مع حلول الصيف، عادت متلازمة العطلة إلى الظهور من جديد! بدأت الحميات الغذائية القاسية ووصفات التخلص من السموم تحلق في الهواء. ولكن ما هو هذا التخلص من السموم؟ لماذا يعتبر التخلص من السموم ضروريا؟ هل تم تنفيذه بشكل صحيح؟ دعونا نزيل علامات الاستفهام التي تدور في ذهنك مثل "هل يتم التخلص من السموم من أجل إنقاص الوزن؟".
ما هو التخلص من السموم؟
التخلص من السموم يعني تطهير الجسم من السموم والراحة. وخلافاً للخطأ الشائع في الممارسة العملية، فهذا يعني إدراج المنتجات الصحية والطبيعية في النظام الغذائي اليومي بطريقة مناسبة ومتوازنة. على سبيل المثال؛ يمكنك إراحة جسمك من خلال إجراء تغييرات مثل اختيار الحبوب التي تعتبر مصدرًا للكربوهيدرات عالية الجودة بدلاً من السكر والأطعمة السكرية، واختيار الأسماك التي تعتبر مصدرًا للأوميجا 3 بدلاً من اللحوم الحمراء، والتركيز على الخضار في الوجبات الرئيسية. /p>
لماذا التخلص من السموم؟
في حياة المدينة؛ نحن نتعرض للسموم بطرق عديدة، مثل الهواء الملوث، أو دخان السجائر، أو الخضار سيئة التنظيف، أو اللحوم سيئة الطهي. وعندما تضاف عادات الأكل الخاطئة ونمط الحياة المستقر إلى هذه الأمور، تصبح الأمراض والحساسية أمراً لا مفر منه. ينشط الجسم آليات التنقية الكامنة فيه (التعرق، البول)، لكن ليس من السهل تنظيف السموم التي تغلغلت في الجسم بطرق عديدة ومختلفة وبأعداد كبيرة. لهذه الأسباب، من الضروري التنقية عن طريق التخلص من السموم، مع ضمان تناول مكثف لمضادات الأكسدة.
هل يهدف فقدان الوزن إلى التخلص من السموم؟
أثناء التخلص من السموم، وهو نتيجة الحياة المستقرة. يمكن ملاحظة التخسيس الجسدي مع انخفاض الشكاوى مثل الانتفاخ والوذمة والإمساك ويرتاح الجسم. ومع ذلك، فإن الغرض من التخلص من السموم ليس فقدان الوزن. وللمحافظة على هذه النحافة بعد التخلص من السموم، من الضروري الاستمرار في تناول نظام غذائي متوازن وزيادة مستوى النشاط البدني. وإلا فعندما تعود إلى عاداتك الغذائية القديمة، فإن الوزن الذي كنت تعتقد أنه فقده سيعود خلال وقت قصير جدًا. لذا، عند التخلص من السموم، يكون الهدف هو إراحة الجسم، وليس فقدان الوزن. إن شرب بضعة لترات من الماء مع الليمون والقرفة والبقدونس لن يساعدك على إنقاص الوزن من تلقاء نفسه. لأنه لا يوجد شيء اسمه ماء الديتوكس، فالماء نفسه هو الذي يساعدك على التخلص من الوذمة والانتفاخ، وليس ما تضيفه إليه. إذا انتبهت إلى تغذيتك أثناء شرب الماء المنكه، فسوف تحصل على النتائج. السلوك الغذائي الجيد المستدام التذكر سوف يأخذك إلى هدفك. وإلا فإن وزنك سوف يتقلب ويعطل توازن التمثيل الغذائي لديك. وتذكر دائمًا أن التغذية شاملة ولا تعتمد على طعام/مشروب واحد.
قراءة: 0
