سأفعل ذلك غدًا.. سأفعله قريبًا.. فلتكن نهاية الأسبوع.. لا أستطيع تحمل ذلك!.. كل منا يحتمي ويؤجل لبعض الأسباب على الأقل عدة مرات في حياتنا. المماطلة هي حالة عدم القدرة على تنظيم أو استكمال العمل والسلوك الذي يتعين علينا القيام به. يتعلق هذا السلوك بإدارة العواطف، وليس مشكلة إدارة الوقت.
جذر المماطلة هو مشكلة بدء العمل. يبدأ معظم الناس بالمماطلة من خلال التفكير في العمل الذي سيفعلونه، فيقولون سأقوم به يوم الاثنين، وسأبدأ في الأول من الشهر. ومع ذلك، فإن كل عمل بدأ بطريقة ما سينتهي في النهاية. يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي أو الدراسة أو العمل الروتيني أو كسب المال أو أي شيء تريد القيام به. غالبًا ما تكون الطاقة المستهلكة في تجنب الأشياء التي يجب القيام بها أكبر من الطاقة المستهلكة في إكمال المهمة. تأثير الدافع العالي على سلوك المماطلة مرتفع جدًا. لكن الانتظار للحصول على الحافز لبدء مشروع تجاري سيؤدي أيضًا إلى المماطلة. على سبيل المثال، قد لا تكون الدراسة ممتعة للجميع. لكن إذا استطعنا أن نبدأ بالضغط على أنفسنا قليلاً؛ النجاح سوف يتبع جنبا إلى جنب مع الدافع. النقطة المهمة هنا هي أن ترى أنه يمكنك القيام بشيء ما دون أن يكون لديك دافع.
الابتعاد عن المشتتات سيقلل من المماطلة. نحن نعلم أن استخدام الإنترنت والهاتف يستهلك معظم وقتنا. ولهذا السبب، يمكنك وضع هاتفك بعيدًا عن مكان تواجدك أثناء العمل وتذكير نفسك بأنك لن تستخدمه إلا في العمل الذي يتعين عليك القيام به عند استخدام الإنترنت. وهذا يؤثر سلبا على الأداء والنجاح. الوظائف التي يتم تركها حتى اللحظة الأخيرة والتي يتم محاولة إكمالها مع التوتر والقلق غالبًا ما تكون مهملة. وهذا يؤدي إلى التعاسة وانخفاض احترام الذات. أظهرت الدراسات أنه كلما زاد سلوك المماطلة، زادت التعاسة والمشاعر السلبية الأخرى لدى الشخص. يمكنك البحث عن طرق للقيام بالأشياء التي يجب القيام بها، والتي لا يمكنك إزالتها من حياتك، عن طريق تحويلها إلى ألعاب. وقد ذكر أن تطوير منظور أكثر إيجابية تجاه الحياة يزيد من سلوك إنهاء العمل في الوقت المحدد.
من الأمور المهمة التي تزيد من المماطلة هو الاعتقاد بأن الشخص لا يستطيع القيام بتلك المهمة. تظهر المهمة التي يتعين القيام بها بأبعاد أكبر مما هي عليه. يتم استخدام أسباب مثل "لا أستطيع أن أفعل هذا في الحياة" أو "لا أستطيع أن أفعل ذلك!". وينبغي أن نضيف أننا لا نعرف ما إذا كان بإمكاننا القيام بشيء ما حتى نحاول ذلك. تقسيم العمل المراد إنجازه إلى أجزاء والبدء من جزء قد يجعل الأمر أسهل مما تعتقد. إذا كان لديك أكثر من مهمة للقيام بها، فيجب عليك تحديد الأولويات بدلاً من محاولة القيام بها جميعها. وينبغي أن يكون هذا الترتيب من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية. إن البدء بالأهم سوف يخفف من عبء العمل لديك ويقلل من التوتر. إن العمل من خلال التركيز على وظيفة واحدة بدلاً من القيام بأكثر من وظيفة في نفس الوقت سيزيد من أدائك ويمكنك من إنتاج عمل ناجح. إذًا تجد نفسك تسبح في حمام سباحة، وليس في محيط؟.
يبدو أن وقتنا لن ينفد أبدًا في حياتنا. ولهذا السبب، فإننا نؤجل الأمور باستمرار. يمكن أن تكون وظيفة، حدثا، مهنة. أحيانًا ننتظر الوقت المناسب، وأحيانًا الأول من الشهر. ونتيجة لما قرأته حتى الآن، يمكنك البدء في اتخاذ الإجراء على الفور. فكر في إكمال الأشياء التي قمت بتأجيلها وما سيمنحك ذلك من راحة ورضا. وأن الوقت الذي مضى الآن لن يعود..
قراءة: 0
