طرق سهلة وسريعة لتخفيف الوزن

وفقاً لتوصيات منظمة الصحة العالمية، فإن فقدان 0.5-1.0 كجم أسبوعيًا يختلف من شخص لآخر، فهو يتراوح بين 2.0-4.0 كجم شهريًا. لا توجد طريقة أو غذاء معجزة في برامج إنقاص الوزن. فقط المواد الفعالة ذات الخصائص الوظيفية الموجودة في بعض الأطعمة هي التي يمكن أن تجعل عملك أسهل، وإذا تم دعمها بالتمارين الرياضية، فإن فقدان الوزن سوف يتسارع، ولهذا السبب، فإن فقدان الوزن السريع لا يعتمد على نوع واحد من التغذية، نوع واحد من الطعام. أو حميات منخفضة السعرات الحرارية، بل هي دراسة شمولية سيتم تقييمها بالعديد من العوامل المؤثرة.. علم نفسك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع أخصائي التغذية الخاص بك، وهو خبير في هذا الموضوع، دون أن تنخدع بالمعلومات المشاع. سيكون فقدان الوزن عن طريق التعلم وتكييفه مع حياتك هو الطريقة الأكثر ديمومة والأسرع.

_{قراءة: 0}