لا يشعر بالقلق من المستقبل أن يحفزه على العمل؟
وفي الوقت نفسه فإن القلق الموجود لدى كل البشر هو بمثابة جهاز إنذار مفيد يحمينا من الأخطار. يمكننا القول أن نظام التحذير هذا ضعيف إلى حد ما في اضطرابات القلق. النظام المعطل يجعلنا نشعر بالقلق باستمرار، مثل الإنذار الكاذب، ويدفعنا إلى التفكير والتصرف كما لو أن هناك شيئًا خطيرًا في كل لحظة.
متى يصبح القلق ضارًا؟
"كنت شخصًا عصبيًا وقلقًا. لكن منذ أن تعرضت لنوبة قلق، لا أستطيع الاستيقاظ. أعتقد أنني كنت أعمل لساعات طويلة في العمل، وكنت أشعر بالتعب، ولم أكن خائفًا أبدًا، والآن أخاف حتى من أصغر شيء. "لا أريد أن أفعل أي شيء في حالة شعوري بالتعب، أو خفقان القلب، أو الشعور بضيق في التنفس، أو حدوث شيء سيء."
عندما يبدأ القلق في تقييد حياتك، ويقيد حياتك الاجتماعية، ويمنعك من القيام بعملك بطريقة صحية خلال اليوم، فهذا يعني أنه بدأ يسبب الأذى. فقط تخيل، أنك تعتقد، "سأشعر بالقلق، وسأعاني من خفقان القلب، وسأكون مصدر إحراج لكل من حولي،" وأنت لا ترغب حتى في مقابلة أقرب الأشخاص إليك. يصبح القلق ضارًا عندما تبدأ بالخوف من القلق وأعراض الجسم. باختصار، القلق أمر طبيعي، لكن القلق من القلق ليس أمراً طبيعياً.
والسؤال المهم هل هناك من لا يشعر بالقلق في مرحلة ما من حياته؟ أم أنه شعور مشترك بين جميع الناس كالخوف والحب والحزن؟
ما هي أعراض اضطراب القلق؟
وهي بشكل عام ومن المعروف أنهم قلقون، فإنهم يعرفون أن قلقهم مفرط، ويشعرون بعدم الارتياح ولكن لا يمكنهم السيطرة عليه. لديهم مشاكل في النوم وقد يشعرون بالقلق من عدم قدرتهم على النوم ليلاً. حالة القلق العامة تجعلهم يشعرون بالتعب والخمول. إنهم غاضبون للغاية، وغير سعداء، ولا يمكنهم تحمل السلبية.
قد يعانون أيضًا من شكاوى جسدية مثل ضيق التنفس، والشعور بضيق في الصدر، وآلام في العضلات، والغثيان، والهبات الساخنة.
القلق كيف يؤثر الاضطراب على حياته؟
وشرح أحد العملاء الذين يعانون من اضطراب القلق تأثيره على حياته على النحو التالي.
"أستيقظ في الصباح، أستمع إلى جسدي، وأتحقق مما إذا كان لدي خفقان، وفي تلك اللحظة بالذات أشعر بالقلق والخفقان. إنه يجلس بداخلي. لا أريد أن أفعل أي شيء طوال اليوم، ولا فائدة من الخروج، ولا أريد التحدث مع أي شخص. لا أريد الاعتناء بمنزلي أو عملي، لقد سئمت من قلقي الداخلي. لا أريد مقابلة أصدقائي، كنت أستمتع بلقائهم. يبدو الأمر وكأن لا أحد يفهمني. حتى في العشاء الذي ذهبت إليه مع عائلتي في عطلة نهاية الأسبوع، شعرت بالملل من التفكير في وحدتي المستقبلية ثم شعرت بخفقان القلب. لم أكن أريد أن أزعجهم، لكني أفسدت مرحهم بعدم ارتياحي. لكن لا أستطيع أن أمنع نفسي من ذلك، لا أستطيع التخلص من الملل الذي أشعر به”.
هل يمكن علاج اضطراب القلق؟
نعم، اضطراب القلق هو اضطراب قابل للعلاج.
هل يمكن العلاج بدون أدوية؟ يمكن استخدام الأدوية أو العلاج النفسي بمفردها أو معًا.
يجب دراسة اضطرابات القلق مثل اضطراب القلق العام، واضطراب الهلع، واضطراب الوسواس القهري، والرهاب الاجتماعي، والخوف من المصاعد خطوة بخطوة بمساعدة وخطة الطبيب المعالج. ولسوء الحظ، فإن التكتيكات المستخدمة للتعامل مع المرض دون خطة ومساعدة المعالج، مثل الهروب والتجنب وسلوكيات توفير الأمان والتركيز المستمر على الجسم ومحاولة عدم التفكير، يمكن أن تسبب زيادة القلق.
قراءة: 0
