القلق الشديد، الذعر، الاكتئاب، الشعور بالبكاء، التعاسة... هذا في الواقع مجموع آلام الفراق بالنسبة لمعظمنا. وبعد ذلك، تصاحب هذه الآلام جمل مثل "ماذا سأفعل الآن"، "كيف سأتحمل هذا"، "لا أستطيع الاستغناء عنه". نبدأ بالتأرجح في المسافة بين حبنا والفقد
في الواقع، تتميز هذه المشاعر ببعض السلوكيات الغريزية التي نأتي بها من الماضي. وعندما يضاف إلى ذلك حب الإنسان للمعاناة، يستقر في داخلنا شعور نصفه بالفراغ الهائل. إن عدم قدرتنا على أن نكون أو نفعل أو نعيش بدونه يعهد إلينا بفراغ عاطفي مثير للغاية كذكرى له. بعد ذلك، لدينا خياران. إما أن نقف ونتحدى الفراغ، أو نبقى في الأسفل ونستمر في التمسك بحزننا. لذا، ما مدى صحة البقاء ثابتًا في حياتك، حيث تكون فريدًا حقًا ولا تأتي إلا مرة واحدة؟ إذا كان بإمكانك حتى أن تقول "هذا ليس صحيحًا"، فسيتم اعتبارك قد اتخذت خطوة للوقوف.
تم بذل الجهود، وكان الناس محبوبين، وموثوقين، وربما تم وضع خطط أو خطوات مستقبلية، لكن ذلك الشخص ترك حياتك واستمر في طريقه، ربما تاركاً خلفه حطاماً. . نعم، أقول "الحطام" لأنه لم يترك خلفك، بل حطام ما عشت معه. وواجبنا هو إزالة هذا "الحطام" من مكانه، ورميه بعيدًا والتأكد من بقائه في الخلف. وذلك عندما نقف.
مباشر؛ اختبر حزنك وألمك على أكمل وجه حتى لا تتركه بداخلك. لأن معظم المشاعر التي لا يمكن التخلص منها سوف تنتظر الخروج في وقت آخر، في مكان آخر، وبطريقة مختلفة. إذا كنت تريد البكاء، فابكي، وإذا كنت تريد الصراخ، فاصرخ، افعل ذلك حتى تتمكن من اجتياز عملية الحداد بطريقة صحية. اقتراحات مثل "لن أبكي أو لن أحزن" لن تؤدي إلا إلى تأجيل وتراكم حزنك. فلتكن خطوتك الأولى هي تجربة حزنك…
دمر الذكريات عندما تشعر أنك مستعد، وليس لأنك مضطر لذلك. الصور، الهدايا، الملاحظات، ذكريات الأماكن التي ذهبنا إليها معًا، وما إلى ذلك. كل ما يذكرك به، تخلصي منه بمجرد أن تشعري بالاستعداد. هل هذا يجعلك تشعر بالارتياح؟ سوف يجعلك تشعر بالخفة والاسترخاء. ما عليك سوى انتظار الوقت المناسب لذلك واتخاذ الإجراء عندما تشعر بالاستعداد.
لا تذهب إلى الأماكن التي ذهبتما إليها معًا، ولا تقم بالطقوس أو الأنشطة التي اعتدت القيام بها، ولا تستمع إلى الموسيقى التي استمعت إليها عندما كنا معًا، باختصار، لا تتخذ أي إجراء يذكرك به. وهذا سوف يسبب لك الألم فقط. لا تنسى! الدماغ يحب الدراما ويبحث عن اللحظة المناسبة لخلق هذه الدراما، في اللحظة التي تشغل فيها تلك الأغنية، ستهاجمك الذكريات. لا تدع عقلك يفعل ذلك
ابتعد عن الأصدقاء المشتركين ووسائل التواصل الاجتماعي وأي شيء قد يعطيك معلومات عنه. لا تسمح للأشخاص من حولك بإثارة الموضوع، وحذرهم إذا لزم الأمر وعبر عن عدم ارتياحك. الحديث عنه وإثارة الذكريات القديمة لن يؤدي إلا إلى الارتباك العاطفي في حياتك. في لغة اليوم، لا "تطارد". دعه يفعل كل ما يفعله. هو الذي غادر. هو الذي يريد الذهاب. لكن أنت من يحقق في الأمر. لماذا تجدد هذا الألم؟
اكتسب هوايات جديدة، واصل هواياتك القديمة، ادخل بيئات اجتماعية جديدة. لا تعزل نفسك عن الحياة الاجتماعية بأي شكل من الأشكال. في اللحظة التي تجعل فيها هذه عادة، ستغمز بالاكتئاب. لا تدع الاكتئاب يحكم حياتك. استمر في أن تظل كما كنت من قبل.
أنت أفضل من يعرف نفسك. لا تبحث عن ضمادة، لا تكن ضمادة. دع كل شيء يحدث كما ينبغي في مساره الطبيعي. فكر جيدًا في الضرر الذي سيلحقه التمسك بشخص آخر بروحك. نعم قد يكون الأمر جيداً، لكن من يضمن ذلك؟ من المؤلم أن ينزف نفس الجرح من نفس المكان للمرة الثانية. اعرف نفسك وقم بهذه الخطوة بعناية.
بالطبع سيتبادر إلى ذهنك شريكك السابق، وعندما يتبادر إلى ذهنك، لا تحاول طرده، لأنك سترى أن هذا الجهد لن يزيدك إلا تذكرًا له. حاول أن تخرجه من عقلك بدلًا من العمل على ذلك، ركز على كيفية إبقائه خاليًا من الألم في عقلك. عندما يتعلق الأمر بعقلك، فكر فيما تريد أن تفكر فيه، ودعه يمر عبر عقلك. وبعد فترة سترى أن التفكير فيه لم يعد يؤلم أو يهم كما كان من قبل.
نعم، كان هناك، قضيت أوقاتًا سعيدة، وكنت سعيدًا، لكنه الآن رحل. لقد اختار حياة أخرى، وربما شخصًا آخر. أنت متضايق وهذا حقك الطبيعي. لقد اختبرت ألمك، وهذا هو حقك الطبيعي. لكنه الآن رحل وعليك المضي قدمًا. ربما لم يكن أول شخص يدخل حياتك، ولن يكون الأخير. من الآن فصاعدا، سيكون هناك آخرون وستشعر بسعادة مماثلة مع الآخرين. ربما سوف تكون أكثر سعادة. فقط امنح نفسك الوقت والإذن لذلك. أنت ثمين وفريد من نوعه. لديك حياة أغلى من أن تضيعها في حداد طويل الأمد، مع أوقات لن تعود أبدًا. فكما أنه لا يوجد ألم يبقى طازجًا مثل اليوم الأول، فإن هذا الألم لن يبقى طازجًا كما كان في اليوم الأول، وبعد فترة سيأخذ شكل وجع فقط وربما يبقى في حياتك كتجربة تصلي من أجل أن تنتهي.
كل المشاعر في حياتنا لها مدة. وعندما ينتهي ذلك الوقت، ستدرك أنك لا تشعر بتلك المشاعر بالانتعاش نفسه. الحداد على فراقك أيضًا له مدة. دع هذا الوقت ينتهي بالنسبة لك. ويجب ألا ننسى أننا نحدد قيمتنا بأنفسنا وأننا مهمون ومميزون في إطار هذه القيمة.
قراءة: 0
