إنه الانسجام والمحاذاة الصحيحة لجميع أجزاء الجسم (الرأس والجذع والذراعين والساقين) أثناء الأنشطة المختلفة مثل الوقوف والجلوس والمشي.
يتم توفير محاذاة الجسم بالكامل من خلال الأحمال. تم نقله إلى الأرض من خلال أقدامنا. في جميع عاداتنا المتعلقة بالوضعية خلال حياتنا اليومية، يتم نقل أقدامنا إلى الأرض أثناء الوقوف والوركين عند الجلوس. جميع الأحمال التي نحملها على أجسامنا طوال اليوم يجب أن تتم تغطيتها بالجزء الصحيح من الجسم.
كل جزء من الجسم مترابط. إذا حدث خطأ في جزء واحد، يتأثر الجسم كله. على سبيل المثال، لنأخذ شخصًا يتراخى لفترة طويلة؛ في هذه الوضعية غير الصحيحة لفترة طويلة، يتدحرج أكتاف الشخص تدريجياً إلى الأمام ويزداد الحمل على القفص الصدري، مما قد يسبب صعوبة في التنفس، وبعد ذلك تقصر عضلات البطن، وعلى العكس تصبح عضلات الظهر والخصر أطول. وأضعف، تجد هذه العضلات صعوبة في تحمل الحمل وتسبب آلام أسفل الظهر، لماذا يمكن أن يكون ذلك؟ يمكن أن يؤثر هذا الوضع على الوركين والركبتين والقدمين بمرور الوقت لأن أجسادنا مرتبطة ببعضها البعض مثل نظام السلسلة.
على الرغم من أنه يُعتقد أن سبب الوضعية السيئة هو الظروف النفسية (التعاسة، الوحدة، التعب)، مع مرور الوقت، يمكن أن تحدث وضعيات غير مستخدمة أو غير صحيحة. وهو ضعف العضلات المستخدمة وتطورها إلى حالة دائمة.
ولا ينبغي أن ننسى أن البقاء ثابتًا لفترة طويلة يسبب سلبيات. في موقفنا. جسم الإنسان مبرمج للتحرك. كونك عاملاً مكتبيًا أو تعمل باستمرار على قدميك لا يعني أنك ستعاني من آلام الخصر أو الرقبة أو الظهر مدى الحياة، المهم هو إضافة الحركة إلى حياتك على فترات زمنية مناسبة وبالطريقة الصحيحة.
الجنف
الجنف هو ببساطة انحناء في العمود الفقري. من أجل إنشاء برنامج تمرين صحيح للجنف، يجب إجراء تحقيق شامل في سبب الجنف. إن الجنف ليس مجرد نتيجة لعدم توازن العضلات أو ضعفها أو توترها. هناك اعتقاد بأن سبب الجنف غير معروف. للحصول على تقييم جيد للجنف، يجب تقييم عظام الجمجمة (الرأس) والعضلة الحرقفية والحجاب الحاجز واختلالات العضلات ووظائف الأعضاء جيدًا. - الإعاقات البصرية مثل الجنف ينبغي أيضا أن يتم استجوابه. إن العثور على السبب الحقيقي للجنف يجعلنا أقرب إلى هدفنا. من خلال التخطيط الصحيح للتمرين، لدينا فرصة للتخلص من الجنف دون جراحة.
ما هو الحداب
الحدب هو حالة ينحني فيها العمود الفقري إلى الأمام. في الواقع، يكون العمود الفقري منحنيًا بالفعل للأمام (محدبًا) في المنطقة الخلفية وله مظهر مجوف (لوردوتي) في المنطقة القطنية. يحدث الحداب عندما يتجاوز انحناء الظهر إلى الأمام الحد الطبيعي (أكثر من 50-60 درجة) أو يتحسن التقعر في الخصر (أقل من 15 درجة) أو يختفي.
اضطرابات المفصل الصدغي الفكي
المفصل الصدغي الفكي (TMJ، مفصل الفك السفلي) هو متلازمة الألم والخلل الذي يشمل عضلات المضغ. انتهاك الانسجام بين السطح المفصلي والقرص.
إن المفصل الأكثر صعوبة في العمل والأكثر تعقيدًا في جسم الإنسان هو مفصل الفك، الذي يتمتع بقدرة حركية متطورة للغاية. تظهر اضطرابات مفصل الفك أعراضًا مثل ألم الطنين والأذن والرأس والوجه والعين وقد أثرت على نطاق واسع من السكان اليوم.
تمثل اضطرابات المفصل الصدغي الفكي ألمًا متكررًا باستمرار أو ألمًا في مفصل الفك و/أو عضلات المضغ. .. هو الخلل الذي يحدث . السبب الرئيسي لهذه المشكلة، والتي يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة، هو فقدان الانسجام بين سطح مفصل الفك والقرص الموجود في المفصل.
قراءة: 0
