تبدأ التغذية يوم ولادتنا وتكون دائمًا في قلب حياتنا حتى نهاية الحياة. لحياة صحية يجب اعتماد التغذية السليمة منذ الطفولة. مع التغذية السليمة، يتم توفير زيادة الوزن المثالي والنمو والتطور الصحي. يعاني الأطفال الذين ينمون بصحة جيدة من مشاكل صحية أقل في وقت لاحق من الحياة.
ما هي أهمية حليب الثدي للأطفال؟
وفقًا لسياسة التشجيع على حليب الأم وتنفيذه (وزارة الصحة) وتوصية منظمة الصحة العالمية (WHO)، فإن كل طفل يتمتع بصحة جيدة - يولد في النصف الأول من العمر بعد الولادة - يجب الرضاعة خلال ساعة واحدة والرضاعة الطبيعية فقط خلال الأشهر الستة الأولى. بعد الشهر السادس يمكن البدء بالأطعمة التكميلية بالإضافة إلى حليب الثدي. يمكن إعطاء حليب الثدي حتى يبلغ الطفل عمر السنتين. كما أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية. في الواقع، فإن خصائص حليب الثدي للأطفال المولودين قبل الأوان لها قيم وخصائص غذائية مختلفة وفقًا لنمو الطفل. لذلك، يساهم حليب الثدي كثيرًا في نمو ونمو الطفل خلال الأشهر الستة الأولى.
مميزات حليب الثدي بعد الولادة;
- في الأسبوع الأول بعد الولادة، ينتج ثدي كل أم حليباً يسمى "اللبأ". وهذا الحليب مهم جداً لأنه يحتوي على مركبات خاصة لحماية الطفل من الالتهابات. وفي الأسبوع الثاني بعد الولادة، ينخفض محتوى البروتين في هذا الحليب تدريجياً، بينما تزداد كمية اللاكتوز والدهون وإجمالي السعرات الحرارية. ولهذا السبب يسمى الحليب في الأسبوع الثاني "بالحليب الانتقالي".
- حقيقة أن حليب الثدي خاص بالطفل يجعله أسهل في الهضم من حليب البقر، إلا أن المحتوى المنخفض من البروتين والمعادن مقارنة بحليب البقر مهم لعملية هضم الطفل وصحة الكلى. يعمل. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام وامتصاص المعادن مثل الحديد والزنك في حليب الثدي من قبل الطفل أعلى بكثير من حليب البقر. على سبيل المثال، امتصاص الحديد في حليب الثدي أعلى بخمس مرات من حليب البقر.
- عندما ننظر إلى محتوى الدهون في حليب الثدي نجد أن نسبة الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي يمكن هضمها بسهولة أكبر تكون أعلى. توجد الأحماض الدهنية اللازمة للدماغ والجهاز العصبي في حليب الثدي 8 مرات أكثر من حليب البقر، وبما أن هذه الأحماض الدهنية لا يمكن تصنيعها من قبل الأطفال في الأشهر الأربعة الأولى، فيجب تناولها مع حليب الثدي. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر حليب الثدي مناسبًا للاستخدام دائمًا؛ متاح دائما طازجة ونظيفة. كما أنه مصدر طبيعي واقتصادي للتغذية.
- يحتوي حليب الثدي على البروتين والطاقة والدهون والكربوهيدرات والإنزيمات والفيتامينات والمعادن، كما تساعد الهرمونات الأطفال على أن يكونوا أكثر مقاومة للعديد من الأمراض.
- تعد مشاكل الحساسية أقل شيوعاً عند الأطفال الذين يتغذون على حليب الثدي .
- حليب الثدي يمنع تطور طفح الحفاض عند الطفل .
ما هي فوائد حليب الثدي؟
- بفضل الرضاعة الطبيعية، تصبح الرابطة بين الأم والطفل أقوى وينمو الطفل بشكل أفضل. يتمتع الطفل بشخصية صحية.
- يساعد الأطفال على النمو الصحي وتنمية ذكائهم.
- يساعد الأطفال على أن يكونوا مسالمين.
- يسمح للأطفال بالنوم بشكل مريح.
- بالإضافة إلى فوائده بالنسبة للطفل، فهو يساعد الأم المرضعة على خسارة الوزن الذي اكتسبته خلال فترة الحمل بسهولة أكبر.
- يقلل من خطر إصابة الأم بسرطان الثدي والمبيض وهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث وكسر الورك.
كيف يجب أن يكون ترتيب الرضاعة الطبيعية؟ ما هي النقاط التي يجب مراعاتها أثناء الرضاعة الطبيعية؟
كيف تعرف أن حليب الثدي كافٍ؟
إذا زاد وزن الطفل الذي يتناول حليب الثدي بمقدار 500-600 جرام من وزنه كل شهر و6-8 أيام يومياً، وإذا كان يخرج كمية كبيرة من البول فاتح اللون مرة واحدة، فإن كمية الحليب كافية. إذا كان حليب الثدي لا يكفي، يجب إرضاع الطفل بشكل متكرر لأن كمية الحليب تزداد مع الرضاعة الطبيعية. أثناء الرضاعة الطبيعية، يجب وضع الطفل على الثدي في الوضع الصحيح.
ينبغي أن تتبع الأمهات المرضعات نظامًا غذائيًا مناسبًا ومتوازنًا وأن تستهلك الكثير من السوائل. لا ينبغي تفضيل الزجاجات واللهايات لأنها قد تسبب انخفاضًا في منعكس المص لدى الطفل.
لا ينبغي البدء بتناول الأطعمة التكميلية مبكرًا.
ولا يجب أن ننسى أن سبب انخفاض مص الطفل قد يكون الأخطاء التي تحدث أثناء الرضاعة.
