من أكثر الأسئلة التي تطرح في الصيف. في حين أن ثلثي ضوء الشمس يصل إلى الأرض، فإن 5% من هذه الكمية عبارة عن طاقة للأشعة فوق البنفسجية. وبطبيعة الحال، نحن بحاجة إلى ضوء الشمس للحياة. ولكن يجب ألا ننسى أن له فوائد وأضرار. فكيف يمكننا أن نحمي أنفسنا من تأثيرات الشمس الضارة؟ أستطيع أن أسمع معظمكم يجيب على هذا السؤال بـ "نعم، أستخدم واقي الشمس". لكن؛ الحماية من الشمس لا تعني فقط استخدام واقي الشمس. تتطلب الحماية من الشمس ثلاثة شروط أساسية:
اختيار السلوك الصحيح
اختيار الملابس المناسبة
واستخدام واقي الشمس.
كيف يجب أن نحمي أنفسنا من الشمس؟
اختيار السلوك الصحيح : الطاقة فوق البنفسجية القادمة من الشمس ما بين 10-15.00 تجنب الخروج خاصة خلال هذه الساعات حيث يكون هناك انشغال. ولا ينبغي أن ننسى أنه بما أن البحر والرمال يعكسان الأشعة فوق البنفسجية، فإن التعرض لأشعة الشمس سيكون أكبر في هذه المناطق.
اختيار الملابس المناسبة: ارتداء ملابس سميكة وليست مبللة. ، ملابس صناعية منسوجة بإحكام. ارتداء النظارات الشمسية وقبعة بعرض 10 سم. لكن؛ الملابس الممتصة للأشعة فوق البنفسجية لا تفقد خصائصها الوقائية عندما تكون مبللة. للاعتراف، لسوء الحظ، تتمتع معظم ملابسنا الصيفية بحماية منخفضة من الأشعة فوق البنفسجية.
واستخدام كريم الحماية من الشمس: استخدمي منتجات ذات عامل حماية من الشمس 15-30 على الأقل، والتي تحتوي على كل من الأشعة فوق البنفسجية A و تأثيرات وقائية من الأشعة فوق البنفسجية فئة B. استخدميه قبل 30 دقيقة من الخروج، كرري ذلك على فترات كل ساعتين.
-
بينما تتمتع واقيات الشمس المادية بتماسك أكثر كثافة وتحمي من خلال عكس طاقة الأشعة فوق البنفسجية؛ تتميز واقيات الشمس الكيميائية بقوام أرق ولها تأثير وقائي عن طريق امتصاص الطاقة فوق البنفسجية.
-
ننصح الأطفال بالاهتمام باختيار الملابس المناسبة واستخدام واقي الشمس الطبيعي لمن هم فوق 6 أشهر.
قراءة: 0
