دعونا نعرف أنفسنا

ذواتنا

لدينا ذات تمكننا من عيش حياتنا، وتنظم علاقاتنا الإنسانية، وتحدد بطريقة أو بأخرى كيف سنتصرف في كل موقف نواجهه. تظهر هذه الذات في السنوات الثلاث الأولى من حياتنا وتتطور في فترات أخرى من حياتنا. ويصبح الأمر واضحا خاصة في مرحلة المراهقة. لقد تم وضع تعريفات عديدة للذات، ولكن إذا وضعناها في سياق مفهوم وشمولي، فإن الذات هي مصطلح يحدد من نحن كشخص كامل، يحتوي على عمليات واعية وغير واعية. نحن نفكر في أنفسنا على أننا فقراء، عاجزين، عديمي القيمة، مثاليين، فريدين، جبانين، شجعان، ناجحين، فاشلين، وما إلى ذلك. لدينا المئات من الصور الذاتية.

يمكننا تقسيم أنفسنا إلى قسمين: الذات الحقيقية والذات الزائفة. تحتوي الذات الزائفة على الرغبة في أن تكون محبوبًا، ومعجبًا، ومقبولًا، والحفاظ على المسافة في العلاقات، وما إلى ذلك. لديها بعض الدفاعات. نستخدم هذه الدفاعات للتخلص من المشاكل ولحماية أنفسنا من المشاعر السيئة بالابتعاد عن الواقع على حساب تخدير أنفسنا. ويحدث تكوينها بما يتماشى مع توقعات الشخص الذي يعتني بنا في السنوات الثلاث الأولى من العمر، وطوال حياتنا نختبر كل هذه العلاقات كما لو كنا مع مقدم الرعاية الأول. غالبًا ما تصبح هذه دورة غير واعية وغير صحية. على سبيل المثال، الطفل الذي يتعلم تلقي الحب المشروط يتصرف معتقدًا أنه لن يكون محبوبًا إلا نتيجة للأفعال التي يقوم بها طوال حياته. ولإعطاء مثال آخر، فإن الطفل الذي له كلمته ولا يعرف حدوده في السنوات الثلاث الأولى من حياته سيتوقع أن كل شيء سيكون بالطريقة التي يفكر بها في حياته البالغة. العالم يدور حوله حرفيا. وهذه السلوكيات لا تنتج عن تفكير واعي، بل عن دفاعات غير صحية تخدم الذات الزائفة.

مصطلح الذات الحقيقية هو ذات داخلية طبيعية أصيلة غير مركزة على الخارج ولا تحتوي على ذات زائفة. ومن أجل فهم الذات الحقيقية بشكل أفضل، يمكن الحديث عن بعض قدراتها. وإليك قدرات الأشخاص الذين لديهم ذات حقيقية:

إن انفعالات الفرد الذي طور ذاتًا حقيقية سليمة ولا يواصل حياته بدفاعات نفسه الزائفة تكون عفوية، حية وطبيعية وصادقة. اشعر بمشاعرك بوضوح سيدر.

إن إدراك الذات على أنها الذات الكاملة هو قدرة ذاتية أخرى. ولا ينبغي أن يشعروا بالضعف وعدم الكفاءة وعدم القيمة والعجز، ولا ينبغي أن يكون لديهم تصور ذاتي مبالغ فيه.

إنها قدرة الشخص على تنشيط الذات. التنشيط الذاتي يعني أن الإنسان يستطيع تحقيق التفرد والوقوف وراء أفعاله. أساس أفعاله لا يعتمد على عوامل خارجية. إنه يتصرف لنفسه، ويستمع إلى صوت تجاربه الداخلية. فهو لا يعيش حياته بنظام يركز على الخارج، وينتظر موافقة الآخرين. وتدافع عن نفسها ضد الهجمات الخارجية.

يتقبل التنشيط الذاتي ويتمتع بالثقة بالنفس. فهو يتقبل التعامل مع المواقف البيئية بطريقة إيجابية ومتناغمة ويكشف عن الثقة بالنفس.

يمكنه تهدئة المشاعر المؤلمة. فهو يضع الخطط بشكل مستقل عن طريق تهدئة المشاعر المؤلمة ويواصل حياته من خلال التقليل من المشاعر السلبية التي يمر بها.

يستطيع مواصلة نفسه كاستمرار لتجارب الشخص. وفي تجربة أخرى يقبل أنه يستطيع التكيف مع هذا الوضع.

إنه مستقر. يكرس نفسه لشيء أو علاقة ويصر على تحقيق الهدف رغم كل العقبات.

يحتوي على خاصية الإبداع. بفضل هذه الميزة، فإنه يحول الأنماط القديمة والمألوفة إلى أنماط مختلفة لنفسه.

الهجر والانقراض والإنهاء وما إلى ذلك في العلاقة. يكرس نفسه للعلاقة دون أي قلق ويعبر عن نفسه بشكل كامل.

 

باختصار، الشخص ذو الذات الحقيقية هو شخص ناضج، ويتمتع بإمكانات قوية، ويتقبل هويته الجنسية، ويتصرف بشكل طبيعي، ويمتلك القدرة على القدرة على التكيف.

_{قراءة: 0}