ما هي تقنيات الرضاعة الطبيعية الصحيحة؟
الرضاعة الطبيعية إن وضع المياه الغازية أو الماء والصابون أو الكريمات المختلفة على الحلمة لتنظيفها قبل الرضاعة الطبيعية قد يتسبب في تشقق الحلمة وعدم قدرة الطفل على الإمساك بالثدي. أفضل رعاية للثدي هي مع حليب الثدي. العوامل البيئية مثل البيئة المزدحمة والصاخبة التي يرضع فيها الطفل رضاعة طبيعية تسبب أيضًا انخفاضًا في المص. إذا اعتقدت الأم أن طفلها لم يشبع وأعطته مصاصة أو زجاجة، فهذا يقلل من منعكس المص ويطور التردد تجاه الثدي.
التقنيات الصحيحة للرضاعة الطبيعية:
- وضعية الغطاء أو المهد: يجب أن تجلس الأم على كرسي مريح وتدعم ظهرها. يوضع رأس الطفل على الجزء الداخلي من المرفق ويتم وضع وسادة تحت نفس الذراع لدعم الذراع التي تحمل الرأس. يتم الإمساك به من ظهر الطفل إلى أسفله بالذراع واليد التي يوضع عليها الطفل. يجب أن يبقى الطفل قريباً من أمه.
- العناق العكسي أو وضعية المهد المتقاطع: عند الأطفال الصغار والضعفاء، تستقر الأم في وضعية العناق. يتم الإمساك برأس الطفل باليد المتقاطعة.
- وضعية الإبط أو الحقيبة : تجلس الأم في وضعية مريحة مع وضع الذراع تحتها . توضع قدمي الطفل تحت إبط الأم، ورأسه إلى الأمام. رأس الطفل مدعوم من يد الأم. يمكن تفضيل هذا الوضع حتى لا يتم فرض طبقات أثناء الولادة القيصرية، ولإرضاع كل من الأطفال حديثي الولادة في الولادات التوأم ولفهم الأطفال الذين يعانون من صعوبات في المص بشكل أفضل. يجب دعم رأس الأم وظهرها بوسادة. يجب دعم الجزء الخلفي من الطفل بذراع الأم أو استلقاء الطفل على جانبه. يمكن تفضيل هذا الوضع إذا كانت الأم لا تستطيع التحرك بحرية. ولكن يجب الحرص على عدم النوم، خاصة أثناء الرضاعة الليلية.
ماذا يجب أن تأكل الأم المرضعة؟ وكيف يجب تغذيتها؟
تفرز الأم المرضعة 700-800 مل من الحليب يومياً. وهذا يدل على أن الأم المرضعة تحتاج إلى المزيد من الطاقة والبروتين والفيتامينات والمعادن أكثر من المعتاد. ولهذا السبب، المزيد من تغذية الأم ينبغي أن تؤخذ لوري. إذا لم يتم إطعامه بشكل كافٍ، فإنه يستخدم المخزون الموجود في جسمه، مما قد يؤدي إلى تدهور صحة الأم. لذلك يجب على الأم أن تكون حذرة فيما تتناوله.
تزداد احتياجات الأمهات المرضعات من الطاقة والبروتين والكالسيوم والماء. يجب على الأم تناول ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يومياً. ولتلبية الحاجة المتزايدة للكالسيوم، ينبغي استهلاك الحليب والزبادي والعيران والكفير والجبن. ولزيادة الحاجة إلى البروتين، عليه تناول البيض أو أطباق اللحوم أو البقوليات. وبما أن حاجة الأم للفيتامينات ستزداد أيضاً، فعليها تناول الخضار والفواكه. ومن ناحية أخرى، لا يمكن تناول فيتامين د بكميات كافية مع الطعام. ولذلك، فمن الضروري الاهتمام بحمامات الشمس.
لتوفير الحاجة الكافية لليود، يجب استخدام الملح المعالج باليود أثناء الطهي. وبدلاً من الوجبات الخفيفة غير الصحية، يمكن تفضيل الفواكه المجففة والمكسرات كوجبة خفيفة. بالإضافة إلى ذلك، من أجل منع تكوين الغازات عند الأطفال، يجب طهي الأطباق المنتجة للغاز جيدًا ويجب تناول الوجبات ببطء ومضغها بشكل كافٍ.
يمكن استبعاد بعض الأطعمة المسببة للغازات من النظام الغذائي في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة القيصرية بسبب التخدير، حتى لا تكون هناك مشكلة الغازات. سيقوم اختصاصي التغذية الذي يوجهه طبيبك بتنظيم تغذيتك.
ما هي الأطعمة التي تزيد حليب الثدي أو تدر حليب الثدي؟
إن زيادة حليب الثدي من حيث الكمية والنوعية ستضمن تلبية احتياجات الطفل بشكل أسرع بشكل طبيعي. طرق. لهذا السبب، يوصى بتناول الأطعمة والأطعمة التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات عالية الجودة المذكورة أدناه. /li>
كيف يجب أن يكون برنامج التغذية اليومي للأم المرضعة هل تكون؟
الإفطار: 1 كوب من الحليب (السكر أو الغني بالكالسيوم)، 1 بيضة أو 1 علبة كبريت من جبنة الفيتا (30 جرام)، 5 حبات زيتون، 1-2 شريحة رقيقة من الخبز، 1 ملعقة كبيرة من دبس أو عسل أو مربى، 1 فاكهة، 1 جزرة أو طماطم
الإفطار:
حصة واحدة من الفاكهة
الغداء: حصة واحدة من وجبة اللحوم والخضروات (كرات لحم خضار، دجاج، سمك)، حصة واحدة
قراءة: 0
