مقياس الوزن والتحفيز

هل أول شيء تفعله عندما تستيقظ في الصباح، قبل الأكل أم بعده، هو وزن نفسك؟ هل الميزان موجود في زاوية منزلك؟ إذًا، هل هذه الشاشة الصغيرة بين قدميك تجعلك تشعر بالاكتئاب طوال اليوم؟ إذن علينا أن نجد حلاً لذلك.

الموازين هي مساعدتنا الكبيرة في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه، ولكنها ليست معيارنا الوحيد. وزن نفسك كل يوم، كل لحظة تؤثر عليك سلبا. لأن الوزن يتغير طوال الوقت بسبب ما تأكله وتشربه وحالة نشاطك البدني ومشاكل الجهاز الهضمي وأسباب أخرى كثيرة، ووزن نفسك في كل دقيقة لن يعطيك النتيجة الصحيحة. الهدف من فقدان الوزن هو حرق الدهون. يمكنك فهم حرق الدهون بناءً على مراجعتك، وليس فقط على الميزان. في بعض الأحيان توجد مواقف يظهر فيها المقياس دائمًا كما هو. لكنك تبدأ في ارتداء البنطلون والقميص الذي لم تتمكن من ارتدائه منذ شهر. يشير هذا التخسيس إلى أنك فقدت وزنك من الدهون وانخفض وزنك الدهني. أهم سبب لانخفاض وزنك الدهني على الميزان هو الوذمة في جسمك. لهذا السبب، يمكنك متابعة مدى نحافته بمساعدة شريط القياس، بدلاً من الرقم الموجود على المقياس.

يجب عليك التوقف عن وزن نفسك كل يوم والاستمرار في تناول الطعام الصحي من خلال الحفاظ على معنوياتك ودوافعك عالية. إن وزن نفسك طوال الوقت لن يجعلك تفقد الوزن، بل قد يؤدي إلى زيادة الوزن عن طريق الإخلال بحالتك النفسية. إذن ماذا سنفعل؟ الخطوة الأولى والأهم هي إزالة الميزان من عينيك وعدم إزالته أبدًا. كخطوة ثانية، حدد يومًا واحدًا من أيام الأسبوع ليكون يوم الوزن. الخطوة الثالثة هي أن تزن نفسك فقط في يوم الوزن، بعد الاستيقاظ في الصباح، وعلى معدة فارغة، وبعد استخدام المرحاض، وارتداء أنحف الملابس. وقم بوزن نفسك مرة أخرى بعد أسبوع، بنفس الطريقة وعلى نفس السطح، في يوم الوزن. بهذه الطريقة ستكون أكثر سعادة وتمضي قدماً بمزيد من الطموح والإصرار. وأخيرًا ستصل إلى الوزن الذي تحلم به.

_{قراءة: 0}