الشق الشرجي والتغذية

يجب أن ننظم عاداتنا الغذائية حتى نحمي من الشق الشرجي ونحصل على وقت مريح أثناء تفاقم المرض.

عادةً ما يستخدم المرضى الذين يعانون من الشق الشرجي أدوية تليين البراز. سيكون من الأفضل اتباع برنامج غذائي بدلاً من تناول الأدوية. كثيرا ما تصادف مشاكل الشق الشرجي والبواسير لدى أفراد عائلة المريض الذي يشكو من الشقوق. وهذا الوضع يكشف لنا أن الأسرة تعاني من سوء التغذية. إذا استمرت الشكاوى على الرغم من التوصيات الغذائية المقدمة، فمن الضروري استشارة الطبيب.

ستكون التغذية أهم خطوة في منع ظهور العديد من الأمراض واستمراريتها وتكرارها.

الانتباه إلى التغذية. الأشياء التي يجب القيام بها:

 

• يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالألياف بشكل متكرر،

• يجب تناول الكثير من الفواكه والخضروات،

• يجب تناول 2.5 لتر من الماء يوميًا،

• يجب على المريض الذي يعاني من مشاكل الإمساك تناول التين المجفف والمشمش والبرقوق، فتناولها يساعد على تليين البراز.

• إذا تم تناول البقوليات والحبوب فهي تمنع الإمساك بطريقة متوازنة.

• يمكن أن يسبب الإمساك كلا من الشق الشرجي والبواسير. إن البقاء نشيطًا اجتماعيًا والمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ينعكس بشكل مباشر على حركات الأمعاء. يمكنك بسهولة تلبية احتياجات المرحاض الخاصة بك.

• كما أن المشي مهم جدًا للصحة العامة.

• حبة أو حبتين من المشمش المجفف يومياً، ويجب تناول المشمش أو شرب عصير المشمش.

• يجب تناول خبز القمح الكامل أو الحبوب الكاملة.

• إذا لم تتمكن من التخلص من مشكلة الإمساك، فعليك كل مساء بخلط خبز النخالة النقي مع الأطعمة السائلة مثل الحليب واللبن والحساء وتناوله.

 

العوامل التي تسبب الشق الشرجي

• هناك عامل آخر لا يقل أهمية عن عادات الأكل وهو عادات استخدام المرحاض. ومن الخطأ تأجيل التبرز عندما تكون هناك حاجة للتبرز. يجب عليك بالتأكيد الذهاب إلى المرحاض في أقرب وقت ممكن. وخاصة الأشخاص الذين يعانون من الإمساك فلا يجب تأجيله أبدًا.

• البراز ولكن يجب أن تتم العملية بانتظام. على سبيل المثال؛ عادة ما يتم تحفيز حركات الأمعاء بعد الإفطار، لذا لا تذهب إلى المرحاض بعد الإفطار مباشرة.

• لا يجوز الجلوس على المرحاض لساعات طويلة. بشكل عام، الأشخاص الذين يذهبون إلى المرحاض بهواتفهم المحمولة يقضون الكثير من الوقت جالسين. يمهد هذا الوضع الطريق لتكوين الشقوق.

• يجب تجنب الإجهاد العنيف. أثناء الإجهاد، يتم إجهاد منطقة الشرج ويحدث تهيج في الجلد الرقيق. خلال هذه الفترة يشعر الإنسان بألم يشبه قطع الزجاج.

• بعد الاستيقاظ في الصباح يجب شرب كوب من الماء الدافئ.

• بمجرد الانتهاء من عملية التبرز يجب ألا يتجاوز وقت النهوض من المرحاض بضع دقائق.

أطعمة يجب تجنبها في الشق الشرجي؛

كما هو الحال في جميع أمراض الشرج الأخرى، يجب أيضًا تجنب بعض الأطعمة للشق الشرجي.

• الفلفل الحار

  >

• الفلفل الحار الأحمر والفلفل الأسود

• الوجبات السريعة

• المخللات

• الكحول والسجائر

• يجب استهلاك الشاي والقهوة بطريقة محدودة. وما قلناه لا ينبغي أن يُنظر إليه على أنه محرم تمامًا، بل يجب تناوله فقط بطريقة محدودة ومنتظمة.

لا ينبغي للمرء أن ينظر إلى الموقف على أنه "أنا". جيد تمامًا، يمكنني تناوله الآن". الأكل الصحي يبقي مقاومتك عالية. وبالتالي فهو يحميك من كافة المشاكل الشرجية.

 

_{قراءة: 0}