الغدة الدرقية; وهي إحدى الغدد الصماء على شكل فراشة وتقع أمام الرقبة مباشرة، على جانبي القصبة الهوائية، وتقوم بإنتاج الهرمونات وتنظيم عملية التمثيل الغذائي عن طريق استخدام معدن اليود الذي يتم تناوله مع الطعام. ولهذا السبب، فإن العمل القليل جدًا أو الكثير جدًا يسبب مشاكل صحية. وفقًا للمسح الصحي الذي أجراه معهد الإحصاء التركي لعام 2012، يبلغ معدل انتشار مرض الغدة الدرقية 3.5٪، كما أن خطر الإصابة به لدى النساء أعلى بثلاث مرات منه لدى الرجال. واحدة من الشكاوى الأكثر شيوعا في أمراض الغدة الدرقية هي مشاكل الوزن الناجمة عن عدم كفاية أداء الغدة الدرقية. ومع ذلك، يمكنك منع تحول هذه الحالة إلى مشكلة من خلال العلاج المناسب والتغذية السليمة.
العناصر الغذائية المتعلقة بالغدة الدرقية
اليود: < /قوي> وهو المعدن الأساسي الذي تقوم به الغدة الدرقية لإفراز الهرمونات. نقص اليود يمكن أن يسبب قصور الغدة الدرقية بسبب تضخم الغدة الدرقية. ولهذا السبب، يعتبر اليود معدنًا لا غنى عنه في التغذية. الملح والمأكولات البحرية هي أفضل المصادر. ومع ذلك، في حالة وجود نقص خطير، يمكن تناول المكملات الغذائية بتوصية من الطبيب.
السيلينيوم: يعد تناول السيلينيوم ضروريًا لعمل الغدة الدرقية بشكل منتظم. السيلينيوم هو معدن أساسي بسبب محتوى البروتين السيلينوبروتين في أنسجة الغدة الدرقية. وقد لوحظ أن تناول السيلينيوم يعطي نتائج إيجابية، خاصة في أمراض الغدة الدرقية المناعية الذاتية. في الدراسات التي أجريت؛ يقال أنه يقلل من كمية Anti-TPO-TGA في مرض هاشيموتو، ويحسن نوعية الحياة لدى مرضى قصور الغدة الدرقية ويساعد على رؤية تحسينات إيجابية في نتائج الموجات فوق الصوتية. مصادر السيلينيوم. البيض والمأكولات البحرية والحبوب وبذور عباد الشمس.
الزنك: الزنك المعدني الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي! تساقط الشعر، وهو أحد أعراض قصور الغدة الدرقية، قد يزيد من نقص الزنك. لهذا السبب، من الضروري التحقق من مستوى الزنك في الجسم وتناول المكملات الغذائية إذا لزم الأمر. تعتبر الأطعمة الحيوانية والمكسرات والبقوليات المصادر الرئيسية للزنك.
الحديد: تشير الدراسات إلى أن نقص الحديد يؤثر سلباً على عمل الغدة الدرقية وأن الأفراد الذين يعانون من نقص الحديد لديهم يظهر ارتفاع خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية. ولهذا السبب، لا تنس قياس مستوى الحديد لديك على فترات منتظمة.
الكل بالإضافة إلى ذلك، تأكد من فحص مستوى فيتامين ب 12 لديك واستخدم المكملات الغذائية إذا رأى طبيبك ذلك ضروريًا. لا تنس تناول مكملات البروبيوتيك بانتظام. لا تخف من الغدة الدرقية ولا ترى أن فقدان الوزن أمر مستحيل. وتذكر دائمًا أنه من الممكن أن تعيش حياة صحية وجودة ومناسبة مع تناول الأدوية بانتظام والتغذية السليمة.
قراءة: 0
