يمكننا تعريف جسم الإنسان بأنه بنية معقدة تتمتع بالعديد من القدرات الخاصة. إذا نظرنا إلى الجهاز العصبي المركزي بشكل أساسي، فإن هذا النظام هو الهيكل الذي يتحكم وينظم ديناميكية حياتنا بأكملها. إن جسم الإنسان الذي يظل خاملاً لفترة طويلة أو لا يستطيع تلبية احتياجاته الحركية بشكل كافٍ، يفقد مع مرور الوقت قدرته الحركية الأساسية ويواجه مشاكل صحية مختلفة.
العلاقة بين وظائف القلب والرياضة
إن الوظيفة الأساسية للقلب والأوعية الدموية في الجسم هي حمل المواد التي تحتاجها الأنسجة، وخاصة الأكسجين إلى تلك الأنسجة، وخاصة ثاني أكسيد الكربون، وذلك لإزالة النفايات مثل الأنسجة. من أجل ضمان تناول الأكسجين بشكل منتظم وكافي والحفاظ على توازن إفراز ثاني أكسيد الكربون، من المهم منع العوامل التي قد تمنع القلب والأوعية الدموية في الجسم من العمل بشكل منتظم. ويكشف هذا الوضع عن الأهمية الحيوية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام كل يوم.
مع تزايد التحضر يومًا بعد يوم، أصبحت أهمية الحركة وممارسة الرياضة في جسم الإنسان أكثر وضوحًا. يُعرف عصرنا بأنه عصر التكنولوجيا، وتؤدي الاحتياجات التكنولوجية المتزايدة إلى جعل الناس أكثر ثباتًا وأقل قدرة على الحركة. يخلق هذا الوضع أعدادًا كبيرة من الأشخاص الذين لا يمارسون نشاطًا بدنيًا كافيًا ويواجهون العديد من المشكلات الصحية في نفس الاتجاه. تشكل أمراض القلب والأوعية الدموية غالبية المشاكل الصحية التي نشهدها اليوم.
من الممكن لنظام القلب والأوعية الدموية أن يؤدي وظائفه الأساسية ويصبح أكثر انتظامًا وصحة من خلال التمارين المنتظمة. ممارسة الرياضة البدنية بانتظام والرياضة. يضمن الأداء الصحي لعضلات الجسم والعظام والمفاصل ونظام القلب والأوعية الدموية. إن نظام القلب والأوعية الدموية، الذي تتمثل مهمته الأساسية في توفير الأكسجين لجميع أنسجة الجسم والتأكد من إزالة الفضلات مثل ثاني أكسيد الكربون الذي يجب إزالته من الجسم، يمكنه القيام بهذه الوظائف الأساسية من خلال التمارين، ومع الانتظام في ممارسة الرياضة. تطبيق التمارين، ويبدأ في العمل بشكل منهجي وصحي.
أمراض القلب والأوعية الدموية العلاقة بين الصحة والرياضة
مع الرياضة، يتعرض نظام القلب والأوعية الدموية لتغيرات مباشرة، بحيث يتم التخلص من بعض العوامل المسببة للأمراض في منطقة القلب والأوعية الدموية.
مع ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية بانتظام، يزداد عدد الشعيرات الدموية في القلب. مع زيادة الشعيرات الدموية، يزداد تدفق الدم التاجي وتحدث مقاومة لتشكيل بعض المضاعفات التي تحدث بسبب تباطؤ تدفق الدم. وهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية التاجية، وهي أمراض القلب والأوعية الدموية الأكثر شيوعًا.
مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وممارسة الرياضة، يمكن تحقيق توازن الكوليسترول الجيد والسيئ، والذي يمكن أن نقول أنه أساس أمراض القلب والأوعية الدموية، يمكن تحقيقه. من خلال ممارسة الرياضة، تزداد كمية الكولسترول الجيد في الدم وتنخفض كمية الكولسترول السيئ بنفس المعدل. ومع انخفاض الكولسترول السيئ، ينخفض الكولسترول في أنسجة الأوعية الدموية، ومع زيادة الكولسترول الجيد، يتم منع تراكم كميات صغيرة من الكولسترول السيئ في الأوعية وتصبح إزالته أسهل. وهذا يمنع أمراض مثل تصلب الشرايين، والتي قد تحدث في البنية الرقيقة للأوعية.
