الجميع ينظر إلي!

عندما دخلت المطعم كان الجميع ينظرون إلي. أعلم، كنت أدرك - "هذا يحدث لي دائمًا" - في البداية بدأ قلبي ينبض بسرعة. شعرت بنفسي احمر خجلا حتى أذني. يا إلهي ماذا لو أغمي علي؟ كنت خائفة من التعرض للعار. "أتساءل كيف أبدو الآن؟" "هل هناك شيء غريب بي؟" لم أستطع التوقف عن التفكير في هذه الجمل... بحثت عيني عن أصدقائي. كانت هذه هي المرة الأولى التي أخطط فيها لمقابلتهم في مكان ما. في الواقع، كنت أعتقد في كثير من الأحيان أنني لا أنتمي إليهم. وأصروا علي أن آتي هذه المرة. ومع ذلك، أجد صعوبة حتى في التحدث معهم. أنا دائما قلقة من حولهم. أشعر بأنني مختلف، وحتى أقل شأنا. أعتقد أنني لا تناسب أي مكان. يبدو الأمر وكأنهم لن يحبوني. أثناء تجربة كل هذا مرة أخرى، كان علي أن أجد عذرًا وأغادر المطعم. لقد فعلت ما فكرت فيه وابتعدت بسرعة دون أن أقول أي شيء على الرغم من أنني رأيتهم.

هل يبدو هذا الإدخال مألوفًا بالنسبة لك؟ أنت أو أحد أقربائك، ربما صديق، تعاني من هذه الأعراض. أحد أسباب هذه التجربة هو مخطط "العزلة الاجتماعية".. ليس من الضروري أن تكون طفولتنا مثالية حتى نصبح بالغين يتكيفون بشكل جيد مع الحياة، ولكننا نرى أن الآثار الإيجابية تظهر عندما يكون الأمر "جيدا". كافٍ". إن الإجابة على سؤال ما يحتاجه الطفل لنموه تكمن في الواقع في عدد من الاحتياجات العالمية التي يحتاج كل إنسان إلى تلبيتها. يحتاج الطفل في المقام الأول إلى الشعور بالأمان والاستقلالية واحترام الذات والتعبير عن الذات والحدود الواقعية والتواصل مع الآخرين. إذا تم استيفاء هذه الأمور، فإن نفسية الطفل تتقدم بشكل صحي. إذا كان مفقودا؛ تتطور المخططات المبكرة غير القادرة على التكيف والتي تكونت نتيجة التأثير الضار لهذه الاحتياجات غير الملباة طوال الحياة. هذه هي معتقداتنا الأساسية عن أنفسنا والتي يصعب تغييرها، وهي أنماط مدمرة للذات تبدأ في مرحلة الطفولة وتتكرر طوال الحياة. أحد هذه المخططات هو مخطط "العزلة الاجتماعية"... الشعور الأساسي الذي يجعلك تشعر بهذا المخطط هو الشعور بالوحدة. ترى نفسك مختلفًا عن الآخرين، وغير مرغوب فيه، ومعزولًا عن بقية العالم. تجربة القلق الشديد في البيئات الاجتماعية قد تشعر بالنقص تجاه الآخرين. قد تجد صعوبة في الحفاظ على المحادثات المتبادلة. تريد أن تكون قادرًا على الإجابة بحرية والضحك وطرح الأسئلة، لكنك تتجنب القيام بهذه الأشياء لأن ما يعتقده الآخرون عنك هو محور حياتك. يمكنك تجربة طرق مختلفة للتعامل مع المخطط. أنت تستسلم للمخطط، أو تهرب، أو تطور شكلاً من أشكال التعويض الزائد. أحد الأمثلة على التعويض الزائد هو أن الأفراد الذين لديهم مخطط العزلة الاجتماعية لديهم معايير عالية في حياتهم. ربما تكون قد أنشأت بعض المعايير حول كيفية التواجد في البيئات الاجتماعية (ناجح، جذاب...). أنت تعتبر أي شيء أقل من هذه المعايير غير مقبول للآخرين. ومع ذلك، تشعر وكأنك تخضع للفحص والتقييم بشكل مستمر، وتخشى أن يحكم عليك الآخرون بشكل سلبي. عندما تكون بين أصدقائك أو في مجموعة، تشعر بالتوتر المستمر ولا تستطيع صرف انتباهك عن نفسك. بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعتبر التفكير بأنهم مختلفون ومهمشون تجربة مؤلمة داخليًا. عندما يدرك الأفراد الذين يخضعون لنظام العزلة الاجتماعية أنهم غير قادرين على التكيف، فقد يشعرون بالتعاسة واليأس ويعانون من مزاج مكتئب بسبب الألم الذي يعانون منه. قد يكون أصل نظام العزلة الاجتماعية الذي يجعل الحياة صعبة للغاية هو المزاج. ومع ذلك، فإن النشأة في أسرة مختلفة عن الآخرين ووجود آباء ينتقدون بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى ظهور هذا المخطط. ربما تم انتقاد هؤلاء الأشخاص من قبل والديهم لأنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية أو بسبب مظهرهم أو حديثهم. من النقاط المهمة عند مكافحة نظام العزل الاجتماعي هو تشجيع الفرد على تنمية شخصية نشطة لها هويته وتفضيلاته الخاصة. ومن الملائم أن تكون قادرًا على إظهار الفرق بين ما يعتقده الفرد والواقع الموجود بالفعل. دعونا لا ننسى أنه حتى لو كان لديك طفل قد يواجه صعوبة في التواصل الاجتماعي بسبب مزاجه، فإن هؤلاء الأطفال الذين يتلقون رعاية أبوية كافية سيكونون قادرين على التغلب على الموقف بسهولة والتواصل الاجتماعي بسهولة أكبر.

_{قراءة: 0}