الاكتئاب والسكري

يمكن لأي شخص أن يشعر بالحزن من وقت لآخر. هذه إحدى المشاعر التي نشعر بها أثناء تدفق الحياة وهي أمر طبيعي تمامًا. لكنك تشعر بالحزن والقلق منذ فترة طويلة؛ إذا كنت تعتقد أنك عاجز، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب، وإذا كنت مصابًا بمرض السكري، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. مرض السكري يمكن أن يعقد نوعية حياتك. وهذا يمكن أن يجعلك تشعر بالحزن والتعب والاكتئاب لفترة طويلة.

إن محاولة التعامل مع مرض السكري والاكتئاب في نفس الوقت قد يكون أمرًا صعبًا للغاية. لكن تذكر أنك لست وحدك. تظهر الأبحاث أن 40% من مرضى السكري يعانون من مزاج مكتئب منذ تشخيص مرضهم. وفي هذا الصدد، يشترك الاكتئاب والسكري في بعض الأعراض الشائعة. وتشمل بعض هذه الأعراض التعب والنوم كثيرًا وصعوبة التركيز في كلتا الحالتين. هذا يعني أن أعراضك قد تكون بسبب الاكتئاب أو مرض السكري أو كليهما.

ورغم أن مرض السكري لا يسبب الاكتئاب بشكل مباشر، إلا أن طبيعة مرض السكري قد تكون عاملاً في الإصابة به. ولهذا السبب فإن محاولة التعامل مع مرض السكري والاكتئاب في نفس الوقت يمكن أن تكون متعبة للغاية، وإذا كنت تعاني من الاكتئاب قبل الإصابة بمرض السكري، فقد يزداد اكتئابك سوءًا.

 

• كيف يؤثر الاكتئاب على مرض السكري؟

    الاكتئاب هو حالة صحية عقلية خطيرة. يمكن أن يؤثر على أي شخص، بغض النظر عن الثقافة والخلفية وتاريخ العائلة. يمكن أن يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك وحياتك وعلاقاتك. إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من هذه الأعراض لأكثر من أسبوعين، قم بمشاركة ذلك مع طبيبك.

• عدم الرغبة في فعل أي شيء أو رؤية أي شخص.

• قد لا تتمكن من إدارة خطة العلاج الموصوفة لمرض السكري بشكل صحيح. قد يعني هذا عدم تناول الدواء أو اختبار نسبة السكر في الدم، أو تفويت مواعيد الطبيب، أو تجاهل المشاكل الصحية الأخرى. كل ذلك يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات.

• الشعور بالاكتئاب كثيرًا ولفترة طويلة.

• الاستيقاظ كثيرًا في الصباح ليلاً أو البقاء في السرير طوال اليوم.عدم القدرة على النهوض.

• عدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية بسبب الشعور بالتعب أكثر من ذي قبل.  ;

• الإفراط في تناول الطعام (يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم).

• عدم تناول ما يكفي من الطعام.

• تشعر بالسوء تجاه نفسك، وتخشى أن تخيب آمال الأصدقاء والعائلة.

• تتشتت انتباهك بسهولة وتكافح من أجل التركيز .

• الشعور بالقلق والتوتر.

• التحرك ببطء وعدم الرغبة في التحدث.

• التفكير في الانتحار أو التفكير في أن كل شيء سيكون أفضل عند الموت. وفي هذا السياق، يمكن أن يكون الاكتئاب أيضًا أكثر تدميراً. إن الاعتقاد بأنك ستكون أفضل عندما تموت قد يؤدي إلى تأخير علاجك.

• التعامل مع حالتين معًا:

• برامج مرض السكري: لقد نجحت برامج مرض السكري التي تركز على السلوك في مساعدة الأشخاص على تحسين التحكم الأيضي لديهم، وزيادة مستويات لياقتهم البدنية، وإدارة فقدان الوزن وعوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. يمكنهم أيضًا مساعدتك على تحسين رفاهيتك ونوعية حياتك.

• العلاج النفسي: أبلغ المشاركون في العلاج النفسي، وخاصة العلاج السلوكي المعرفي، عن تحسن في الاكتئاب، مما أدى إلى تحسن في مرض السكري. الإدارة.

• الأدوية وتغييرات نمط الحياة: الأدوية لكل من مرض السكري والاكتئاب وتغييرات نمط الحياة، بما في ذلك أنواع مختلفة من العلاج إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن أن تحسن كلا الحالتين.

 

    إذا كنت مصابًا بمرض السكري، راقب علامات وأعراض الاكتئاب، مثل فقدان الاهتمام بالأنشطة العادية، ومشاعر الحزن أو اليأس، والمشاكل الجسدية غير المبررة. مثل آلام الظهر أو الصداع. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مكتئبا، فاطلب المساعدة على الفور. يمكن لطبيبك أو اختصاصي التغذية إحالتك إلى أخصائي الصحة العقلية. أتمنى لك أياماً صحية.

 

 

_{قراءة: 0}