تزيد الرياضة والتمارين الرياضية من حجم الدم وكمية الهيموجلوبين في الجسم. وبذلك يتم تنظيم كمية الدم ومعدل تدفق الدم، ويمكن الوقاية من أمراض مثل انسداد الأوعية الدموية.
التغيرات التي تحدث في الجسم مع ممارسة الرياضة
يتغير الجسم منذ اللحظة التي تبدأ فيها ممارسة الرياضة، فيعطي بعض ردود الفعل ويبدأ في تجربة التغيرات. التغيرات الحادة التي تحدث في الجسم عند البدء بممارسة الرياضة هي كما يلي:
- عند البدء بممارسة الرياضة، أو حتى قبل البدء بها مباشرة، يزداد إفراز هرموني الأدرينالين والنورادرينالين في الجسم.
- يزداد استخدام الجسم للأكسجين.
- بسبب استخدام الأكسجين، يزداد أيضاً إنتاج ثاني أكسيد الكربون.
-تبدأ الأنشطة العصبية في الانخفاض.
-يرتفع معدل الرقم الهيدروجيني في الدم.
-تزداد جذور الأكسجين التفاعلية.
- تبدأ مخازن الطاقة في الجسم، وخاصة مخازن الجلايكوجين، بالتناقص بشكل سريع.
- مع الاستمرار في ممارسة الرياضة الفترة التالية في الرطوبة العالية، أي خلال المرحلة اللاهوائية، يبدأ تراكم اللاكتات بالحدوث.
ونتيجة لهذه التغييرات، تزداد متطلبات التمثيل الغذائي للعضلات المستخدمة بنشاط ويحتاج الجسم إلى المزيد من تدفق الدم لتلبية هذه الحاجة. .
باستخدام العضلات تتولد الحرارة في الجسم ويزداد تدفق الدم إلى الدماغ والقلب لإزالة هذه الحرارة. نظام القلب والأوعية الدموية، من أجل تحقيق التوازن بين هذه التغييرات؛ تتغير عناصر مثل معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب وضغط الدم واستهلاك الأكسجين والنتاج القلبي.
ما هي فوائد الرياضة؟
مع الرياضة تبدأ التغيرات المذكورة أعلاه لتصبح طبيعية للجسم من خلال التمارين المنتظمة، ومع مرور الوقت، يصبح الأشخاص العاملون الأصحاء والمنتظمون طبيعيين بالنسبة للجسم، ويتحول إلى عملية. ويمكننا سرد الحالات التي تحول التغيرات التي تطرأ على الجسم إلى وظائف مفيدة ودائمة بسبب الرياضة على النحو التالي:
- مع الرياضة هناك زيادة في كمية الدم المتدفقة إلى القلب. إن الزيادة في كمية الدم المتدفقة إلى القلب تضمن حصول القلب على الأكسجين الجيد والتغذية الجيدة.
- الرياضة تضمن عمل الجهاز التنفسي بشكل أفضل. كما أن الجهاز التنفسي السليم يقلل من الطاقة التي يتم إنفاقها من خلال التنفس.
-مع ممارسة الرياضة، تزداد كمية الكولسترول الجيد في الدم. يضمن الكولسترول الجيد إزالة الكولسترول المتراكم في أنسجة أوعية القلب، وبالتالي الوقاية من المشاكل الصحية التي قد تحدث بسبب انسداد الأوعية. بمعنى آخر، عن طريق زيادة نسبة الكولسترول الجيد في الدم، يتم تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير.
- تعمل الرياضة على تنظيم نسبة السكر في الدم وبالتالي توازن مستويات السكر، مما يسبب ضرراً جسيماً على الجسم. الجسم.
-ضغط الدم وضغط الدم في الجسم، حيث تنخفض معدلات ضربات القلب مع ممارسة الرياضة. ولذلك فإن ممارسة الرياضة تضمن عمل القلب والأوعية الدموية بشكل اقتصادي ووظيفي أكثر. من خلال التمارين، يتم تشكيل نظام القلب والأوعية الدموية الذي يأكل أكثر وأكثر صحة بجهد أقل.
- منذ اللحظة التي تبدأ فيها ممارسة الرياضة، يصبح التحسن في صحة الجسم واضحاً. الجسم أصلح وأصلح وله بنية حيوية لأن نظام الجسم يمكنه استخدام طاقته بكفاءة أكبر.
قراءة: 0
