"تعال أيها الربيع أنت خميرة نومي وراحتي.
أنت صديق ذاكرتي، فرحة قلبي المليئة بالألم…”
نامق كمال
الربيع يأتي ببطء مثل نذير الكثيرين أخبار. فهو يتوسط نهاية حقبة وبداية أخرى. أصبحت الألوان في السماء أكثر حيوية، والضوء أكثر سطوعًا للعين، وبدأت أصوات الطيور تبدو أقرب إلى الأذن، وهناك حركة جدية وواضحة في الطبيعة. الربيع على أبوابنا بكل حيويته…
نعطي الربيع معاني مختلفة. كل شخص لديه توقعاته الخاصة من أشهر الربيع. بالنسبة للبعض، هو مقدمة لفصل الصيف. ولذلك، فإنه ينطوي على عملية إعداد. إنه يجعل الحاجة إلى التجديد الجسدي والروحي مرئية. لا يتم التنظيف الربيعي في المنازل فحسب، بل أيضًا في الروح والعقل والجسد. وفي هذا الصدد، فإنه يبعث الفرح والحيوية في نفوس بعض الناس، ويبث الأمل.
بالنسبة للبعض، يتضمن ذلك عملية إكمال وإغلاق الماضي والسماح بالمستقبل والجديد. لا يزال الناس يمارسون الطقوس التقليدية في الحضارات القديمة والطقوس في ثقافة الشامان حتى اليوم.
يزداد الميل نحو الروحانية والاحتفالات والطقوس التي تهدف إلى تعزيز الطاقة النفسية خلال هذه الفترة. حتى الأعياد والمهرجانات الدينية تقام واحدة تلو الأخرى في أشهر الربيع.
تمامًا مثلما يزيل الثلج الغطاء النباتي، فإن العبء العاطفي لفصل الشتاء يستعد للتخلص من الناس. يمكن اعتباره الوقت المناسب للتخلص من هذا العبء عن كتفيك والتخفيف جسديًا وروحيًا.
وللأسف، قدوم الربيع لا يحمل معاني ومشاعر متشابهة لدى الجميع. بالنسبة لبعض الناس، فهي علامة على المشاعر الشديدة والثقيلة. على سبيل المثال، قد تزداد أعراض الاكتئاب ليس فقط في أشهر الخريف، كما يُعتقد، ولكن أيضًا في أشهر الربيع. خلال التحولات الموسمية، قد يشعر معظمنا بالاكتئاب والإرهاق والتعب من وقت لآخر. ويجدر بنا أن نتذكر أنه ليس كل حزن يدل على الاكتئاب. مشاعر الحزن والاكتئاب واليأس والوحدة التي تعيشها هذه الفترة وتستمر لأكثر من أسبوعين وتصل إلى حد فقدان الأداء الوظيفي في العمل والمنزل وفي البيئة الاجتماعية، وصعوبة التعامل مع هذه المشاعر. قد تشير مشاعر العجز إلى الاكتئاب الموسمي.
تشير الدراسات حول العوامل الموسمية المسببة لأعراض الاكتئاب إلى النتيجة التالية. مع زيادة ضوء النهار، تزداد أيضًا قدرة الأشخاص على الحركة والتحفيز، وهي القوة الدافعة لاتخاذ الإجراءات اللازمة. يمكن لإثارة الحياة في الخارج وزيادة مستويات الطاقة العامة لدى الأشخاص أن تعزز مشاعر الوحدة والهجر واليأس لدى الأشخاص المعرضين للاكتئاب.
تشير دراسات مماثلة إلى أن محاولات الأفراد المعرضين لخطر الانتحار تتزايد في فترة الربيع، وتتضمن النتائج أن الحركة التي تأتي مع أشهر الربيع تؤثر أيضًا على عملية اتخاذ القرار و سرعة عمل الشخص المكتئب.
الاضطراب ثنائي القطب، المعروف أيضًا باسم اضطراب الهوس الاكتئابي أو اضطراب المزاج ثنائي القطب، وهو اضطراب آخر للصحة العقلية، هو اضطراب عصبي بيولوجي يؤثر على الحياة اليومية للشخص، اعتمادًا على عوامل خارجية أم لا، فهو مرض نفسي يصاحبه صعود وهبوط حاد. على الرغم من عدم وجود بيانات متفق عليها حول تكرار الأعراض المؤلمة في أشهر الربيع، إلا أنه يلاحظ أن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب يطلبون الدعم المتخصص وتزداد حالات العلاج في المستشفى في أشهر الربيع.
إن الحركة في اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، والتي تحدث عادة في مرحلة الطفولة وتتجلى في فرط الحركة والأرق ومشاكل الانتباه التي تعيق التعلم، تزداد أيضًا بالتوازي مع الضوء ومستويات الطاقة التي تزداد في أشهر الربيع.
التغيرات البيئية والفسيولوجية والهرمونية في الأشهر الانتقالية يمكن أن تثير العديد من المشاعر. لا يتم تجربة العواطف على مستوى واحد. لديها صعودا وهبوطا. في بعض الأحيان يكون شديدًا وأحيانًا يكون خفيفًا. المرونة النفسية والمرونة ليست غياب المشاكل، بل وجود القدرة على التعامل مع المشاكل. إن مقاومة مشاعرنا ومحاولة تغييرها يمكن أن يكون لها عواقب مدمرة مثل تجاهل المشاعر.
إنه وعي رائع أن نفهم أن المشاعر تأتي وتذهب مثل السحب في السماء. لا تصاب بالشلل بسبب موقف يجعلنا قلقين. فبدلاً من النظر إلى المشاعر التي نشعر بها في هذا الموقف، فإن التشكيك في طرق تفكيرنا وإدراكنا المصاحبة بدلاً من الانشغال بها، ومواجهة التجربة كما هي، هو الترياق ضد الانجراف بواسطة العواطف.
من أجل التعرف على الفترات الانتقالية ومنع الانفعالات الشديدة، يمكن الاحتفاظ بقائمة من الأنشطة الجيدة بشكل خاص خلال هذه الفترات. ومن أجل التخلص من الآثار السلبية الناجمة عن البقاء في المنزل والانطواء والتواجد في الهواء الطلق والاتصال بالطبيعة والاستفادة من ضوء النهار والتواصل الاجتماعي دون الحاجة للحشود يغذي العقل والروح والجسد.
< / ع>
قراءة: 0
